التين المجفف.. كنز الشتاء لمناعة قوية وهضم صحي
تاريخ النشر: 26th, October 2025 GMT
يُعد التين المجفف من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في فصول البرد، فهو يحتوي على كميات عالية من الألياف، والحديد، والكالسيوم، ما يجعله غذاءً متكاملًا يعزز المناعة ويقوي العظام.
. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور)
كما يساعد على تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على ألياف طبيعية تنظّم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
ويعتبر أيضًا مصدرًا طبيعيًا للطاقة، لذا يُنصح بتناوله في الصباح أو قبل التمرين الرياضي.
أما في مجال الجمال، فيسهم التين في تغذية البشرة ومنحها نضارة، لما يحتويه من مضادات أكسدة تحارب علامات التقدم في السن.
إضافة إلى كوب الزبادي مع شرائح التين المجفف قد تكون وصفة بسيطة لصحة أقوى وبشرة أنضر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التين التين المجفف البرد المناعة العظام الإمساك ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
الطماطم.. غذاء يومي يحارب التجاعيد ويحمي القلب من الأمراض
الطماطم من أكثر الأطعمة استخدامًا في المطبخ اليومي، لكنها ليست فقط لذيذة، بل تحتوي على قيمة غذائية هائلة تجعلها غذاءً يوميًا مثاليًا للجسم والبشرة فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على صحة القلب.
تحتوي الطماطم على مادة “الليكوبين”، وهي مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطان كما أن الليكوبين يلعب دورًا مهمًا في تحسين مرونة الجلد ومحاربة التجاعيد المبكرة، ما يجعل الطماطم عنصرًا أساسيًا في برامج العناية بالبشرة الطبيعية.
إضافة إلى ذلك، توفر الطماطم الفيتامينات الأساسية مثل C وK وA والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد، مما يعزز المناعة ويحافظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية. كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الطماطم على تحسين الهضم وتنظيف القولون، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يمكن تناول الطماطم طازجة في السلطات، أو مطهوة في الشوربات والصلصات، أو حتى عصير الطماطم الطازج، لتحصل على أقصى استفادة من عناصرها الغذائية.
الطماطم مثال مثالي على أن الطعام اليومي البسيط يمكن أن يكون درعًا وقائيًا للجسم، ويحافظ على الشباب والنشاط من الداخل والخارج.
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية