هناك مجموعة كبيرة من الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدموية، أهمها أمراض القلب الوعائية، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، مجموعة من النصائح، التي ينبغي اتباعها لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.

نصائح لتقليل الإصابة بأمراض القلب الوعائية

من أبرز النصائح التي قدمتها وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، من أجل الوقاية من الإصابة بأمراض القلب الوعائية، كالتالي:

- الامتناع عن تعاطي التبغ.

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تجنب الكحولي.

أبرز العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الوعائية

من أبرز هذه العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الوعائية، هي عوامل الخطر السلوكية التي تؤدي إلى حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن أهمها:

- اتّباع نظام غذائي غير صحي.

- عدم ممارسة النشاط البدني.

- التدخين.

- تعاطي الكحوليات.

- ارتفاع ضغط الدم.

- الإصابة بالسكري.

- ارتفاع نسبة الدهون.

- الزيادة المفرطة في الوزن.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أمراض القلب أمراض القلب الوعائية مرض القلب القلب

إقرأ أيضاً:

أبرز الانتقالات الصيفية التي شهدتها القارة الأوروبية

شهدت الانتقالات الصيفية في القارة الأوروبية اليوم، حراكًا واسعًا من الأندية لتدعيم صفوفها استعدادًا للموسم القادم في مسابقات كرة القدم.
في إنجلترا، انتقل الحارس الدولي “آرون رامسديل” إلى نادي “نيوكاسل يونايتد” الإنجليزي قادمًا من نادي “ساوثهامبتون” على سبيل الإعارة لمدة موسم واحد مع خيار الشراء بنهاية الموسم.
كما انضم لاعب الظهير الأيسر الإنجليزي “إيشي سامويلز” المعروف بـ “سميث” إلى نادي “ستراسبورج” قادمًا من “تشلسي” وذلك في صفقة انتقال دائمة.
وفي إسبانيا، انضم اللاعب الفرنسي “توماس ليمار” إلى نادي “جيرونا” قادمًا من نادي “أتلتيكو مدريد” على سبيل الإعارة لمدة موسم واحد.
وفي ألمانيا، انتقل اللاعب لويس دياز إلى صفوف نادي “بايرن ميونخ”، قادمًا من فريق ليفربول الإنجليزي بعقد يمتد حتى عام 2029.
وفي تركيا، انتقل اللاعب النيجيري “فيكتور أوسيمين” إلى نادي “غلطة سراي” التركي الذي انضم على سبيل الإعارة في الموسم الماضي، وذلك بعد اتفاق مع نادي “نابولي” الإيطالي.

مقالات مشابهة

  • أمراض القلب تؤثر على النشاط قبل 12 عاماً من الإصابة
  • أبرز الانتقالات الصيفية التي شهدتها القارة الأوروبية
  • الشاي الساخن مع التدخين: عادة يومية قد تفتح أبواب السرطان وأمراض القلب
  • الكشف عن رابط بين صحة الفم وأمراض الكلى
  • أبرزها ممارسة النشاط البدني.. نصائح للحفاظ على حدة ذهنك مع تقدم السن
  • طعام غير متوقع يحمى القلب من أخطر الأمراض
  • تحميك من أمراض خطيرة.. تعرف على فوائد القهوة
  • كنز غذائى ..تعرف على فوائد المانجو
  • يعالج الديدان ويمنع السرطان.. فوائد خارقة لتناول التمر على الريق
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري