أكلات تهيج القولون .. ابتعد عنها فورا
تاريخ النشر: 14th, August 2025 GMT
يعد القولون العصبي من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، حيث يسبب آلامًا وانتفاخًا واضطرابات في حركة الأمعاء.
ولأن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في التحكم بالأعراض، فمن المهم معرفة ما يجب تجنبه وما يُنصح بتناوله.
أولًا: أكلات تهيج القولون العصبي
هناك أطعمة تزيد من تهيج القولون وتفاقم الأعراض، من أبرزها:
البقوليات: مثل الفول، العدس، الحمص (تسبب غازات وانتفاخ).
الأطعمة الدسمة والمقلية: تزيد من بطء الهضم وتحفز التقلصات.
المشروبات الغازية: تزيد الغازات والانتفاخ.
المحليات الصناعية: خاصة السوربيتول والمانيتول.
الأطعمة الحارة والتوابل القوية: تهيج جدار الأمعاء.
منتجات الألبان (لمن يعانون من حساسية اللاكتوز).
ثانيًا: أكلات مفيدة لتهدئة القولون
اختيار أطعمة لطيفة على الجهاز الهضمي يساعد على تخفيف الأعراض، مثل:
الخضروات المطهية: مثل الكوسة، الجزر، البطاطس المسلوقة.
الفواكه قليلة الألياف القابلة للتخمير: مثل الموز، الشمام، العنب.
الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين: مثل الشوفان، الأرز البني.
الزبادي الخالي من اللاكتوز: يحتوي على بكتيريا نافعة.
اللحوم البيضاء المشوية: مثل الدجاج أو السمك.
شاي الأعشاب: كالنعناع والبابونج لتهدئة التقلصات
المصدر : the health site
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون العصبي القولون تهیج القولون
إقرأ أيضاً:
غوتيريش: الحرب في السودان فظيعة ويجب أن تتوقف فوراً
أنطونيو غوتيريش أكد أن الأمم المتحدة تعمل على التواصل مع جميع الأطراف في حرب السودان من أجل التوصل إلى حل سلمي.
كمبالا: التغيير
قال الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، إن الحرب في السودان فظيعة ويجب أن تتوقف فوراً، مؤكداً أن قوات الدعم السريع ارتكبت فظائع في البلاد.
وتقترب الحرب بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع من إكمال عامها الثالث، دون أن تلوح في الأفق مؤشرات لوقفها، في ظل فشل جميع المبادرات في إقناع الطرفين بوقف إطلاق النار أو حتى الالتزام بهدنة إنسانية، بينما يعاني المواطنون من القتل والتشريد والنزوح وانعدام الخدمات.
وأضاف أنطونيو غوتيريش في مقابلة خاصة بثتها قناة (العربية)، أن هناك إخفاقات كبيرة في السودان، مشيرا إلى أن السلوك الذي شهدته قوات الدعم السريع يظهر بوضوح ارتكابها للجرائم، واصفا هذه القوات بأنها سيئة.
وأوضح الأمين العام، أن الأمم المتحدة تعمل على التواصل مع جميع الأطراف من أجل التوصل إلى حل سلمي، مؤكدا أنهم يبذلون كل ما في وسعهم لإجراء حوارات جادة مع جميع الأطراف.
وأضاف غوتيريش بأن “الحرب في السودان فضيحة لكل من يقاتل هناك، ولكل من يزود الأطراف المتحاربة بالأسلحة، لذلك نحن بحاجة إلى ضغط حقيقي على جميع الأطراف لإنهاء العنف فوراً”.
يأتي ذلك في وقت أكدت فيه منظمة الهجرة الدولية، أن السودان يواجه أكبر أزمة نزوح في العالم، وقالت إن الأزمة تطال مختلف فئات المجتمع “من أمهات يفررن مع مواليدهن، إلى طلاب تفرقت بهم السبل بعيدا عن أسرهم”.
وتشهد ولايات إقليم كردفان الثلاث (شمال وغرب وجنوب)، منذ أسابيع، اشتباكات ضارية بين الجيش والدعم السريع أدت إلى نزوح عشرات الآلاف في الآونة الأخيرة.
ومن أصل 18 ولاية بعموم البلاد، تسيطر “الدعم السريع” على جميع ولايات إقليم دارفور الخمس غرباً، عدا بعض الأجزاء الشمالية من ولاية شمال دارفور في قبضة الجيش، الذي يسيطر على معظم مناطق الولايات الـ 13 المتبقية، بما فيها العاصمة الخرطوم.
الوسومأزمة نزوح الأمم المتحدة الأمين العام الجيش السوداني الدعم السريع السودان الفاشر المنظمة الدولية للهجرة انطونيو غوتيريش دارفور كردفان
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة