الجوافة.. سلاح طبيعي لمواجهة نزلات البرد ودعم المناعة
تاريخ النشر: 26th, October 2025 GMT
تُعد الجوافة من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين سي، حيث تحتوي على نسبة تفوق الموجودة في البرتقال بأضعاف، مما يجعلها من أقوى الأطعمة التي تحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.
. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور)
كما تساعد الجوافة على تنقية الرئتين وتحسين أداء الجهاز التنفسي، بفضل احتوائها على مضادات أكسدة ومركبات طبيعية تقلل من الالتهابات.
ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول الجوافة بانتظام يساهم أيضًا في تحسين صحة الجلد ومحاربة حب الشباب، لأنها تنقي الدم وتمنح البشرة إشراقة طبيعية.
سواء كانت طازجة أو عصيرًا، تبقى الجوافة خيارًا مثاليًا لموسم الخريف لدعم المناعة والحفاظ على النشاط اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجوافة فيتامين سي نزلات البرد البرتقال الجهاز التنفسي ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
الزنجبيل.. كنز طبيعي لتقوية المناعة ومكافحة الالتهابات
الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي حظيت بتقدير الطب الطبيعي على مر العصور، لما يحتويه من فوائد صحية متعددة تدعم مناعة الجسم وتحارب الالتهابات.
فبفضل مركباته النشطة مثل الجينجرول، يتمتع الزنجبيل بقدرة كبيرة على مقاومة البكتيريا والفيروسات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في فصل الخريف والشتاء للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
كما يساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم، إذ يعمل على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يقلل من الانتفاخ والغازات ويُخفف الشعور بالغثيان، خاصة لدى النساء الحوامل في الأشهر الأولى.
ومن الجوانب الجمالية، يُعد الزنجبيل عنصرًا فعّالًا في تعزيز نضارة البشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، حيث يحد من ظهور التجاعيد ويحافظ على مرونة الجلد. ويمكن استخدامه في وصفات منزلية كمقشر طبيعي لتنشيط خلايا البشرة وتحسين مظهرها.
أما في ما يتعلق بإنقاص الوزن، فقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يساهم في رفع معدل الحرق وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساعد على تقليل الشهية والدهون المتراكمة.
وينصح الخبراء بتناوله طازجًا عبر غليه في الماء وشربه دافئًا، أو إضافته إلى الطعام كبهار، أو مزجه بعسل الليمون لتعزيز المناعة.
لكن يُفضَّل عدم الإفراط في تناوله لمرضى المعدة الحساسة أو من يتناولون أدوية سيولة الدم.
في النهاية، يبقى الزنجبيل خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى تعزيز صحتهم ومناعتهم بشكل طبيعي، فهو يجمع بين الفائدة العلاجية والنكهة المميزة التي تمنح الجسم الدفء والنشاط.
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية