البرتقال.. فيتامين الجمال وتقوية المناعة بشكل طبيعي
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
يعد البرتقال من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ليس فقط لمذاقه المنعش، بل لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية التي لا تُحصى، فهو كنز طبيعي لفيتامين سي الذي يقوّي المناعة ويمنح البشرة نضارة لا مثيل لها.
. معجزة من 110 كيلو ذهب خالص (التفاصيل الكاملة)
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يُعد من أهم مضادات الأكسدة، إذ يساعد على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، ويُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، كما يساهم هذا الفيتامين في تسريع التئام الجروح وتجديد خلايا الجلد.
أما من ناحية الجمال، فيُعرف البرتقال بأنه سر البشرة المشرقة، حيث يساعد فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد ومظهره الشبابي، كما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة فيه في تقليل التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض للشمس.
ولأن البرتقال غني أيضًا بـ الألياف الغذائية، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويُسهم في تطهير الجهاز الهضمي من السموم بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي يوميًا دون سكر مضاف يمنح الجسم جرعة كافية من الطاقة والترطيب، كما يُحسن من امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يقي من فقر الدم.
للحصول على أقصى فائدة، يُفضل تناول الثمرة الكاملة بدل العصير، للاستفادة من الألياف الموجودة في اللب، مع تجنب الإفراط في الكمية لتفادي زيادة الحموضة.
باختصار، البرتقال ليس مجرد فاكهة صباحية، بل إكسير طبيعي للصحة والمناعة والبشرة، يجمع بين النكهة والفائدة في آنٍ واحد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرتقال فيتامين سي فيتامين C نزلات البرد الأنفلونزا الكولاجين البشرة البقع الداكنة عملية الهضم الإمساك عصير البرتقال عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
طرح البوستر الرسمي لفيلم كولونيا بطولة أحمد مالك
طرحت الجهة المنتجة لفيلم «كولونيا»، بطولة النجم أحمد مالك، البوستر الرسمي للعمل، المقرر طرحه بدور العرض السينمائية المصرية قريبا، بعد مشاركته في عدد من المهرجانات الدولية، أبرزها الجونة، وارسو، البحر الأحمر و قرطاج.
وينتمى فيلم كولونيا، الذى يشارك فى بطولته أحمد مالك وكامل الباشا، إلى نوعية الدراما العائلية، حيث تدور أحداثه فى ليلة مشحونة يُجبر فيها الأب والابن على مواجهة ذكرياتهما وخلافاتهما، ومحاولة تصفية الحسابات بينهما فى محاولة لترميم ما كسره الزمن.
ويشارك فى بطولة الفيلم أيضًا: مايان السيد، دنيا ماهر، هالة مرزوق، وعبيد عنانى، وهو من إنتاج المنتج المصرى محمد حفظى، والمخرج محمد صيام. كما يشارك فى الإنتاج: إنغريد ليل هوغتون، فادى عطا الله، غيّوم دو سيّيل، وفادى عطا الله.
وحصل فيلم كولونيا على دعم من الصندوق الأحمر السينمائى، ومنصة Sorfond، والصندوق النرويجى الجنوبى للفيلم، والمنظمة الدولية للفرنكوفونية، وVisions Sud Est، ومعهد الدوحة للأفلام، وبرنامج «فاينال كت» فى مهرجان فينيسيا السينمائى، ومنصة سينى الجونة التابعة لمهرجان الجونة السينمائى، ومنصة مالمو للمشاركة فى الإنتاج، والمعهد السويدى للفيلم، وبرنامج «Eastern Promises» فى مهرجان كارلوفى فارى، وملتقى القاهرة فى مهرجان القاهرة السينمائى الدولى.
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا