مفيدة للقلب وتقوية المناعة .. 10 فوائد لتناول اللوبيا الحمراء
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
تناول اللوبيا الحمراء يوفر العديد من الفوائد الصحية، فيما يلي عشر فوائد محتملة لتناول اللوبيا الحمراء وفقا لما نشره موقع هيلثي :
مصدر غني بالبروتين: تحتوي اللوبيا الحمراء على نسبة عالية من البروتينات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
تعزيز صحة القلب: اللوبيا الحمراء تحتوي على الألياف الغذائية والمغذيات الأخرى التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة القلب.
تنظيم مستويات السكر في الدم: بفضل احتوائها على الألياف الغذائية والمواد الغذائية ذات معدل هضم بطيء، تساعد اللوبيا الحمراء في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: اللوبيا الحمراء تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
زيادة الشبع وإدارة الوزن: نظرًا لاحتوائها على الألياف والبروتين، تساعد اللوبيا الحمراء في زيادة الشبع والسيطرة على الشهية، مما يساهم في إدارة الوزن.
تعزيز صحة العظام: اللوبيا الحمراء تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك، وهي المعادن الأساسية لصحة العظام.
تعزيز صحة الدم: تحتوي اللوبيا الحمراء على مستويات عالية من الحديد والفولات، وهما ضروريان لإنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
تحسين صحة الجهاز المناعي: اللوبيا الحمراء تحتوي على العديد من المركبات النباتية المفيدة مثل الفلافونويدات والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يُعتقد أن اللوبيا الحمراء تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون والثدي.
دعم صحة الأمعاء: اللوبيا الحمراء تحتوي على مركبات تسمى الأوليغوساكاريدات التي تعمل كبريبايوتيك، وهي تساعد على تغذية البكتيريا الصديقة في الأمعاء وتعزيز التوازن الصحي للميكروبيوم الأمعائي.
قد يكون للأشخاص ذوي الحالات الصحية المحددة استجابة مختلفة لتناول اللوبيا الحمراء، وينبغي استشارة الطبيب قبل تضمينها في النظام الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللوبيا الألياف الغذائية صحة القلب أنواع السرطانات سرطان القولون الخلايا تحمي الخلايا على الألیاف صحة الجهاز تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
رئيس الرقابة النووية: نراقب مستويات الإشعاع ولدينا بنية تحتية ومعامل متقدمة
كتب- محمد نصار:
نشر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء سلسلة من مقاطع الفيديو عبر منصاته الرقمية على مواقع التواصل الاجتماعي، تضمنت جولة داخل هيئة الرقابة النووية والإشعاعية، لرصد كيفية عمل منظومة الرصد الإشعاعي النووي، ودور الهيئة في متابعة مستويات الأمان الإشعاعي في مصر، خاصة في ظل الأوضاع الإقليمية الراهنة، وشملت المقاطع لقاءً مع الدكتور سامي شعبان، رئيس هيئة الرقابة النووية والإشعاعية.
وخلال الفيديوهات، أكد رئيس الهيئة أن الهيئة تضطلع بمهمة تنظيم جميع الأنشطة النووية والإشعاعية داخل مصر، بما يضمن سلامة المواطنين وحماية البيئة. وأشار إلى أن الهيئة تتابع وتراقب الخلفية الإشعاعية عبر شبكة رصد منتشرة في مختلف أنحاء الجمهورية، كما تصدر الأدلة والمعايير الإرشادية الخاصة بالأنشطة المرخّص لها، وتقوم بمراجعة المستندات المقدمة، ومعاينة المواقع، وتنفيذ خطط تفتيش دورية – معلنة وغير معلنة – لضمان الالتزام بمعايير الأمان.
كما أوضحت الفيديوهات أن الهيئة كثفت من إجراءات الرصد في ظل التصعيد الإقليمي الأخير، وتمدّ مراقبتها لتشمل ليس فقط الشبكة المحلية داخل مصر، بل أيضاً الشبكات المنتشرة في عدد من الدول مثل سوريا ودول الخليج العربي والاتحاد الأوروبي، وذلك على مدار الساعة، مشيرة إلى أن الهيئة ترفع تقارير دورية إلى رئاسة مجلس الوزراء بهذا الشأن.
وكشفت المقاطع عن امتلاك الهيئة لبنية تحتية قوية وهيكل تنظيمي يضم ثلاثة قطاعات رقابية رئيسية: قطاع أمان المنشآت النووية، قطاع أمان المنشآت والمصادر الإشعاعية، وقطاع ضمانات الأمن النووي، إضافة إلى إدارات داعمة تشمل إدارة الجودة، الشؤون القانونية، مركز التميز، التعاون والعلاقات العامة، الدعم الفني والمعامل، مركز تقييم الموقف، وغيرها.
كما تمتلك الهيئة معامل متقدمة مزودة بأحدث الأجهزة الخاصة بالتحليل والقياسات، ما يدعم اتخاذ قرارات رقابية دقيقة، وتقوم أيضاً بتقديم الدعم الفني والتقني لهيئات رقابية أخرى على المستوى الوطني.
وأكد الدكتور سامي شعبان أن الهيئة تحظى بدعم كامل من الدولة المصرية، يتجسد في التعاون الفني مع عدد من الشركاء الدوليين، وفي مقدمتهم روسيا ودول الاتحاد الأوروبي، مشيراً إلى أن الهيئة تبنّت منظومة إلكترونية متكاملة لإدارة الأداء تستند إلى مبادئ الحوكمة، بما يضمن الكفاءة والشفافية في العمل المؤسسي.
كما أشار إلى الدور الحيوي الذي يؤديه "مركز التميز" في تطوير وتنمية قدرات الكوادر الفنية، من خلال قياس الكفاءة المهنية وتحديد الاحتياجات التدريبية لكل قطاع بدقة، بما يعزز من قدرة الهيئة على أداء مهامها التنظيمية والرقابية بكفاءة واحترافية.
اقرأ أيضًا:
فرص أمطار ونشاط للرياح.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الـ6 أيام المقبلة
حظر تحصيل مبالغ إضافية.. ضوابط جديدة لمشرفي شركات العمرة 2026
تعديل مواعيد السفر في هذه الحالة.. قواعد مهمة لتنفيذ رحلات العمرة 2026
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
رئيس الرقابة النووية مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار المنصة الرقمية محطة الضبعة النوويةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
الثانوية العامة
المزيدأخبار رياضية
المزيدإعلان
رئيس الرقابة النووية: نراقب مستويات الإشعاع ولدينا بنية تحتية ومعامل متقدمة
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
38 29 الرطوبة: 29% الرياح: شمال المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب الثانوية العامة فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان