طبيبة تحدد ما الذي يساعد على استعادة النشاط بعد عدوى التهاب الجهاز التنفسي
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
وفقا للدكتورة يكتيرينا كاشوخ، يجب علاج المريض بصورة تامة اتباع ارشادات الطبيب أثناء المرض وبعد الشفاء، وأن النوم الجيد والتغذية السليمة وممارسة الرياضة تساعد على التحسن.
إقرأ المزيد
وتقول: "لا ينصح بعد التعافي مباشرة، بالبدء بالنشاط البدني المعتاد.
وتشير الطبيبة، إلى أن فيتامينات C وD تلعب دورا مهما في الحفاظ على منظومة المناعة، لذلك على الشخص الاهتمام بنظام غذائي متوازن، والاكثار من شرب السوائل (الماء الدافئ، شاي الأعشاب، ماء مع ليمون أو ثماروغيرها)، لأن امراض الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم.
وتنصح الطبيبة بإجراء تدليك ذاتي خفيف، وفرك الساقين والذراعين من اليدين والكاحلين إلى أعلى. لأت هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ويمنح الطاقة. كما إن التأمل والتنفس يخفف من التوتر والضغط النفسي.
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة
إقرأ أيضاً:
انقطاع واسع للكهرباء في عدد من ولايات السودان والتيار يعود تدريجياً
بحسب سكان بعض الولايات التيار انقطع منذ ساعات الصباح الأولى دون أي سابق إنذار، في وقت لم تصدر فيه الشركة السودانية للكهرباء أي بيان رسمي يوضح أسباب الانقطاع أو يحدد توقيتات لإعادة التيار بشكل كامل.
بورتسودان: التغيير
شهدت عدة ولايات سودانية، اليوم السبت، انقطاعاً مفاجئاً في التيار الكهربائي استمر لساعات، مما تسبب في حالة من الإرباك في الحياة اليومية للمواطنين، قبل أن يبدأ التيار في العودة تدريجياً بعد الظهر، وفقاً لشهادات سكان محليين.
وقال سكان بعض الولايات لـ (التغيير) إن التيار انقطع منذ ساعات الصباح الأولى دون أي سابق إنذار، في وقت لم تصدر فيه الشركة السودانية للكهرباء أي بيان رسمي يوضح أسباب الانقطاع أو يحدد توقيتات لإعادة التيار بشكل كامل.
وأفاد سكان بعض الولايات بعودة التيار بشكل متقطع بعد فترة من التوقف الكامل، بينما أبلغ آخرون في ولايات الشرق باستمرار الانقطاع.
ويأتي هذا الانقطاع في وقت تعاني فيه البلاد من تردي الخدمات الأساسية، وانهيار البنى التحتية نتيجة الصراع المستمر منذ أكثر من عام بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع، ما زاد من تعقيد أوضاع قطاع الكهرباء الذي يواجه تحديات فنية وتشغيلية متزايدة.
وتواجه شبكة الكهرباء القومية في السودان ضغوطاً كبيرة منذ اندلاع الحرب في أبريل 2023، حيث تعرضت البنية التحتية لمحطات التوليد والخطوط الناقلة لأضرار مباشرة في مناطق الاشتباك، لا سيما في العاصمة الخرطوم وولايات دارفور وكردفان.
وتفاقم الوضع مع صعوبات الإمداد بالوقود وانخفاض القدرة التشغيلية لمحطات التوليد الرئيسية مثل سد مروي والمحطات الحرارية.
الوسومآثار الحرب في السودان أزمة قطوعات الكهرباء انقطاع الكهرباء
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف