2025-06-03@20:43:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 44
«تحسین الدورة»:
يتردد على مسامع كثير من الناس عن أفضل أوقات عمل الحجامة لشهر حزيران 2025، فالحجامة سنّة نبوية عند المسلمين، "البوابة" تطلعكم في الآتي على أفضل الأوقات، واهم الفوائد الصحية للحجامة سواء للرجال والنساء.اقرأ ايضاًفوائد الحجامة في شهر رمضانأفضل أوقات عمل الحجامة لشهر حزيران 2025قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إن كانَ في شيء مِن أدوِيَتِكُم خيرٌ ؛ ففي شَرْطَةِ مِحْجَمٍ ، أو شَربةٍ مِن عَسلٍ، أو لَذْعَةٍ بنارٍ ، وما أُحِبُّ أن أَكتَوِيَ"، وفيما أوقات عمل الحجامة في شهر حزيران 2025:يوم الأحد 17 ذو الحجةيوم الثلاثاء 19 ذو الحجةيوم الخميس 21 ذو الحجةفوائد الحجامة للرجالتحسين الخصوبة من خلال تحسين الدورة الدمويةتقليل التوتر والقلق.زيادة تدفق الدم إلى مناطق معينة ويُعتقد أن الحجامة تساعد في تسريع عملية الشفاء للإصابات الرياضية...
هناك مشاكل ذكورية التي يعاني منها بعض الرجال و يمكن أن يكون نتيجة لعوامل متعددة مثل ضعف الدورة الدموية، نقص الهرمونات، أو التوتر والقلق. بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تساعد في تحسين ذلك من خلال دعم صحة الأوعية الدموية والأعصاب وزيادة مستويات الطاقة. إليك أبرز الفيتامينات المفيدة:1. فيتامين Dالدور: يعزز إنتاج التستوستيرون، ويحسّن الدورة الدموية.النقص: يرتبط بنقص التستوستيرون وزيادة خطر الضعف الجنسي.2. فيتامين B3 (النياسين)الدور: يساهم في تحسين تدفق الدم وتقليل الكوليسترول السيء.مفيد لمن: يعانون من ارتفاع الكوليسترول مع الضعف الجنسي.3. فيتامين B9 (الفولات)الدور: يحسّن وظيفة الأوعية الدموية.الدعم العلمي: أظهرت دراسات أن نقص الفولات يرتبط بالضعف4. فيتامين Cالدور: مضاد أكسدة، يعزز إنتاج أكسيد النيتريك، الضروري لتوسيع الأوعية الدموية .5. فيتامين Eالدور: يحسن الدورة الدموية، ويقلل من الإجهاد التأكسدي .6. الزنك (ليس فيتامين...
أصبح ضعف الدورة الدموية مشكلة شائعة، وما لا يعرفه البعض أن ذلك قد ينتج عن العديد من الحالات، مثل داء الشرايين الطرفية (PAD)، وداء السكري، والسمنة، والتدخين، ومتلازمة رينود.وقد يؤدي انخفاض تدفق الدم، نتيجة ضعف الدورة الدموية إلى ألم، وتشنجات عضلية، وخدر، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وشعور ببرودة في اليدين والقدمين.وغالبًا ما تُعالج مشاكل الدورة الدموية بالأدوية، لكن تناول أطعمة معينة يمكن أن يُساعد أيضًا على تحسين تدفق الدم.درجة الحرارة 40.. مشروبات مهمة للانتعاش والتغلب على الحرخلي بالك من المغشوش.. نصائح شراء الممبار قبل عيد الأضحىكيفية توسعة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدمإليك تسعة من أفضل الأطعمة التي تُساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية في الجسم:-عصير الرمانعصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، التي تُساعد على فتح الأوعية الدموية للسماح بتدفق المزيد...
اختتمت اليوم السبت، في تونس أعمال الدورة التدريبية المكثفة حول “إدارة النفايات الصلبة وجمع البيانات لإعداد الخطط التشغيلية”، التي استمرت على مدار أربعة أيام، بتنظيم من وزارة الحكم المحلي وبالتعاون مع الوكالة الألمانية للتعاون الدولي (GIZ). واستهدفت الدورة “عدداً من موظفي الإدارة العامة لشؤون الإصحاح البيئي، وإدارة النفايات الصلبة، ومكتب الإحصاء والبيانات، وإدارة المتابعة وتقييم الأداء، ومشروع التحول الرقمي، بمشاركة خبراء ومختصين في مجال جمع وتحليل البيانات من الوكالة الألمانية”. وتضمن البرنامج التدريبي “محاور أساسية، منها أساليب جمع وتحليل البيانات، أهمية جودة وموثوقية المعلومات، تقييم كلفة إدارة النفايات، بالإضافة إلى مناقشة أحدث التقنيات الرقمية مثل أنظمة تحديد المواقع GPS والذكاء الاصطناعي، كما تم استعراض تجارب ناجحة من تونس والأردن والسعودية، إلى جانب مناقشة دور القطاع الخاص في تعزيز كفاءة إدارة...
منقوع إكليل الجبل يعتبر من الوصفات الطبيعية المدهشة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. إكليل الجبل، المعروف أيضًا بالروزمارين، يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. إليك طريقة تحضيره وفوائده:طريقة تحضير منقوع إكليل الجبل:1. المكونات:1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المجفف أو 3-4 أغصان طازجة.كوب ماء مغلي.2. طريقة التحضير:اغلي الماء ثم صبّه فوق إكليل الجبل في كوب أو وعاء.غطّ الوعاء واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.قم بتصفية المنقوع إذا استخدمت الأعشاب الطازجة، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة لتحسين الطعم.الفوائد:تعزيز الذاكرة والتركيز: إكليل الجبل معروف بقدرته على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.تقوية الجهاز المناعي: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من الأمراض.دعم الهضم: يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة.تحسين الدورة الدموية: يعزز تدفق الدم ويقي من مشاكل...
أكد الدكتور إبراهيم آدم أحمد الدخيري، المدير العام للمنظمة العربية للتنمية الزراعية، أهمية دور التدريب القومي ضمن منظومة العمل العربي المشترك في بناء قدرات الكوادر العربية المتخصصة في مجال الزراعة.جاء ذلك خلال كلمة الدخيري في الجلسة الافتتاحية للفعاليات التدريبية القومية التي نظمتها المنظمة العربية للتنمية الزراعية بالتعاون مع معهد بحوث الإنتاج الحيواني في القاهرة وهي الدورة التي تحمل عنوان "أساسيات تربية الأبقار الحلوب: نحو تنمية عربية مستدامة في إنتاج الألبان"، وتمتد على مدار خمسة أيام بمشاركة نخبة من الخبراء والمتخصصين في مجال الثروة الحيوانية من مختلف الدول العربية، من بينها تونس وفلسطين وسلطنة عمان وليبيا والسعودية وقطر ولبنان والجزائر ومصر.وشدد مدير عام المنظمة العربية للتنمية الزراعية على أن تحسين قطاع الزراعة والإنتاج الحيواني يعد أحد الركائز الأساسية لتحقيق تنمية مستدامة،...
فوائد الزنجبيل للهرمونات الأنثوية، لا تعد ولا تحصى، فهو يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية، ويحتوي أيضاً على الكثير من المعادن والزيوت المهمة، ويمكن استخدام الزنجبيل في الكثير من المشروبات والأطعمة المختلفة للاستفادة من فوائده الصحية للمرأة.اقرأ ايضاًهل الزنجبيل يقلل أيام الدورة؟الزنجبيل يعتبر نبات عشبي يُستخدم عادة كتوابل في الطهي وهو معروف بنكهته الحادة والحارة، ويمكنك إضافته إلى اللحوم والأطعمة البحرية والأطباق الخضراء لإعطاء نكهة حارة ومنعشة.فوائد الزنجبيل للهرمونات الأنثويةتقليل الالتهابات المزمنة التي تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم.يساهم الزنجبيل في تحسين عملية التمثيل الغذائي وهذا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على توازن الهرمونات الأنثوية.يساهم الزنجبيل في تحسين صحة المبايض وتنظيم وظيفتها.تخفيف بعض الأعراض النسائية مثل آلالام الدورة الشهرية والانقطاع الحاصل في سن اليأس.يساعد في تحسين تحكم...
تمتلك عشبة الروز ماري فوائد خارقة أكبر بكثير مما نتخيل فهى غنية بالمواد التى تمنع وتعالج أشهر الأمراض.ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نكشف لكم أهم فوائد الروز ماري التي لايعرفها كثيرون.الاجهاد الذهني والعقليوتدعم العديد من الدراسات فوائد إكليل الجبل على الوظائف العقلية، وبالتالي فهو خيار ممتاز لأوقات التوتر الشديد (على سبيل المثال قبل الاختبار أو قبل اجتماع عمل مهم).بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لإكليل الجبل تأثير إيجابي فيما يتعلق بمرض الزهايمر من خلال منع فقدان الذاكرة (ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول استخدام إكليل الجبل في أدوية الزهايمر لتأكيد ذلك). تعزيز صحة الكبديمكن أن يعمل إكليل الجبل على تحسين وظائف الكبد وتحسين الصداع المرتبط بالإفراط في الأكل أو الشرب (خاصة عندما يكون الطعام يحتوي...
يعتاد الكثير ارتداء الجوارب أو (الشراب) أثناء النوم في الشتاء وهناك المعتقدات الخاطئة التي يخشاها الكثير، وأكد موقع health line فوائد عديدة، خاصة في الأيام الباردة. إليك بعض الفوائد المذهلة لارتداء الجوارب أثناء النوم:1. تدفئة الجسم:يساعد ارتداء الجوارب في الحفاظ على دفء القدمين، مما يسهم في تحسين تدفئة الجسم بالكامل، حيث إن الأطراف الباردة تؤثر على إحساس الجسم بالبرودة.2. تحسين جودة النوم:تدفئة القدمين تعزز تدفق الدم وتحفز الشعور بالراحة، مما يؤدي إلى النوم بشكل أسرع وأعمق. يساهم استقرار درجة حرارة الجسم في تحسين جودة النوم.3. تنظيم درجة حرارة الجسم:يعمل الجسم على تنظيم درجة الحرارة أثناء النوم. ارتداء الجوارب يساعد في الحفاظ على استقرار درجة الحرارة، مما يمنع الشعور بالبرد المفاجئ.4. تقليل تشنجات القدم الليلية:الأشخاص الذين يعانون من تشنجات عضلية في القدم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شاركت وزارة الثقافة ممثلة في الجهاز القومي للتنسيق الحضاري برئاسة المهندس " محمد أبو سعدة " بجلسة استراتيجيات تحسين الصورة البصرية في فعاليات الدورة الـ12 للمنتدى الحضري العالمي «WUF12» الذي تستضيفه القاهرة خلال الفترة من ٤-٨ نوفمبر ٢٠٢٤ بأرض المعارض.تحدث بالجلسة الدكتور خالد عبدالحليم محافظ قنا -مصر ـ تجارب محافظة قنا في تحسين الفراغ العام من خلال التعاون مع المحليات لتنفيذ الأدلة والاشتراطات التي يضعها الجهاز لتحسين الصورة البصرية للفراغ العام مع الأخذ في الاعتبار طبيعة العمران الريفي، والفرق بينه وبين العمران الحضري، مع محاولة أن تكون محافظة قنا محافظة صديقة للبيئة لهذا العام، وتحدث د.هابي حسني مدير عام إدارة التخطيط الإستراتيجي بالجهاز القومي للتنسيق الحضاري ـ مصر ـ عن آليات عمل الجهاز في الحفاظ...
الحلبة موطنها الأصلي البحر الأبيض المتوسط وأوروبا وآسيا، يبدو أن الحلبة تبطئ امتصاص السكر في المعدة وتحفز الأنسولين ، ويعمل كلا التأثيرين على خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. هل يوجد رابط بين الصداع النصفي وأمراض القلب والأوعية الدموية؟ احذر.. لا يجب تناول هذه الأطعمة قبل النوم مباشرة ضعي «نصف بصلة» في غرفة نومك خلال الشتاء.. ستدهشك النتيجة قد تعمل الحلبة أيضًا على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين ، مما يساعد على تحسين الاهتمام بالعلاقات الزوجية.كما يستخدم العديد من الأشخاص الحلبة بشكل شائع لعلاج مرض السكري وتشنجات الدورة الشهرية والمشاكل الجنسية وتضخم البروستاتا وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة والعديد من الحالات الأخرى.مرض السكري: يبدو أن تناول بذور الحلبة عن طريق الفم يخفض مستويات السكر...
يُعتبر القلقاس من الخضراوات الجذرية الغنية بالفوائد، وقد أصبح مؤخرًا محور اهتمام العديد من خبراء التغذية،إليك بعض الفوائد المذهلة للقلقاس وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك.قالت الدكتورة سكينة جمال،خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، يتمتع القلقاس بخصائص تجعله أحد أسرار الجمال الطبيعي لبشرة نضرة وصحية. 6 فوائد مذهلة للقلقاسإليك بعض الفوائد المذهلة للقلقاس وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك. 1. غني بالفيتامينات والمعادنيحتوي القلقاس على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين A، وفيتامين C، والبوتاسيوم. فيتامين A معروف بدوره في تعزيز صحة البشرة، حيث يساعد في تجديد خلايا الجلد وتقليل التجاعيد. بينما يُساهم فيتامين C في إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة المرونة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة. 2. ترطيب البشرةيحتوي القلقاس على نسبة عالية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق افتُتحت اليوم الأحد الدورة التدريبية "التطبيقات الحديثة لتعظيم الاستفادة من المخلفات الزراعية" بمقر مركز تنمية موارد الوادى الجديد التابع لمركز بحوث الصحراء في محافظة الوادى الجديد، وذلك بالتعاون مع مركز تنمية موارد المحافظة.حضر حفل الافتتاح مدير مركز تنمية موارد الوادى الجديد، الدكتور حسام شومان، ووكيل أول وزارة الزراعة بالوادي الجديد، والدكتور مجد المرسي، بالإضافة إلى كبار المزارعين والمستثمرين الزراعيين في المحافظة.نشر المفاهيم العالميةوفي تصريح خاص لـ"البوابة نيوز"، قال الدكتور حسام شومان: “تهدف الدورة إلى نشر المفاهيم العالمية ذات الصلة بالتطبيقات الحديثة لتدوير المخلفات، والتعرف على أحدث المخرجات البحثية والتطبيقية في هذا المجال. كما تشمل إنتاج الأسمدة العضوية، وتقنيات الميكروبيولوجيا ودورها في إنتاج الكمبوست متعدد الأغراض، وإنتاج المركبات الاقتصادية الهامة من المخلفات الزراعية مثل البيوجاز وخل...
أعلنت مؤسسة عبدالعزيز سعود البابطين الثقافية في بيان لها عن إطلاق دورة جديدة متخصصة في مهارات النحو والصرف بدولة الكويت العربية، والتي تأتي في إطار جهود المؤسسة لتعزيز تعليم اللغة العربية وترسيخ قواعدها بين الناطقين بها والمهتمين بتعلمها.وأوضح البيان أنه قد انتسب إلى الدورة 120 دارساً من إجمالي 657 متقدماً للتسجيل، وإن الدورة ستنطلق يوم الإثنين الموافق 16 سبتمبر 2024 ، على مسرح مكتبة البابطين المركزية للشعر العربي بواقع 20 ساعة تدريبية موزعة على عشرة أيام بواقع ساعتين يومياً من الـــ5 مساءً حتى الــ 7 مساءً، ويقوم بتدريس ساعتها دكتور أحمد الرشيدي ، وهي من ضمن الدورات المجانية التي دأبت المؤسسة على إقامتها في مختلف أنحاء العالم.وصرح سعود عبد العزيز البابطين رئيس مجلس أمناء مؤسسة عبدالعزيز سعود البابطين الثقافية "...
يعد مشروب الروزماري، من المشروبات العشبية الصحية التي نالت شهرة متزايدة في السنوات الأخيرة، ويُعرف إكليل الجبل منذ القدم بخصائصه الطبية والفوائد الصحية، ويستخدم تقليديًا في العديد من الثقافات كعلاج طبيعي، وفيما يلي نستعرض لك الفوائد الصحية لمشروب الروزماري وكيف يمكن أن يساهم في تحسين الصحة بشكل عام. مشروب الروزماريفوائد مشروب الروزماري1. تعزيز الذاكرة والتركيز يحتوي الروزماري على مركبات تعزز من القدرة العقلية والتركيز، بما في ذلك حمض الروزمارينيك والكافور، اللذان يساعدان في تحسين الذاكرة وزيادة الانتباه. 2. تحسين الهضم يُعَدُّ الروزماري من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات، ويعزز عملية الهضم بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للتشنج. 3. مضاد للالتهاباتيحتوي مشروب الروزماري على مضادات أكسدة قوية ومواد مضادة للالتهابات، مثل الأوجينول وحمض الروزمارينيك، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم. 4. دعم...
الوطن|متابعات شارك أعضاء مجلس النواب الليبي صالح قلمة، أسماء الخوجة، يوسف الفاخري، سالم قنان، وعبدالقادر يحيى، في الجلسة الافتتاحية للدورة العادية الثالثة للفترة التشريعية السادسة للبرلمان الأفريقي في جنوب أفريقيا. وتناولت الدورة موضوع تحسين جودة التعليم في القارة الأفريقية، وشهدت مشاركة واسعة من المؤسسات القارية والدولية وخصصت جلسات الدورة لطرح الأفكار والمقترحات لإيجاد حلول فعالة لتحسين جودة التعليم في أفريقيا. كما حضر الدورة رئيس البرلمان العربي، عادل بن عبد الرحمن العسومي، كضيف شرف، وألقى كلمة عبر فيها عن دعمه للبرلمان الأفريقي. وشكر العسومي القارة الأفريقية لموقفها الثابت في دعم القضايا المشتركة بين الدول العربية وأفريقيا، خاصة القضية الفلسطينية. وتستمر الدورة العادية الثالثة حتى الخامس من يوليو، وتتضمن اجتماعات للمجموعات الإقليمية بالبرلمان الأفريقي واجتماعات اللجان الدائمة. الوسومالبرلمان العربي القارة الأفريقية تحسين...
تعد الشرايين والأوردة جزءًا أساسيًا من الدورة الدموية في الجسم، حيث تعمل بالإضافة إلى الشعيرات الدموية لضمان التدفق المستمر للدم في جميع أنحاء الجسم.تحمل الشرايين الدم المحمل بالأكسجين بعيدًا عن القلب، وتعيد الأوردة الدم غير المؤكسد إلى القلب، حيث يتم ضخه إلى الرئتين للحصول على الأكسجين قبل إرساله إلى أنسجة الجسم مرة أخرى، وفقًا لما نشره موقع Vein Centre.لذلك، فإن الشرايين والأوردة مهمة للغاية في الحفاظ على صحة وحياة الإنسان. ووفقًا لما ورد في تقرير نشره موقع WIO News، فإن هناك 5 عصائر طبيعية يساعد تناولها في تعزيز الدورة الدموية وتحسين الشرايين والأوردة، كما يلي:الشمندرإن عصير الشمندر، الذي يحتوي على نسبة عالية من النترات، يساعد في تحسين صحة الوريد البابي.التوت البرييحتوي عصير الكرانبري على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية...
التوت الأسود يتميز بإمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوي على فيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض، وفيما يلي نقدم لك فوائد التوت لإضافته ضمن نظامك الغذائي. التوت الأسودفوائد تناول التوت الأسوديساعد في تقوية المناعةيدعم فيتامين سي الموجود في التوت البري المناعة وهو ضروري لصنع الكولاجين، لذلك فهو يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجلد والمفاصل والشفاء بشكل عام، ويساعد التوت البري في الوقاية من التهابات المسالك البولية. يعزز الدورة الدمويةثبت أن التوت البري يساعد في تحسين مرونة الشرايين، وهذا يعني تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم، مما يزيل الضغط عن القلب ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية أيضًا إلى تعزيز الطاقة والوظيفة الإدراكية. يساعد على إنقاص الوزنيحتوي التوت الأسود على نسبة منخفضة من...
يكثر البحث في شهر رمضان عن المشروبات والعصائر المفيدة للجسد بعد صيام أكثر من 13 ساعة.ويعد الزنجبيل من التوابل المستخدمة بشكل واسع فى الأطباق المختلفة والمشروبات والعصائر الصحية كما أنه ذكر فى القرآن الكريم وكان يستخدم فى الطب النبوى.نعرض لكم أهم فوائد الزنجبيل الصحية وذلك وفقا لما جاء في موقع تايمز أوف اندياعلاج الغثيانيُعد الزنجبيل فعالًا للغاية في علاج الغثيان، بما في ذلك الغثيان الصباحي وغثيان دوار البحر وغثيان العلاج الكيميائي.تحسين الهضميساعد الزنجبيل على تحسين الهضم عن طريق تسريع حركة الطعام عبر الأمعاء وتقليل الانتفاخ وعسر الهضم.تخفيف آلام المفاصليُعد الزنجبيل مضادًا للالتهابات، مما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل والتهاب المفاصل.تحسين المناعةيُعد الزنجبيل غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة العدوى.خفض مستويات السكرأظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن...
نظمت الجمعية السعودية العلمية للرعاية الصحية المنزلية دورة تدريبية مكثفة تحت عنوان "تدريب مدربي مرافقي مرضى الرعاية الصحية المنزلية"، وذلك بالتعاون مع جمعية الأشخاص ذوي الإعاقة والتجمع الصحي بالأحساء. وتهدف الدورة إلى تعزيز مهارات العناية بالمرضى في بيوتهم، وتوفير بيئة آمنة ومريحة لهم.تحسين الرعاية الصحية المنزليةوأكد رئيس مكتب فرع الأحساء للجمعية، الدكتور ماهر القعيمي، على أهمية هذه الدورات في تحسين جودة الرعاية الصحية المنزلية، مشيدًا بالجهود المبذولة لتوفير بيئة آمنة ومريحة للمرضى.أخبار متعلقة تزامنًا مع يوبيلها الذهبي.. الهيئة الملكية للجبيل وينبع تطلق هويتها الجديدةأمير الشرقية يرعى الحفل السنوي لجمعية أيتام الجبيل ويكرم المتفوقينوأشار إلى أن الدورة تأتي في إطار التزامها بتعزيز مستوى الرعاية الصحية المنزلية وتعزيز مهارات العناية بالمرضى. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center;...
الجينجر شوت: فوائد وطريقة تحضيره يُعتبر الجينجر شوت من المشروبات الطبيعية التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية العديدة. فهو ليس فقط مشروبًا منعشًا بل يحتوي أيضًا على مكونات طبيعية تُعزز الصحة وتعزز مناعة الجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية الجينجر شوت وفوائده المذهلة وطريقة تحضيره.أهمية الجينجر شوت:يُعتبر الجينجر شوت مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. فهو يحتوي على الجنكرول والجنكوليديس والشيتول والكومارين والألدهيدات الفينولية، وكلها مركبات تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. بفضل هذه المكونات، يُعتبر الجينجر شوت مفيدًا لصحة الجهاز المناعي، ويساعد في تحسين الهضم والتخلص من السموم في الجسم، ويعزز الدورة الدموية، ويساهم في تقوية الجهاز الهضمي. فوائد الجينجر شوت:1. **تعزيز المناعة:** يحتوي الجينجر على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من...
شهد دوار انبدور بجماعة اسيف المال نواحي شيشاوة، التي تضررت بشدة جراء زلزال الحوز، زيارة وفد من السفارة البلجيكية. تأتي هذه الزيارة في إطار تنظيم جمعية تلدات بدعم من برنامج “من أجلك” للجمعية البلجيكية APEFE، لدورة تدريبية في صناعة الصابون لفائدة نساء المنطقة، والتي استمرت لمدة ثلاثة أيام. تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تمكين النساء في المنطقة من اكتساب مهارات جديدة في صناعة الصابون، مما يمكنهن من تحسين دخلهن ودعم أسرهن. وقد شهدت الدورة مشاركة فعّالة من قبل النساء المتضررات من الزلزال، حيث تلقين المهارات اللازمة لإنتاج صابون ذو جودة عاليه، فيما اختتمت الدورة بتوزيع شواهد للمشاركة وحصص من المواد الأولية بهدف توفير بيئة ملائمة للتدريب وضمان استمراريته، إلى جانب توزيع مواد غذائية وأواني المطبخ على الأسر المستفيدة في إطار الحس التضامني بين...
فوائد القرفة لصحة المرأة: القوة الطبيعية للتوازن والجمال، تعتبر القرفة واحدة من التوابل الطبيعية القيمة التي تتمتع بفوائد صحية عديدة، وللسيدات بشكل خاص، تقدم القرفة فوائد مذهلة للصحة والجمال. إليك بعض الفوائد التي يمكن أن تحققها القرفة لصحة المرأة:فوائد القرفة لصحة المرأة: القوة الطبيعية للتوازن والجمال1. **تحسين صحة الدورة الشهرية**: يُعتقد أن تناول القرفة يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية ويقلل من التقلبات المزاجية المرتبطة بها، كما أنه قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية نفسها.2. **تنشيط الدورة الدموية**: تحتوي القرفة على مواد تساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد في تخفيف آلام الحيض وتحسين الصحة العامة للجهاز التناسلي.3. **تقوية جهاز المناعة**: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يعزز من قوة جهاز المناعة ويحمي الجسم من الإصابة...
لتنشيط الدورة الدموية.. فوائد صحية مذهلة لتناول القرفة {اغتنمي فوائدها..القرفة هي توابل مشهورة تستخدم في المطابخ حول العالم، وهي تستخرج من لحاء شجرة القرفة، تحتوي القرفة على مجموعة من المركبات النشطة مثل الكانيلين والكورسيتين والكيتونات السنيماليديه، ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.حيث تساعد القرفة في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما تعمل على دعم صحة القلب، إضافة إلى عدد آخر من الفوائد الصحية المذهلة، والتي سنرصدها لكم في السطور التالية. تعرف على فوائد تناول القرفة:1. تأثير مضاد للالتهابات: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للالتهابات، وبالتالي يمكن أن تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم.2. تحسين عملية الهضم: يمكن أن تعزز القرفة الهضم عن طريق تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة وتحسين حركة الأمعاء، وبالتالي، فإن استخدام القرفة قد يكون...
عقدت إدارة العلاج الطبيعى بمديرية الصحة بـ قنا ، دورة مكثفة على مدار أسبوعين لعدد كبير من أطباء العلاج الطبيعي بالمستشفيات والوحدات الصحية، حول دور العلاج الطبيعى فى العناية المركزة لحديثى الولادة.وقال الدكتور محمد يحيي بدران، وكيل وزارة الصحة بـ قنا ، إن الدورة التدريبية عرضت شرحا حول كيفية التعامل مع الأطفال حديثي الولادة بالحضانات والمستشفيات وأهمية العلاج الطبيعي لهؤلاء الأطفال، ضمن توجه المديرية نحو تطوير الفريق الطبي وإمداده بأحدث العلوم الطبية التي تساهم في تحسين الأداء الخدمي له. صحة قنا: مستشفيات الحميات استقبلت 380597 مريضا بالطوارئ خلال العام المنقضي مرة كل أسبوع..بدء عمل لجنة مرضى الجهاز الهضمي والقولون بتأمين صحى قنا وأشار وكيل وزارة الصحة بـ قنا ، إلى أن الدورة قدمت عرضاً لكيفية التعامل مع الأطفال...
عقدت إدارة العلاج الطبيعي بمديرية الصحة بقنا، دورة مكثفة علي مدار إسبوعين لعدد كبير من أطباء العلاج الطبيعي بالمستشفيات والوحدات الصحية. وأوضح الدكتور محمد يحيي بدران وكيل وزارة الصحة أن الدورة عرضت شرح حول كيفية التعامل مع الأطفال حديثي الولادة بالحضانات والمستشفيات وأهمية العلاج الطبيعي لهؤلاء الأطفال. مشيراً إلي أن الدورة قدمت عرضاً لكيفية التعامل مع الأطفال ذوي الإحتياجات الخاصة وكيفية علاجهم وتقديم الرعاية اللازمة لهم. فيما أوضح الدكتور أحمد الديب مدير إدارة العلاج الطبيعي بالمديرية إلي أن الدورة شملت التدريب النظري والعملي الذي يهدف إلي التقليل من الوقت الذي يأخده الطفل حديث الولادة الحضانة. موضحاً إلي عرض الدورة لوسائل تحسين وظائف الجهاز التنفسي لدي الأطفال وكيفية تقييم حركة الطفل وتحقيق أفضل مستوي من الرعاية التي تحافظ علي نمو العظام...
أوضحت مستشفى النور التخصصي فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.فوائد النشاط البدني لكبار السنوقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:- يساعد على النوم على نحو أفضل.- يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية.- يقوي العضلات والعظام.- يحافظ على مرونة المفاصل.- يقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر.أشياء يجب تجنبها مع كبار السن- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.- مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.- استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير...
أكد اللواء هشام آمنة وزير التنمية المحلية استمرار جهود الوزارة الداعمة لتنفيذ منظومة المخلفات الصلبة الجديدة والارتقاء بمهارات العاملين بالمنظومة ، حيث يقوم مركز التنمية المحلية بسقارة في اليوم، الأحد، بتنظيم دورة "تحسين المنظومه البيئية واستغلال الموارد الطبيعية طبقا لمواصفة الجودة البيئية ISO 14000" " بالتعاون مع وحدة ادارة المخلفات الصلبة بالوزارة ويستفيد منها 28 متدرباً .وأشار إلى أن الدورة تساهم في سرعة تحسين مستوى النظافة بجميع المحافظات، وإزالة أي معوقات تواجه عمليات تنفيذ المنظومة وتحسينها باستمرار حتي يشعر المواطن بتحسين مستمر في الخدمات التي تمس حياته اليومية، خاصة مع الجهود التي تقوم بها الدولة لوقف التدهور البيئي وتوفير بيئة صحية وآمنة للمواطنين، واستعادة المظهر الحضاري والجمالي للمحافظات، وتحقيق رضا المواطنين.ولفت اللواء هشام آمنة إلى أن هذه الدورة تتضمن الرصد...
افتتح اليوم ا.د. علاء عرفات نقيب صيادلة اسيوط الدورة التدرببة الثانية لصيادلة القطاع الخاص وبحضور د حسام عباس رئيس قطاع السكان وتنظيم الاسره بوزاره الصحة والسكانو اكد د.عباس علي اهميه دور الصيدلي في توصيل المعلومات الخاصة بالوسائل للسيدات في مجتمعاتنا الريفيه ومدي تأثيرها على زيادة الإقبال الطوعي للمرأة والرجل على خدمات وسائل تنظيم الاسرة فى مختلف القطاعات الحكومية والخاص والأهلي واوضح نقيب الصيادلة ضرورة الاستمرارية و ضرورة تزويد شباب الصيادلة بالمعرفة والمهارات اللازمة لاتخاذ خبرات أفضل للوصول الي حياة صحية لعملائهم وتعزيز النوع الاجتماعي من أجل تحسين خدمات تنظيم الأسرة وخدمات الصحة الانجابيةواضاف ا.د حسن الشيخ مدي اهميه دور تدريب صيادلة القطاع الخاص وهي المنهجية التي تتبعها مؤسسه اسأل استشير كماواوضح مسؤول التدريب اسأل استشير د.هناء عادل ان الدوره مستمرة لمدة...
ابين (عدن الغد) خاص نفذت جمعية خديجة بنت خويلد دورة خياطة في مقر الجمعية بمديرية خنفر م / ابين لعدد من الفتياتحيث ابتدأت الدورة في الخياطة للنساء من اجل تحسين مصدر دخلهم. وتمت الدورة في جمعية خديجة بنت خويلد وكان عدد المتدربات 10 عضواتوكان هدف الاول للدورة هو تحسين مصدر الدخل للفتيات وتعلم مهنة تكون لهم مصدر رزقو الدورات التي تنفذ في الجمعية كالخياطة وغيرها من اجل تحسين دخل الفتيات في جانب الخياطة والاعتماد على أنفسهن في هذا الجانبمتمنيين للجميع التوفيق والنجاح في أعمالهم
ينظم معهد بحوث البساتين التابع لمركز البحوث الزراعية والمنظمة العربية للتنمية الزراعية التابع لجامعة الدول العربية، دورة تدريبية لقسم بحوث الموالح بعنوان : " تحسين إنتاج الموالح "، وذلك تحت رعاية : ا.د أحمد حلمى حسين - مدير معهد بحوث البساتين، ا.د رمضان محمد محمد - وكيل المعهد للإرشاد والتدريب، ا.د هاله محمد الخياط - رئيس قسم بحوث الموالح.تنعقد الدورة التدريبية بمقر ديوان معهد بحوث البساتين من الأثنين 27 نوفمبر حتى يوم الخميس 30 نوفمبر 2023، ونظراً لأهمية محصول الموالح في مصر والعالم حيث تعتبر الموالح هى المحصول الأول فى مصر من حيث الإنتاج والمساحة المنزرعة نظراً لما تتمتع به من مزايا اقتصادية وتصديرية عن أنواع الفاكهه الأخرى حيث تحتل مصرالمركز التصديرى الأول عالمياً وتبلغ مساحة الموالح المنزرعة فى مصر 456...
تجلط البواسير (البواسير الجلطية) هو حالة تحدث عندما يتكون خثر دمي داخل البواسير المتضخمة. قد توجد بعض العلامات التحذيرية التي يمكن أن تشير إلى وجود تجلط في البواسير، وتشمل ما يلي بحسب ما نشره موقع هيلثي : تصيب النساء والرجال.. طرق علاج البواسير الداخلية متشابهة.. اعرف الفرق بين أعراض البواسير وسرطان القولون علامات تحذيرية تكشف الإصابة بتجلط البواسير ألم حاد: يُشعر بألم حاد ومفاجئ في منطقة البواسير المصابة. قد يكون الألم مستمرًا أو يزداد خلال فترات التبرز.تورم واحمرار: يصبح البواسير المصابة متورمة وملتهبة، وقد تكون البواسير ذات لون أحمر غامق أو أزرق.نزيف: قد يحدث نزيف مع تجلط البواسير. يمكن أن يكون الدم مشرق اللون أو داكنًا وقد يظهر على البراز أو على ورق التواليت بعد التبرز.صعوبة في التبرز: قد...
أهمهم "تهدئة الغثيان والقيء وتخفيف الألم"..7 فوائد سحرية لتناول شراب الزنجبيل..الزنجبيل هو نبات عشبي يستخدم في العديد من المأكولات والمشروبات، وله العديد من الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام، حيث أنه يعمل على تهدئة الغثيان والقيء، كما أنه يخفف من الالتهابات في مختلف أعضاء الجسم.ويعمل الزنجبيل على تحسين مستوى الهضم، وتحسين الدورة الدموية، إضافة إلى ذلك يفيد شراب الزنجبيل في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب. وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول شراب الزنجبيل.بعض فوائد الزنجبيل:1. تهدئة الغثيان والقيء: يعتبر الزنجبيل مفيدًا في تخفيف الغثيان والقيء المرتبطين بالحمل، والتقيء الناجم عن العلاج الكيميائي والجراحات. 2. تخفيف الالتهابات: يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات في...
افتتح د.ربيع السوداني نقيب صيادله الفيوم الدوره التدرببه الثانيه لصيادله القطاع الخاص وبحضور د حسام عباس رئيس قطاع السكان وتنظيم الاسره بوزاره الصحه والسكان. رئيس الوزراء يتفقد مصنع الشركة الألمانية اللبنانية للصناعة GLC للدهانات بالعبور و اكد د.عباس اهميه دور الصيدلي في توصيل المعلومات الخاصه بالوسائل للسيدات في مجتمعاتنا الريفيه ومدي تأثيرها على زيادة الإقبال الطوعي للمرأة والرجل على خدمات وسائل تنظيم الاسرة فى مختلف القطاعات الحكوميه والخاص والأهلي واوضح نقيب الصيادله ضروره الاستمرارية وتزويد ضروره تزويد شباب الصيادله بالمعرفة والمهارات اللازمة لاتخاذ خبرات أفضل للوصول لحياة صحية لعملائهم وتعزيز النوع الاجتماعي من أجل تحسين خدمات تنظيم الأسرة وخدمات الصحة الانجابيةواوضح مسؤل اسأل استشير ان الدوره مستمره لمده يومين وأن برنامج "أسرة" يتبنى منهجيات التدريب الحديثة بواسطه نخبه من اساتذه من...
اختتمت الدورة التدريبية للمجموعة الأولى من المدارس الحقلية ضمن مشروع " تحسين انتاجية وحدة المياه فى الزراعة " وفقا للبروتوكول الموقع بين وزارة الموارد المائية والري مع منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو) بتمويل من الحكومة اليابانية لتعزيز مهارات وقدرات المزارعين فى مجال تشغيل وصيانة نظم الرى الحديث وتنفيذ ممارسات الإدارة الذكية للمياه، وذلك تحت رعاية اللواء أسامة القاضي محافظ المنيا . محافظ المنيا يوجه رؤساء المدن بتكثيف المرور والمتابعة الميدانية على المنشآت الصحية تموين المنيا يضبط 111 مخالفة متنوعة خلال حملات على المخابز البلدية والأسواق ومن جانبه، صرح الدكتور عمر صفوت وكيل وزارة الزراعة بالمنيا أن الدورة التدريبية تضمنت زيارة ميدانية للصوب الزراعية وحقل الوحدة بمديرية الزراعة حيث تم تنفيذ 13 مدرسة حقلية لمحاصيل الذرة الشامية وفول...
تحت رعاية اللواء أسامة القاضي محافظ المنيا ، اختتمت الدورة التدريبية للمجموعة الأولى من المدارس الحقلية ، ضمن مشروع " تحسين انتاجية وحدة المياه فى الزراعة " وفقا للبروتوكول الموقع بين وزارة الموارد المائية والري مع منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو) .بتمويل من الحكومة اليابانية لتعزيز مهارات وقدرات المزارعين فى مجال تشغيل وصيانة نظم الرى الحديث وتنفيذ ممارسات الإدارة الذكية للمياه ، ومن جانبه، صرح الدكتور عمر صفوت وكيل وزارة الزراعة بالمنيا ، أن الدورة التدريبية تضمنت زيارة ميدانية للصوب الزراعية ، وحقل الوحدة بمديرية الزراعة حيث تم تنفيذ 13 مدرسة حقلية لمحاصيل الذرة الشامية وفول الصويا والكرنب والبطاطس والجزر باجمالى عدد 325 مستفيدا ومستفيدة من المزارعين.مشيرا ، إلى أن الدورة التدريبية ، تأتي ضمن البرنامج التدريبي المقرر تنفيذه...
المكلا (عدن الغد ) خاص اختتمت مؤسسة الأمل الثقافية الاجتماعية النسوية وبتمويل من منظمـة أنترسوس وضمن مشروع تعزيز حماية المرأة في اليمن في برنامج سبل العيش بالمرحلة الثانية الدورة التدريبية الثانية " الكوافير وتنظيف البشرة وعمل الحواجب والحناء " لعدد 15 متدربة , وتهدف الدورة إلى أكساب المتدربات مهارة ومهنة يستطعن من خلالها تحسين مستوى دخلهن المعيشي .حيث يستهدف المشروع النساء والفتيات الضعيفات عند وقوعهن في المخاطر والنازحات والمتضررات من الصراع , كما يستهدف المشروع النساء في المجتمعات المضيفة وتم التركيز بوجه خاص على ابعادهن عن المخاطر وإعادة تأهيلهن ودمجهن بالمجتمع وكذا تحسين دخلهنّ وخلق فرص عمل تساعد في التمكين الإقتصادي لهؤلاء النساء والفتيات المعرضات للخطر وأشد الاحتياج .ومن جانبها تحدثت الأستاذة اهاريج كلمه عبرت عن سعادتها بهذا الدورة وحتثت...
أطلق المركز السعودي لسلامة المرضى، الدورة الخامسة للمشروع الوطني لقياس وتحسين ثقافة سلامة المرضى في مستشفيات المملكة، التي ستستمر لمدة 8 أسابيع بدءًا من يوم الأحد. وأشار المركز السعودي لسلامة المرضى، أن قاعدة البيانات الوطنية بمثابة مرجع مهم لثقافة سلامة المرضى في المملكة؛ لتمكن المشاركين من الحصول على المقارنات الإحصائية والتقارير التفصيلية على مستوى محلي ودولي، وصولاً إلى المقارنات بالنسب المعيارية المحلية والدولية والعديد من المزايا الهامة الأخرى.أخبار متعلقة تساقط البرد وجريان السيول.. "الأرصاد" يكشف حالة الطقس على مكة و3 مناطقالحادثة وقعت قبل عام.. القبض على شخصين بالقصيم اعتديا على آخر"أبحاث الصحة":المعهد سيعزز الوقاية ضد المخاطر الصحية، من خلال توظيف البحث والتطوير والابتكار في تطوير السياسات والإستراتيجيات الصحيةhttps://t.co/BvYXFhnpNK #اليوم pic.twitter.com/O5TTjkT9Tx— صحيفة اليوم (@alyaum) August 31, 2023سلامة المرضىيعد قياس ومتابعة ثقافة سلامة...
أبين(عدن الغد)خاص: برعاية وزارة الصحة العامة والسكان ومكتب الصحة العامة والسكان بمحافظة أبين وبدعم من منظمة اليونيسف والاتحاد الأوربي مؤسسة ضوء للتنمية تدشن دورات تدريبية خاصة بمتطوعات صحة وتغذية المجتمع بمديرية خنفر لعدد ٦٣ متطوعة و 15 عامل صحي من مسؤولي المرافق الصحية المستهدفة ضمن مشروع تحسين الأمن الغذائي والوضع الصحي والتغذوي للأطفال والامهات والحوامل والمرضعات، حيث تستمر الدورات التأسيسة لمدة 9 ايام تتلقى فيها المشاركات التدريبات والمهارات العلمية والعملية في عمل متطوعات صحة وتغذية المجتمع .وخلال تدشين الدورة التي حضرها المدير التنفيذي لمؤسسة ضوء الدكتورة لينا عبدالله ومدير المشروع الاخ عبدالكريم الفيهدي، والاخ منصور السقاف ضابط المشروع، ومشرفون من وزارة الصحة العامة والسكان قال مدير عام مكتب الصحة بأبين د. صالح الثرم أن الحالة التغذوية تشهد تدهوراً كبيرا بين...
اختتمت اليوم فعاليات " الدورة التدريبية لإعداد الميسرات والمدربات والجمعيات الشريكة "المنعقدة على مدار 3 أيام لمناقشة نتائج مشروع (تحسين سبل العيش والتغذية والتمكين للمرأة الريفية) وخاصة فى قرى المبادرة الرئاسية "حياة كريمة "، فى إطار التعاون المشترك بين مديرية التضامن الاجتماعي بالمنيا ومديرية الزراعة بالمنيا، ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو).جاء ذلك بحضور ياسر بخيت وكيل وزارة التضامن بالمنيا والدكتور عمر صفوت يوسف وكيل وزارة الزراعة بالمنيا ، والدكتور كمال حسن غلاب أستاذ المحاصيل بكلية الزراعة جامعة الفيوم والدكتور حسين رأفت مدير المشروع.قال ياسر بخيت إن مشروع تحسين سبل العيش والتغذية في الريف المصري هو أحد المشاريع التنموية الهامة التي تسعى لتمكين المرأة الريفية من خلال دعم النساء والفتيات على الخدمات والفرص الاقتصادية والشمول الاقتصادي والحماية الاجتماعية من أجل...
sayidaty، هل يؤثر الضغط المنخفض للحامل على الجنين؟،تتعرض الحامل أثناء فترة الحمل للكثير من الأمراض، والضغط المنخفض أكثرها شيوعاً، ولكن .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يؤثر الضغط المنخفض للحامل على الجنين؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل يؤثر الضغط المنخفض للحامل على الجنين؟ تتعرض الحامل أثناء فترة الحمل للكثير من الأمراض، والضغط المنخفض أكثرها شيوعاً، ولكن في معظم الحالات لا يشكل خطورة على صحة الأم أو الجنين، بينما يتطور الضغط المنخفض في بعض الحالات، ويتحول إلى حالة خطيرة تسمى "الصدمة الحملية"، ما يتطلب علاجاً طبياً فورياً، اللقاء مع الدكتورة أميمة فاروق، استشاري النساء والتوليد؛ للشرح والتوضيح. أعراض الضغط المنخفض للحامل...
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا