آلام شديدة.. كيف تتخلص من تشنجات المعدة؟
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
تعد تشنجات المعدة من المشكلات الصحية الشائعة في مختلف بلدان العالم بين جميع الأعمار وتكون شديدة جدا في بعض الأحيان.. فكيف يمكن علاجها؟!
ووفقا لما جاء في موقعmetrodetroitgastroأهم 8 علاجات طبيعية لعلاج تشنجات المعدة
النعناع
تم استخدام المنثول الموجود في أوراق النعناع كمسكن طبيعي للآلام للمساعدة في مشاكل المعدة لعدة قرون.
حاول شربه مع الشاي، أو مضغ علكة النعناع، أو مص حلوى النعناع لتهدئة تشنجات المعدة.
خل حمض التفاح
على الرغم من أن مذاقها ليس لذيذًا في حد ذاته، إلا أنه يمكن تناول هذه المادة الغذائية الأساسية بملعقة كبيرة لتحييد اضطراب المعدة وحاول مزجه مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل.
قد تساعد الأحماض الموجودة بالداخل على تقليل هضم النشا والحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء والتخلص من تشنجات المعدة.
زنجبيل
تم استخدام الزنجبيل منذ العصور القديمة للمساعدة في علاج آلام المعدة، ويثبت العلم أنه يمكن أن يساعد حقًا والزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات ويمكن استهلاكه بأشكال مختلفة و الحلوى أو الكبسولات أو الشاي ولكن جذر الزنجبيل الطازج هو الأفضل عند البحث عن التخلص من آلام المعدة.
شاي البابونج
يُعرف البابونج منذ فترة طويلة بأنه علاج وقت النعاس، ويمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات، مما يساعد عضلات المعدة على الاسترخاء وتقليل آلام تشنجات المعدة وجربه أثناء الجلوس قبل التوجه إلى السرير.
اشرب ماء
عند الشك، اشرب السوائل على مدار اليوم، نفقد الماء من خلال التعرق والتنفس والهضم.
من الضروري تعويض الماء الذي نفقده لمنع الجفاف والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة ويمكن أن يسبب الجفاف الانتفاخ بسبب اختلال توازن الإلكتروليتات ويمكن أن يوقف عملية الهضم ويسبب الإمساك.
تحقق من هذه الطرق الخمس الإبداعية لزيادة استهلاك المياه للحصول على بعض الطرق البسيطة لزيادة نسبة الماء لديك.
تمارين
يمكن أن يكون المشي وركوب الدراجات واليوجا اللطيفة مع التنفس العميق مفيدًا عند التعامل مع آلام المعدة.
حاول لف ظهرك بلطف أثناء الجلوس على قدميك كبداية، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف آلام الغازات.
تطبيق الحرارة
حاول وضع وسادة تدفئة أو منشفة ساخنة على بطنك و يمكن أن تساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتخفيف تشنجات المعدة وقد يساعد أخذ حمام ساخن أو حمام بأملاح إبسوم.
جرب نظام BRAT الغذائي
إذا كان ألم المعدة مستمرًا، فحاول الالتزام بالأساسيات مع النظام الغذائي "BRAT" - أي الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص.
تحتوي هذه الأطعمة على نسبة منخفضة من الألياف ونسبة عالية من الارتباط، ولا تحتوي أي منها على ملح أو بهارات، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة المعدة بشكل أكبر و إنها طريقة رائعة للمساعدة في مكافحة الغثيان والإسهال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطراب المعدة حمض التفاح مشاكل المعدة المعدة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد وأضرار كوب الشاي.. ماذا يقول العلم؟
يعزى للشاي المشروب المحبوب عالميا العديد من الفوائد الصحية المحتملة مثل تعزيز صحة القلب والمساعدة في الهضم، ولكنه قد يحمل أيضا أضرارا محتملة مثل الأرق وتصبغ الأسنان.
خمس فوائد لشرب الشاي
تعزيز صحة القلب
تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر والأسود قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب، حيث يحتوي الشاي على الفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
تعزيز الوظائف الإدراكية
يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي توفر دفعة طبيعية للطاقة دون التأثيرات الجانبية التي قد يسببها القهوة.
مساعدة في الهضم
يساعد الشاي، خاصةً الأعشاب مثل شاي النعناع والزنجبيل، في الهضم من خلال تهدئة بطانة المعدة وتعزيز تدفق العصارات الهضمية.
تعزيز المناعة
تعزز البوليفينولات الموجودة في أنواع الشاي المختلفة، خاصةً الشاي الأخضر، المناعة.
خمس أضرار محتملة لشرب الشاي
قد يسبب الأرق
بينما يوفر الكافيين في الشاي دفعة من الطاقة، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع أنماط النوم، خاصةً إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من اليوم.
يمكن أن يسبب تصبغ الأسنان
يحتوي الشاي على التانينات، وهي مركبات يمكن أن تسبب تصبغ الأسنان بمرور الوقت.
يمكن أن يسبب نقص الحديد
تحتوي البوليفينولات في الشاي على مركبات يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
يمكن أن يهيج المعدة
بالنسبة لبعض الأفراد، يمكن أن يؤدي الحموضة في الشاي إلى انزعاج في المعدة أو ارتجاع الحمض أو التهاب المعدة.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية