2025-10-08@04:16:36 GMT
إجمالي نتائج البحث: 536
«تمارين»:
اختتم المنتخب الوطني تحضيراته لمواجهة منتخب إندونيسيا، بحضور وزير الرياضة عبدالعزيز بن تركي الفيصل، لدعم الفريق قبل المواجهة المرتقبة. وتقام المباراة مساء غدٍ الأربعاء، على ملعب الإنماء بمدينة الملك عبدالله الرياضية في جدة، ضمن منافسات المجموعة الثانية من الملحق الآسيوي المؤهل إلى كأس العالم 2026.أجرى لاعبو الأخضر حصتهم التدريبية على الملعب الرديف بمدينة الملك عبدالله...
صدر عن قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش بتواريخ 8،7،6، و9/ 10/ 2025 اعتبارًا من الساعة 6،00 من كل يوم، بإجراء تمارين تدريبية في منطقة الكنيسة – كفرقوق، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية بواسطة الأسلحة الخفيفة والمتوسطة". مواضيع ذات صلة الجيش: تمارين تدريبية في منطقة عمشيت - جبيل Lebanon 24...
وفقًا لعلماء النوم، يُعدّ النوم الصحي عمليةً عميقةً وهادئةً ومتواصلةً، كما كتب موقع healthystyle.info، وقد حدّد الخبراء عددًا من الأعراض التي تُشير إلى أن اضطراباته مزمنة وتتطلب علاجًا من قِبل متخصصين. دعاء زوال الأرق من السُنة النبوية دراسة في فهم الأرق: الأمعاء المفتاح لعلاج اضطرابات النوم ما هي العلاجات الطبيعية للتخلص من...
صدر عن قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش بتاريخ 3 /9 /2025 ما بين الساعة 10.35 والساعة 12.30، بإجراء تمارين تدريبية في منطقة عمشيت - جبيل، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية واستخدام المتفجرات. لذا، تدعو قيادة الجيش المواطنين وأصحاب مراكب الصيد والنزهة، إلى عدم الاقتراب من بقعة التمارين في...
قد يشكّل فصل الصيف عائقًا أمام روتين اللياقة البدنية المعتاد، فالكثيرون ينشغلون بالإجازات والسفر وأجواء المرح، لكن الحرارة المرتفعة تجعل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، أو حتى ارتياد صالات الألعاب الرياضية، أمرا مرهقا. وهنا تبرز أهمية التمارين القصيرة التي لا تتجاوز 30 دقيقة، ويمكن القيام بها في أي مكان، كخيار عملي يساعد على الحفاظ على...
أميرة خالد كشف فريق من العلماء عن طرق بسيطة لتقليل الشخير المزعج، بينها تمارين قديمة مثل نفخ صدفة المحارة. وأوضحت البروفيسورة ميشيل سبير، أستاذة التشريح في جامعة بريستول، خمس طرق مثبتة للتخفيف من الشخير في مقال نشرته مجلة “ذا كونفرسيشن”، مشيرة إلى أن الشخير ينتج عن مشاكل في اللسان والفم والحلق أو مجاري الهواء الأنفية...
قد يكون الاستيقاظ بوجه منتفخ أو ملاحظة استدارة زائدة في الخدين أمرًا محبطًا، خاصةً عندما ترغبين في مظهر أكثر نحتًا وجمالًا، وبينما تلعب العوامل الوراثية ووزن الجسم دورًا في تراكم دهون الوجه، فإن خيارات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وشرب الماء بانتظام والتمارين الرياضية، يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا.ينصح الخبراء بـ تقليل منتجات الألبان، وتناول...
كشف هاني راشد، أحد الناجين من حادث الغرق المأساوي على شاطئ أبو تلات بالإسكندرية، تفاصيل صادمة عمّا جرى في ذلك اليوم، مشيرًا إلى أن الراية الحمراء التي تنذر بخطورة السباحة لم تكن مرفوعة أثناء الحادث، بل تم رفعها بعد وقوع الغرق وسقوط الضحايا.أكاديمية وهمية.. نهال طايل تكشف مفاجأة بشأن حادث غرق فتيات الإسكندريةنهال طايل: التربية...
قد يتناول الكثيرون كوبًا من الحليب الساخن قبل النوم لمساعدتهم على النوم، مع أن الأبحاث تُظهر أن بديل الحليب قد يُساعد بالفعل من يُعانون من الأرق، عادةً ما يُعاني الأشخاص الذين يُعانون من الأرق من صعوبة في النوم، وقد يستيقظون عدة مرات خلال الليل، ويظلون مستيقظين طوال الليل. هل تساعد أذكار النوم على التخلص...
في عام 2014، أشادت منظمات اللياقة البدنية الكبرى -بما فيها المجلس الأميركي للتمارين الرياضية- بتمرين البلانك "كونه بديلا حقيقيا لتمارين البطن". لتتسع شعبية التمرين بعدها، وينتشر ما يُسمى "تحدي البلانك"، الذي يهدف إلى أداء التمرين "على نحو صحيح" يوميا لمدة 30 يوما، "ليكون طريقة فعّالة لمراقبة مستويات القوة والقدرة على التحمل، بأداء تمرين واحد على...
تنظيف الرئتين بطرق طبيعية لا يعني أنك “تغسلها” حرفيًا، بل هو دعم صحتها ومساعدتها على التخلص من الملوثات والمخاط وتحسين التنفس. إليك أبرز الطرق الفعّالة:1. الإقلاع عن التدخين أو تجنب أماكن التدخينأهم وأسرع خطوة لدعم الرئتين؛ لأن التدخين هو المصدر الأكبر للسموم والرواسب في الجهاز التنفسي.2. ممارسة تمارين التنفس العميقجرب تمارين مثل التنفس الحجابي (Diaphragmatic...
الرغبة في الحصول على خدود ممتلئة ومظهر شاب ليست حكرًا على الحقن التجميلية، وهناك وصفات طبيعية وتمارين وجه يمكن أن تمنحك النتيجة نفسها دون اللجوء للفيلر أو المواد الكيميائية.طرق طبيعية لنفخ الخدود لمظهر أكثر شباباوهناك حلولاً مجربة وآمنة تعتمد على التغذية، الترطيب، والعناية الخارجية، وفقا لما نشر في موقع Healthline، Times of India، وHbioclinic، وإليكم...
ممارسة الرياضة.. حذّرت جمعية التأمين الصحي الألمانية من أن قلة الحركة تترتب عليها عواقب وخيمة جسديًّا ونفسيًّا، موضحة أن من بين العواقب الجسدية أمراض القلب والأوعية الدموية والسِّمنة وداء السكري من النوع الثاني، وآلام الظهر وضمور العضلات ومشكلات المفاصل، في حين تتمثل العواقب النفسية في الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم. لتجنب هذه المخاطر الجسيمة، أوصت الجمعية بممارسة...
غالبا ما يتيح الصيف طقسا أنسب وساعات نهار أطول لممارسة رياضة المشي، لكن المشي يحتاج إلى دمج تمارين أخرى "لزيادة سرعتك، وتحسين شكل جسمك، وتقليل خطر الإصابة"؛ وخصوصا تمارين القوة التي تُحسّن من قوة العضلات والتوازن ووضعية الجسم والتنسيق، وتُضيف تنوعا "يجعل المشي أسهل وأكثر متعة وفعالية، دون شعور بالملل من القيام بنفس الشيء طوال...
يمكن إنقاص الوزن ودهون البطن العنيدة في الأربعينيات من العمر من خلال تغييرات مستدامة في نمط الحياة، يقترح مدرب اللياقة البدنية إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، ورفع الأثقال، والمشي يوميًا. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم، وإعطاء الأولوية للنوم، وفهم احتياجاتك الغذائية، كلها أمور أساسية لنجاح إنقاص الوزن بعد الأربعين.ألفاظ خارجة وتجاوزات أخلاقية.....
توصلت نتائج دراسة علمية حديثة عُرضت في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر إلى أنه يمكن الحفاظ على اللياقة الذهنية في الكِبر بواسطة 3 ركائز، تتمثل في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية وتمارين اللياقة الذهنية. حل مشكلة النسيانفي إطار هذه الدراسة، التي أجرتها كلية الطب بجامعة ويك فورست في كارولاينا الشمالية، خضع 2100 بالغ تتراوح أعمارهم...
تمارين منزلية فعالة تساعدك على فقدان الوزن.. يمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم فقدان الوزن عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي تحرقها، وقد يختلف مقدار الوزن الذي يمكنك توقع خسارته اعتمادا على عمرك ونظامك الغذائي ووزنك الأولي. وتعدّ ممارسة الرياضة إحدى الإستراتيجيات الأكثر شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون التخلص من بعض الوزن....
يعد الاستيقاظ مع ألم في الظهر من أسوأ التجارب التي قد تواجهها، قد يكون الألم مُنهكًا ومُزعجًا، لذا يُمكن لبعض تمارين التقوية أن تُساعدك على الشعور بالراحة ومنع تكرار الألم في المستقبل، جرّب تمارين سوبرمان، وتمارين الكرانش، ورفع الساق الجانبي لتحسين أدائك.يُعد ألم الظهر من أكثر الأسباب شيوعًا وإعاقةً، وهو ما يدفع معظم الأشخاص إلى...
في المدة الأخيرة، بدأ الباحثون في مجال الرشاقة والصحة الجسدية بتسليط الضوء على أنواع جديدة من الدهون التي تتراكم في الجسم، فإلى جانب الدهون الحشوية المعروفة، والتي تتركز عادة في منطقة البطن والأرداف، ظهر مصطلح جديد هو "الدهون الحديثة الظهور"، وهي الدهون التي تتكون بشكل مفاجئ في محيط الصدر والذراعين. ويُرجع الخبراء هذه الدهون المفاجئة...
يعد التهاب البروستاتا من المشكلات الشائعة بشكل كبير بين الرجال خاصة من هم في سن الخمسين أو أكبر وتسبب آلاما قوية وصعوبة في التبول، و هو التهاب يصيب غدة البروستاتا.ووفقا لموقع dailymedical نقدم لك الاعراض و طرق العلاج.. تشمل أنواع التهاب البروستاتا ما يلي:-التهاب البروستاتا البكتيري الحاد.-التهاب البروستاتا البكتيري المزمن.-التهاب البروستاتا المزمن (متلازمة آلام الحوض المزمنة).-التهاب...
يبدأ الجسم بفقدان كثافة العظام وكتلة العضلات عند سن 35 عاما، وتشير الأبحاث مرارا وتكرارا إلى أن ممارسة الرياضة والحركة اليومية ضروريان لمكافحة ذلك. إن زيادة قوة العضلات ومرونتها، وتحسين التوازن ووضعية الجسم، كلها عوامل أساسية للقدرة على أداء الأنشطة اليومية، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابات وخطر الإصابة بهشاشة العظام وفقا لصحيفة التلغراف البريطانية. إذا...
بطن مشدودة وخالية من الترهلات والدهون تمنحك مظهرا رياضيا وجذابا، وتعزز من خفة حركتك وقوة جسمك، مما قد يشجعك على تكثيف التمارين بهدف تقوية عضلات البطن بسرعة. ولعلك تعتقد أن ممارسة هذه التمارين يوميا سيسرع النتائج، لكن الحقيقة قد تكون عكس ذلك تماما. فالتمرين اليومي المكثف لعضلات البطن قد يؤدي إلى إجهادها وتلفها بدلا من...
يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل عميق، وتعتبر التمارين الرياضية في تلك الحالات الحل الأمثل للنوم بشكل سليم ومريح ليلًا. لذا تقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الأرق وتحسن جودة النوم، خلال السطور التالية، تمارين رياضية تساعدك على التخلص من الأرق تمارين...
شهدت مكتبة الإسكندرية ورشة العمل المجانية "فوكاليز" للتدريب الصوتي والإلقاء، وذلك ضمن فعاليات معرض مكتبة الإسكندرية الدولي للكتاب لعام 2025، حيث تُعقد الورشة على مدار يومين هما السبت 12 يوليو من الساعة الرابعة حتى السادسة مساءً، والسبت 19 يوليو من الساعة الثانية عشرة ظهرًا حتى الثانية بعد الظهر.جانب من الورشةوقدمت الدكتورة إيمان يسري خلال الورشة...
صدر عن قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش بتاريخ 11 / 7 / 2025 بإجراء تمارين تدريبية في مجمع الحريري– كفرفالوس، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية". مواضيع ذات صلة الجيش: تمارين تدريبية في مناطق مختلفة Lebanon 24 الجيش: تمارين تدريبية في مناطق مختلفة 11/07/2025 11:59:02 11/07/2025 11:59:02 Lebanon 24 Lebanon...
اصدرت قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش اعتباراً من 7 /7 /2025 ولغاية 6 /8 /2025 ضمناً بإجراء تمارين تدريبية نهارية وليلية في منطقة رأسمسقا، مبنى الهيكلية، مبنى البحصاص، وحقل تدريب مزرعة حنوش - حامات، تتخللها رمايات بالذخيرة الخلبية والحية بواسطة الأسلحة المتوسطة والخفيفة. لذا تدعو قيادة الجيش...
يمارس الكثير من الشباب الرياضة داخل صالات الجيم، في محاولة منهم لضبط وبناء عضلات الجسم بشكل مثالي، يمكنهم من الثقة بالنفس وممارسة كافة أشكال الحياة اليومية. وينصح عند ممارسة تمارين مقاومة الوزن، يمكنك اختيار الأوزان الحرة مثل الدمبل أو الباربل، أو أجهزة رفع الأثقال، والتي غالبًا ما تعمل بواسطة كابلات أو رافعات. ويمكنك استخدام أربطة...
شارك محمد عبد المنعم، لاعب نيس الفرنسي صورا عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي انستجرام.وظهر محمد عبد المنعم اثناء أداءه تمارين تأهيلية من الجيم، عقب عودته من إصابة الرباط الصليبي.محمد عبد المنعمرسميًا.. باريس سان جيرمان يعلن ضم لاعب الأهلي لليدالزمالك يستعد لتوجيه رسالة أخيرة لأيمن الرمادي والأجهزة المساعدةيانيك فيريرا يتصدر بقوة.. اعرف الجديد بشأن...
في عالم تكاد السرعة تصبح فيه وباء منتشرا، وتساهم بشكل أساسي في تنامي معدلات المعاناة من القلق والاكتئاب، قد يكون من الضروري أن نبدأ في التعامل بلطف مع أنفسنا، واختيار الاعتناء بها بكل الطرق المتاحة. وفي واحدة من التقنيات التي قد تعيد صلتك بنفسك بشكل آمن وهادئ، ما يُعرف في عالم التعافي والعناية الذاتية باسم...
هل خطر ببالك أن دماغك، مثل باقي أعضاء جسمك، يحتاج إلى تنظيف يومي.العلماء يؤكدون أن الدماغ تمتلك "نظام صرف صحي" طبيعي يعمل أثناء النوم، ويساعد في التخلص من البروتينات السامة التي ترتبط بمرض الزهايمر والخرف، لكن مع التقدم في العمر، يتباطأ هذا النظام، ما يعرّضك لفقدان التركيز أو ضعف الذاكرة. وهذا نظام يعمل أثناء النوم ليُخلّصك...
بعد سن الـ30، يبدأ الجسم في فقدان جزء من كتلة عضلاته تدريجيا، إذ تشير الأبحاث إلى أن الرجال والنساء يخسرون ما بين 3% إلى 8% من عضلاتهم مع مرور كل عقد، وتزداد هذه الخسارة بشكل ملحوظ بعد بلوغ سن الـ60. لكن النساء يكنّ أكثر عرضة لهذا التدهور، خاصة بسبب تأثير انقطاع الطمث، وقلة ممارسة تمارين...
خاض لاعبو فريق الهلال الأول لكرة القدم غير الأساسيين تدريبًا بدنيًا وفنيًا لمدة ساعتين، مساء الخميس في واشنطن، العاصمة الأمريكية، في مستهل الإعداد لمواجهة ريد بول سالزبورج النمساوي، فجر الإثنين ضمن ثاني جولات المجموعة الثامنة من كأس العالم للأندية. وحسبما ذكرت صحيفة «الرياضية» السعودية، اكتفى المدرب الإيطالي سيموني إنزاجي بأداء اللاعبين الذين بدؤوا مباراة ريال...
أميرة خالد تبدأ النساء بعد سن الـ 30 بفقدان كتلة العضلات بشكل طبيعي، وهي حالة تُسمى فقدان الكتلة العضلية، تحدث هذه العملية ببطء في البداية، لكنها تتسارع مع مرور الوقت. وتساعد العضلات على تعزيز عملية الأيض، على عكس الدهون، تحرق العضلات السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. تصبح النساء أكثر عرضة لفقدان كثافة العظام وهشاشة العظام،...
تسهم تمارين "يوغا الوجه" (Face Yoga) في تحقيق فوائد جمالية واضحة، إذ تساعد على محاربة التجاعيد، ورفع زوايا الفم المترهلة، والحد من بروز الذقن المزدوج، مما يجعلها خيارا غير جراحي فعالًا للعناية بالوجه. خبيرة الرياضة الألمانية كاتارينا شتاينباخ، أوضحت أن عضلات الوجه التي تُقدَّر بنحو 50 عضلة تُستخدم في تعابير مثل الضحك، والكلام، والعبوس، وأن...
يعد الجهاز العصبي المتحكم فى الجسم كله فهو الذي يدير مختلف الأجهزة بداخله ويتحكم فى الأفكار والقرارات على المستوى المهنى والشخصي.فوائد التفاح الأخضر تفوق التوقعات .. تبدأ من البشرة وتنتهى بمحاربة السرطان | اكتشفهاإزالة 20 حالة بناء مخالف بقرى البدرشينووفقا لما جاء فى موقع “timesofindia” يُحذر الدكتور بينغ، طبيب الأعصاب، من أن بعض الأخطاء الشائعة...
يسعي الأغلبية عن الحصول على قلب صحي خالى من أمراض القلب، مثل الضغط والكوليسترول والسكري، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، يمكنك أن تعرفي أن قلبك هو محرك حياتك، وتقويته لا تحتاج لمعدات معقدة أو وقت طويل في الصالات الرياضية، يمكنك من خلال 5 تمارين يومية تُنشّط عضلة القلب وتحرق الدهون، نقدم لك من خلال السطور...
صدر عن قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدات من الجيش اعتبارًا من 10 /6 /2025 ولغاية 4 /7 /2025 ضمنًا بإجراء تمارين تدريبية نهارية وليلية، في حقل تدريب مزرعة حنوش – حامات ومركز تدريب الزهراني والصالحية – كفرفالوس وصيدا، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية بواسطة الأسلحة الخفيفة، المتوسطة والثقيلة. لذا تدعو...
خاص نجحت الأسترالية أوليفيا فينسون في تحطيم الرقم القياسي العالمي لأكبر عدد من تمارين السحب Pull-Up في 24 ساعة للسيدات، في إنجاز خارق للقوة البدنية. وتمكنت فينسون من تسجيل 7079 تمرين سحب على العارضة الأفقية، متجاوزة الرقم السابق البالغ 4081 الذي حققته البولندية باولا جورلو عام 2021. وقالت أوليفيا البالغة من العمر 34 عاما: “كنت أبحث...
البلاد- الدمام واصل المنتخب الوطني مساء الاثنين تدريباته استعدادًا لمواجهة منتخب البحرين، يوم الخميس المقبل، ضمن منافسات الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. وأُقيمت الحصة التدريبية على ملعب نادي الاتفاق، تحت إشراف المدير الفني إيرڤي رينارد، حيث بدأت بتمارين الإحماء، تلتها تمارين المربعات، ثم طُبِّقت تمارين تكتيكية متنوعة قبل أن تجرى...
واصل المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، مساء اليوم، تدريباته استعدادًا لمواجهة منتخب البحرين يوم الخميس المقبل، ضمن منافسات الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. وأُقيمت الحصة التدريبية على ملعب نادي الاتفاق، تحت إشراف المدير الفني إيرفي رينارد، حيث بدأت بتمارين الإحماء، تلتها تمارين المربعات، ثم طُبِّقت تمارين تكتيكية متنوعة قبل أن...
واصل المنتخب السعودي مساء اليوم, تدريباته استعدادًا لمواجهة منتخب البحرين يوم الخميس المقبل، ضمن منافسات الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. وأُقيمت الحصة التدريبية على ملعب نادي الاتفاق، تحت إشراف المدير الفني إيرفي رينارد، حيث بدأت بتمارين الإحماء، تلتها تمارين المربعات، ثم طُبِّقت تمارين تكتيكية متنوعة قبل أن تجرى تقسيمه على كامل...
نشر حارس المرمى الأسطوري عصام الحضري صورًا جديدة من إحدي صالات الجيم عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "إنستجرام".وظهر عصام الحضري وهو يؤدي التمارين الرياضة الشاقة مما يعكس لياقته البدنية العالية.بتمارين شاقة.. عصام الحضري يستعرض لياقته البدنيه من الجيم | شاهدالحضري ينتقد بيراميدز بسبب صدارة الأهلي للدوري.. ماذا قال؟ ويحرص عصام الحضري باستمرار على مشاركة...
صدر عن قيادة الجيش – مديرية التوجيه البيان الآتي: "إلحاقًا بالبيان الصادر بتاريخ 22 / 7 / 2024 المتعلق بتنفيذ تمارين تدريبية في منطقة التدريب العسكرية في القرنة السوداء، ستواصل وحدات من الجيش تنفيذ تمارين ومناورات تدريبية بالذخيرة الحية في المنطقة نفسها، اعتبارًا من 22 / 5 / 2025 ولغاية 1 / 12...
في ظل التزايد المستمر لاستخدام الأجهزة الذكية والحواسيب لساعات طويلة يوميًا، أصبحت مشاكل إجهاد العين وضعف النظر من الشكاوى الشائعة بين مختلف الفئات العمرية. أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظرومن هنا، برزت أهمية تمارين يوجا العين كحلٍ طبيعي وآمن لتعزيز صحة البصر، وتهدف هذه التمارين، المستمدة من تقنيات اليوجا القديمة إلى تقوية عضلات العين، تحسين التركيز...
تُثبت الدراسات العلمية المتخصصة، يوما بعد يوم، الفوائد المتعددة لممارسة التمارين الرياضية. وبينما تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي والوسائط الرقمية مقاطع فيديو قد تُلهمك تجربة أنماط مختلفة من الحركة والتمارين، فإن هذه المقاطع المختصرة، كالمتوافرة على يوتيوب، غالبا ما تعجز عن تعليمك الطريقة الصحيحة لأداء تمارين مثل القرفصاء أو رفع الأثقال. ورغم أن أداء أي...
الرياض كشف مازن الخشرم، المدرب الرياضي، عن العلاقة بين التمارين المكثفة والنظام الغذائي السيئ. وقال مازن: إذا كنت تتمرن تمارين مكثفة ونظامك الغذائي غير مناسب، بمعنى أن الدايت غير ملائم أو محسوب، ستصل لمرحلة تتوقف فيها ولن تكمل. وتابع المدرب: بسبب النظام الغذائي غير الصحي، لن يستجيب الجسم ولكن عندما تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع...
إن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، لها العديد من الفوائد الصحية، والنفسية، لعل أبرزها تحسين اللياقة البدنية، وتعزيز الصحة القلبية، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل تمارين الصباح وطريقة تأديتها في المنزل، دون الاضطرار للذهاب لصالة الألعاب الرياضية. تمرين الشجرة ما هي أفضل تمارين الصباح وطريقة تأديتها في المنزل؟ تمرين الشجرة يساعد تمرين...
ما هي توقعات برج القوس اليوم؟.. يبحث الكثير من محبي عالم الأبراج عن توقعات الأبراج اليومية، بما في ذلك مواليد برج القوس، ونستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم برج القوس. ما هي توقعات برج القوس اليوم على الصعيد المهني؟ أنت على موعد مع فرصة مهنية جديدة قد تتطلب منك التفكير...
صدر عن قيادة الجيش – مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش، اعتبارًا من 13 /5 /2025 ولغاية 23 /5 /2025 من الساعة 7.30 وحتى الانتهاء، بإجراء تمارين تدريبية في حقل رماية الزهراني، تتخللها رمايات بالذخيرة الخلبية والحية". مواضيع ذات صلة الجيش: تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش- حامات Lebanon 24 الجيش:...
لندن – سلّط أطباء متخصصون في المسالك البولية والعلاج الطبيعي الضوء على أحد أكثر التمارين فعالية لتحسين الأداء الجنسي والتحكم في المثانة لدى الرجال، خاصة مع التقدم في العمر. وقال الخبراء إن تمارين قاع الحوض (المعروفة باسم “تمارين كيجل”) تساعد على انقباض عضلات الحوض وإرخائها بوعي، وهي العضلات المسؤولة عن دعم المثانة والمستقيم والأمعاء. ويوضح الأطباء...
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات