تعرفي علي كل ما يخص تقشير البشرة
تاريخ النشر: 8th, October 2023 GMT
التقشير هو عملية أساسية للعناية بالجلد لأنها تزيل خلايا الجلد الميتة الكتسببة في مظهر الجلد الباهت. لكن قبل الانخراط في مهمة التقشير يجب التعرف على أنواع المقشرات المناسبة وكذلك توقيت وعدد مرات تطبيق المقشر حتى لا يتعرض الجلد للإجهاد.
كما نعلم فالبشرة تتعرض يوميًا لعوامل تؤثر عليها مثل أشعة الشمس، الغبار، التلوث، الأوساخ، وحتى الحرارة، كل هذه الأشياء تلتصق ببشرتك وتؤثر على مظهرها ولونها وملمسها.
إهمال التقشير يتسبب في تراكم الخلايا الميتة على سطح الجلدـ كما يسمح بظهور مشكلة المسام المسدودة ما يعيق تنفسها ويجعلها عرضة لمجموعة من المشكلات بداية من حب الشباب وصولًا إلى الرؤوس السوداء والبثور.
يتم اللجوء للتقشير لغرض إزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة نضرة، ومهما كان الأسلوب المُتبع في التقشير فإن فوائده غالبًا تتمثل في ما يأتي:
منح نضارة وإشراقة ومرونة للبشرة.
علاج التجاعيد.
علاج الندوب.
علاج التصبغات الجلدية.
تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
علاج حب الشباب وبعض المشكلات الجلدية المختلفة.
لماذا تقشري بشرتكِ؟
يعد التقشير خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة والحفاظ عليها صحية. هناك سببان رئيسيان للتقشير:
1. إزالة خلايا الجلد الميتة
إن بشرتنا تتجدد بنفسها كل 30 إلى 40 يومًا. لذلك، تتراكم هذه الخلايا الميتة يوميًا تقريبًا على الطبقة السطحية من الجلد والتي تسمى الطبقة القرنية. يمكن لهذه الخلايا الميتة أن تسد المسام في بعض الأحيان ويمكن أن تسرع عملية الشيخوخة وقد تؤدي إلى ظهور البثور.
2. يساعد على امتصاص المرطب بشكل أفضل
يقول الخبراء أنه إذا قمنا بتقشير بشرتنا بانتظام، فإن ذلك يساعد على وصول المرطب إلى الطبقات العميقة من الجلد.
كيفية تقشير البشرة؟
هناك طريقتان للتقشير – التقشير الكيميائي والتقشير الفيزيائي.
• يتم التقشير الفيزيائي عندما نستخدم المقشرات. يجب عدم الإفراط في التقشير باستخدام هذه الطريقة لأنها قد تؤدي إلى الجفاف والطفح الجلدي إذا كان لديكِ بشرة حساسة.
• يتضمن التقشير الكيميائي استخدام الأحماض للتخلص من خلايا الجلد الميتة. لقد زاد الوعي حول أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي وحمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك وغيرها التي تساعد البشرة في التقشير الخفيف على مر السنين.
البشرة الحساسة والتقشير
قد لا يكون التقشير هو أفضل شيء يمكنك القيام به إذا كانت بشرتكِ حساسة، خاصة بطريقة قاسية. يمكن أن يؤدي إلى الاحمرار والجفاف. في هذه الحالة، يمكنك البدء بغسول وجه خفيف يحتوي على تركيز معتدل من عوامل التقشير. بينما يمكن لأصحاب البشرة الدهنية التقشير يوميًا بمنتجات خفيفة.
الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى طفح جلدي وجفاف الجلد، وخاصة بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
ما هو الوقت المناسب للتقشير؟
يمكنكِ التقشير في الصباح. ذلك لأنه عندما ننام ليلًا، تدخل بشرتنا في حالة من الإصلاح، وتميل جميع خلايا الجلد الميتة إلى التراكم في الطبقة السطحية من الجلد. لذا، في الصباح يمكنك مسحها كلها باستخدام منظف يحتوي على عوامل مقشرة. لذلك، يُقترح عادةً التنظيف والترطيب والحماية من أشعة الشمس (CMS).
في الليل، عندما تعودين من العمل، يمكنك مرة أخرى استخدمي نفس المنظف أو منظف آخر لتقشير بشرتك. إلى جانب ذلك، يجب على الأشخاص الذين يضعون المكياج بشكل يومي أن يقوموا بالتقشير في الليل أيضًا. يمكن للمكياج الذي لم تتم إزالته أن يسد المسام، لذلك يجب عليك مسح كل المكياج باستخدام ماء ميسيلار جيد، واستخدام منظف، ثم قومي بوضع مرطب قبل النوم.
طرق تقشير البشرة منزليًايوجد العديد من المكونات المنزلية الطبيعية، والتي من الممكن استخدامها لتقشير البشرة، وخاصةً في حال كان الغرض من التقشير هو حل المشكلات الطفيفة في البشرة أو مجرد الحصول على إشراقة طبيعية، ومن أبرز هذه الطرق الآتية:
القهوة
تعد القهوة المطحونة أحد المكونات الطبيعية الرائعة للتقشير، وأبسط الطرق لاستخدامها هي اتباع الخطوات الآتية:
دمج بضع قطرات من زيت الزيتون مع القهوة المطحونة.
تدليك البشرة بالمزيج.
تكرار العملية بشكل منتظم.
السكر
يستخدم السكر بشكل خاص في عمليات تقشير بشرة الجسم المنزلية والشفاه، كما من الممكن استخدامه لتقشير بشرة الوجه في بعض الأحيان.
الطريقة:
مزج حصص متساوية من السكر الأبيض أو البني مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
تدليك بشرة الوجه بالمزيج الناتج.
تكرار العملية بانتظام.
جل الصبار
من الممكن استخدام جل الصبار لعلاج الندوب والجروح وتجديد البشرة وتسريع عملية شفاء البشرة من الإصابات بشكل عام، لذا فإنه مادة فعالة في عمليات تقشير البشرة.
الطريقة:
مزج ملعقة كبيرة من جل الصبار مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والقليل من فيتامين هـ (Vitamin E).
تطبيق المزيج على الوجه وتركه لفترة لا تقل عن 20 دقيقة.
غسل الوجه بالماء الفاتر ثم الماء البارد.
صودا الخبز
فوائد صودا الخبز للوجه عديدة ورائعة، ومن الممكن استخدامه للتقشير ببساطة باتباع الخطوات الآتية:
مزج مسحوق صودا الخبز بالقليل من الماء.
تدليك البشرة بلطف، وتركه لفترة تقارب 20 دقيقة.
غسل الوجه بالماء الفاتر ثم الماء البارد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التقشير تقشير البشرة ترطيب البشرة مقشر طبيعي وصفات طبيعية تقشیر البشرة من الممکن
إقرأ أيضاً:
ترتبط مباشرة بالشيخوخة.. الجذور الحرة تدمر بشرتك فكيف تحاربينها؟
يتم ذكر مصطلح "الجذور الحرة" بكثرة في عالم العناية بالبشرة كونها واحدة من أبرز أسباب تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. وكثيرا ما نسمع نصائح من الخبراء حول أهمية اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، أو استخدام منتجات تحتوي عليها بسبب قدرتها على مكافحة "الجذور الحرة".
فما الجذور الحرة؟ كيف تنشأ في أجسامنا؟ ما علاقتها بالشيخوخة وما العوامل التي تؤدي إلى تراكمها؟
ما الجذور الحرة؟نستطيع وصف الجذور الحرة، بشكل مبسط، بأنها جزيئات غير مستقرة موجودة في أجسامنا، تميل بشدة للتفاعل مع الخلايا الأخرى في الجسم، بما في ذلك جزيئات خلايا الجلد أو خلايا الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تلف تلك الخلايا واختلال وظائفها.
وينتج عن تراكم الجذور الحرة عملية تدعى "الإجهاد التأكسدي" حيث تبدأ الجذور الحرة بمهاجمة أجسامنا وتغيير مستويات الدهون والبروتينات والحمض النووي فيها، الأمر الذي يسبب أمراضا مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان والأمراض التنكسية مثل باركنسون وألزهايمر.
وتتضرر خلايا الجلد كذلك من الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى خلل في أداء وظائفها، قد ينتج عنه أمراض خطيرة مثل سرطان الجلد، والالتهابات المزمنة والحادة.
إعلان تأثير الجذور الحرة على البشرةغالبا ما تزداد خطورة التعرض لهذه الأمراض الناتجة عن الجذور الحرة مع التقدم في السن، مع ذلك قد تبدأ آثارها بالظهور على البشرة في سن مبكرة، الأمر الذي يؤدي إلى:
الجفاف: يمكن للجذور الحرة أن تقلل قدرة البشرة على امتصاص الرطوبة مما يؤدي إلى الجفاف. التصبغات وتفاوت بلون البشرة: يمكن أن تؤدي كذلك إلى توزيع غير منتظم لصباغ الميلانين في البشرة مما يسبب التصبغات والتفاوت في اللون. الخمول: عندما يتعين على الخلايا بذل جهد إضافي لمحاربة الجذور الحرة، فقد يتباطأ معدل دورانها الطبيعي. فقدان المرونة: يتباطأ تركيب الكولاجين والإيلاستين والبروتيوغليكان، مما يؤدي إلى إضعاف بنية الجلد ومرونته.وفي المحصلة، تؤدي جميع العوامل السابقة إلى ظهور العديد من علامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لذلك ترتبط الجذور الحرة بشكل أساسي بتسريع ظهور علامات التقدم في العمر.
ما الذي يسبب الجذور الحرة؟تتشكل الجذور الحرة بشكل طبيعي في أجسامنا، لكن هناك العديد من العوامل الخارجية التي تساعدها على النمو والتكاثر، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس، ودخان السجائر، والملوثات البيئية، بعض الأدوية والمبيدات الحشرية، والمذيبات الصناعية.
وتنتج أجسامنا كذلك المزيد من الجذور الحرة بشكل طبيعي، في حالة التعرض للتوتر أو القلق أو الإصابة بالالتهابات.
وفي الواقع لا يمكننا التخلص من الجذور الحرة بشكل كامل. ومع ذلك، لا يزال بالإمكان الحد من التعرض لبعض العوامل التي تزيد من إنتاجها في أجسامنا.
لذلك يجب التأكد من استخدام واقي الشمس بشكل يومي، والامتناع عن التدخين أو حتى التدخين السلبي، وتجنب الملوثات البيئية، والتقليل من القلق والتوتر، والحد من الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة، وهو ما يساعد في تخفيف الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
لحسن الحظ، لدينا في أجسامنا أيضا جزيئات تدعى "مضادات الأكسدة" وهي ترتبط بالجذور الحرة وتحد من تأثيرها السلبي مانعة إياها من الارتباط بالخلايا الأخرى. لذلك غالبا ما ينصح باتباع أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة لتخفيف علامات التقدم في العمر.
إعلانوإليك قائمة بأبرز مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي:
فيتامين سي: يوجد في البروكلي، براعم بروكسل، التوت الأزرق، القرنبيط، الشمام، الغريب فروت، الخضراوات الورقية، الكرنب، الفراولة، البطاطا الحلوة، الفلفل الحلو، الطماطم، الحمضيات. فيتامين إي: يوجد في اللوز، الأفوكادو، بذور عباد الشمس، دقيق الشوفان والبقوليات (الفاصوليا، العدس، البازلاء المقسمة)، الفول السوداني، الفلفل الأحمر والخضراوات الورقية. بيتا كاروتين: يوجد في المشمش، الشمام، المانجو، الجزر، الغريب فروت، الفلفل الحلو، الهليون، البنجر، الكرنب، المانغو، البرتقال، الخوخ، الغريب فروت الوردي، القرع، البطاطا الحلوة، الطماطم، اليوسفي والبطيخ. السيلينيوم: يوجد في البيض، التونة، السلمون، الأرز البني، البصل، الدواجن، المحار، لحم البقر. الزنك: يوجد في لحم البقر، الدواجن، المحار، الروبيان، بذور السمسم، بذور اليقطين، الحمص، العدس، الكاجو والحبوب المدعمة. المركبات الفينولية: يوجد في التفاح، البصل، الشاي، الكاكاو، التوت، العنب، الفول السوداني وبعض التوابل، بما في ذلك الزعتر وإكليل الجبل.ورغم أهمية مضادات الأكسدة، فإنه يجب الأخذ بعين الاعتبار أنها تعتبر جزيئات غير مستقرة، لذلك فإن الإفراط في تناولها قد يكون ضارا، لذلك لا ينصح الأخصائيون بتناول مكملات مضادات الأكسدة، بل الاكتفاء بنظام غذائي صحي ومتوازن.
الاستخدام الموضعي لمضادات الأكسدةبالإضافة للحصول على مضادات الأكسدة من النظام الغذائي، يمكن أيضا استخدامها موضعيا على البشرة لحمايتها من آثار التقدم في السن. وينصح خبراء التجميل باستخدام منتجات العناية بالبشرة الحاوية على فيتاميني "ج" و"هـ" ومستخلص الشاي الأخضر، وذلك لإعطاء نتائج فعالة.
حمض الأسكوربيك: متعدد الاستخدامات هو الأنسب للبشرة الدهنية أو المختلطة. ويتمثل تأثيره الرئيسي في تحييد الجذور الحرة مباشرة، كما يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي، ويخفف بشكل ملحوظ من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس مثل التصبغات. ويفضل استخدام هذا الحمض مع فيتامين هـ، للحصول على أفضل النتائج. ألفا توكوفيرول/فيتامين هـ: يعتبر الخيار الأمثل لأصحاب البشرة الجافة والمتقدمة في السن، فهو مضاد أكسدة فعال، حيث يمتص الجذور الحرة ويخفف آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ويوجد طبيعيا في البشرة، ولا ينصح استخدامه بمفرده، إنما يفضل استخدام المنتجات الحاوية عليه مع مكونات أخرى. حمض الفيروليك: هو مضاد للأكسدة مشتق من نباتات مثل الأرز والشوفان والخيزران، ويتميز بفعالية أفضل عند دمجه مع فيتامين "سي" و"إي". الفلوريتين: مستخلص من التفاح ولحاء جذره، وهو مضاد أكسدة حديث يثبط تكوين المواد "إم إم بي إس" (MMPs) التي تفكك الكولاجين، ويعزز نفاذيته، وله دور فعال في تقليل التصبغ. ريسفيراترول: مستخلص من قشور العنب، وله تأثير مزدوج في تحييد الجذور الحرة وتحفيز الإنتاج الطبيعي لمضادات الأكسدة، كما أن له تأثيرا مضادا للالتهابات. وهو يحتوي على نياسيناميد إضافي (مضاد أكسدة من فيتامين ب) وفيتامين هـ، كما يحتوي على مضاد أكسدة البايكالين، مما يجعله خيارا فعالا لعلاج البشرة وحمايتها. إعلان
طالب يطعن زميلة بسلاح أبيض بعد امتحانات الدبلومات في الفيوم