البرتقال.. فيتامين الجمال وتقوية المناعة بشكل طبيعي
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
يعد البرتقال من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ليس فقط لمذاقه المنعش، بل لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية التي لا تُحصى، فهو كنز طبيعي لفيتامين سي الذي يقوّي المناعة ويمنح البشرة نضارة لا مثيل لها.
. معجزة من 110 كيلو ذهب خالص (التفاصيل الكاملة)
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يُعد من أهم مضادات الأكسدة، إذ يساعد على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، ويُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، كما يساهم هذا الفيتامين في تسريع التئام الجروح وتجديد خلايا الجلد.
أما من ناحية الجمال، فيُعرف البرتقال بأنه سر البشرة المشرقة، حيث يساعد فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد ومظهره الشبابي، كما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة فيه في تقليل التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض للشمس.
ولأن البرتقال غني أيضًا بـ الألياف الغذائية، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويُسهم في تطهير الجهاز الهضمي من السموم بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي يوميًا دون سكر مضاف يمنح الجسم جرعة كافية من الطاقة والترطيب، كما يُحسن من امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يقي من فقر الدم.
للحصول على أقصى فائدة، يُفضل تناول الثمرة الكاملة بدل العصير، للاستفادة من الألياف الموجودة في اللب، مع تجنب الإفراط في الكمية لتفادي زيادة الحموضة.
باختصار، البرتقال ليس مجرد فاكهة صباحية، بل إكسير طبيعي للصحة والمناعة والبشرة، يجمع بين النكهة والفائدة في آنٍ واحد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرتقال فيتامين سي فيتامين C نزلات البرد الأنفلونزا الكولاجين البشرة البقع الداكنة عملية الهضم الإمساك عصير البرتقال عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
زيت الجوجوبا.. علاج طبيعي للشعر الجاف والتالف
زيت الجوجوبا أصبح من الزيوت الأساسية في روتين العناية بالشعر، لما يحتويه من عناصر تشبه الزيوت الطبيعية التي يفرزها فروة الرأس.
يعمل الزيت على ترطيب الشعر بعمق ومنع تقصف الأطراف، كما يوازن إنتاج الزيوت في الفروة دون أن يترك ملمسًا دهنيًا.
ويُستخدم عن طريق تدليك فروة الرأس بكمية بسيطة من الزيت الدافئ وتركه لمدة نصف ساعة قبل غسله، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
كما يحتوي الجوجوبا على مضادات أكسدة وفيتامين E التي تقوّي بصيلات الشعر وتعيد له اللمعان الطبيعي.
يؤكد خبراء التجميل أن الاستعمال المنتظم لزيت الجوجوبا يجعل الشعر أكثر مرونة ولمعانًا ويقلل من التساقط الناتج عن الجفاف والتقصف.
صدام حفتر يطلع على ما تم تجهيزه لتنفيذ رؤية المشير حفتر 2030 لتطوير وتحديث القوات المسلحة