الأسبوع:
2025-10-15@14:17:45 GMT

مع اقتراب الشتاء.. نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد

تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT

مع اقتراب الشتاء.. نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد

مع اقتراب الشتاء.. تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، بسبب تأثر الجسم بانخفاض درجة حرارة الطقس، ولكن يمكن تقليل خطر التعرض للعدوى وتجنب أعراضها المزعجة، عن طريق اتباع بعض الإرشادات، ويعتبر الابتعاد عن البكتيريا أفضل طريقة للوقاية من البرد الموسمي.

يمكنك اتباع ارشادات لحمايتك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، منها:

تجنب أعراض الأنفلونزا

تقوية المناعة.

. تعتبر معززات المناعة طريقة للحفاظ على مناعة قوية ضد الكثير من الأمراض، وتعد علاجًا طبيًا وغالبًا يتم استخلاصها من خلال المكونات الموجودة في أطعمتنا، مثل الزنجبيل واللوز وغيرهما، كما تساعد في تقليل درجة الأعراض.

تجنب لمس وجهك.. تنتشر الأمراض والفيروسات عن طريق أعيننا وأنفنا وفمنا وجروحنا وطرق أخرى يمكنها من خلالها دخول الجسم، لتجنب الإصابة بالبرد الموسمي، يجب تجنب وضع يديك في أي مكان بالقرب من وجهك، يساعد هذا في تقليل احتمالية نقل أي ناقلات باردة إلى جسمك.

تجنب أعراض الأنفلونزا

تجنب التدخين.. يؤثر التدخين على مناعة الجسم، غير تاثيره على الكبد والرئتين، وتعد السجائر أيضًا ضارة جدًا للحلق، يمكن استهلاك السجائر أثناء تغيير الموسم أو نزلة برد أن يزيد الأمر سوءًا، يمكن أيضًا أن يؤدي استهلاك مقويات المناعة الطبية والغذائية إلى إبطالها بسبب التدخين المنتظم.

عقم بانتظام محيطك.. التطهير وتنظيف محيطك بانتظام يبعد نزلات البرد، ويساعد أيضًا في الحفاظ على الأوساخ والغبار بعيدًا، غالبًا ما يسبب الغبار أيضًا تهيجًا في الأنف والحلق.

احصل على نوم جيد.. يمنح الجيد جسمك بالقوة لدرء أي أمراض أو ناقلات قد تسبب أمراضًا مثل الزكام الموسمي.

حافظ على رطوبتك.. الماء هو الحل لجميع الأمراض تقريبًا، يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبة جسمك على بناء مناعة أقوى وحماية ضد حاملي البرد، يجب على الإنسان العادي أن يستهلك 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء.

اقرأ أيضاًكيف تحمي طفلك من متحور كورونا الجديد؟.. إليك نصائح وزارة الصحة للوقاية

أفضل العطور الشتوية 2024.. روائح فخمة للنساء والرجال

الجنزبيل.. مشروب سحري يقوي مناعتك و يحميك من نزلات البرد

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا أعراض الانفلونزا اعراض الانفلونزا الإنفلونزا الانفلونزا علاج الإنفلونزا علاج الانفلونزا

إقرأ أيضاً:

«فيروس الميتانيمو» البشري يثير الرعب بين طلاب المدارس.. أسباب الإصابة وأعراضه

فيروس الميتانيمو.. تصدر«فيروس الميتانيمو البشري» محركات البحث في جوجل بـ مصر خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعد انتشار هذا المرض بين الطلاب في المدارس، مما جعل وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني تفعيل الإجراءات الوقائية لمنع انتشار فيروس الميتانيمو بالمدارس.

ما هو فيروس الميتانيمو البشري؟

كشف وزارة الصحة في تصريحات سابقة أن فيروس الميتانيمو البشري HMPV، هو أحد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، وتسبب أمراض تشبه نزلات البرد البسيطة، والالتهاب الرئوي الحاد.

فيروس الميتانيمو البشري HMPV أعراض فيروس الميتانيمو البشري HMPV

وأكد الأطباء أن أعراض فيروس الميتانيمو البشري مثل باقي أعراض الفيروسات التنفسية، الإنفلونزا، والفيروس المخلوي، وهي كالآتي:

- الحمى

- ضيق التنفس

- كحة

- ارتفاع في درجات الحرارة

- احتقان الأنف

- السعال المستمر

فيروس الميتانيمو البشري HMPV كيفية الوقاية من الإصابة بفيروس الميتانيمو البشري؟

وقال الأطباء إنه لا يوجد علاج لـ فيروس الميتانيمو البشري حتى الآن، ولا يتوفر لقاح وقائي ضده، ولكن يجب إتباع هذه الإرشادات لتقليل مخاطر العدوى:

- تجنب لمس الوجه دون غسل اليدين.

-الابتعاد عن الأشخاص المصابين بأعراض تنفسية.

- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.

-تغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس.

-البقاء في المنزل عند ظهور أعراض المرض

-تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل الأكواب والملاعق.

- تنظيف الأسطح

-ارتداء الكمامة في حال ظهور أي أعراض تنفسية

- الحرص على تقوية الجهاز المناعي من خلال التغذية المتوازنة

فيروس الميتانيمو البشري HMPV فيروس الميتانيمو البشري HMPV في مصر

يذكر أن الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أوضح سابقاً أن فيروس الميتانيمو البشري HMPV، هو فيروس تم اكتشافه عام 2001، وليس وباءًا جديدًا أو سلالة جديدة من كوفيد كما يتردد، ويعتبر مثل باقي الفيروسات التنفسية ومعدلات انتشاره متوسطة.

اقرأ أيضاًينتقل عبر الرذاذ التنفسي.. كل ما تريد معرفته عن «فيروس HFMD» وطرق العلاج

ما هو فيروس «HFMD»؟.. 6 علامات تستدعي زيارة الطبيب

مع بداية المدارس.. نصائح تجنب إصابة الأطفال بالعدوى والفيروسات

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۴ ساعة
  • 6 نصائح لعكس مسار داء السكري.. الإهمال قد يؤدي إلى الإصابة بالمرض
  • تُسمى المرحلة التي تسبق الإصابة بالسكري ما قبل السكري، وفي هذه الحالة، يكون مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لاعتباره إصابة بالسكري، لذلك، باتخاذ الاحتياطات اللازمة في هذه المرحلة، يُمكن عكس مسار ما قبل السكري والوقاية من الإصابة به. ووفق لموقع Jagran، ما قبل السكري هو حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لتصنيفه داء السكري من النوع الثاني، لحسن الحظ، يمكن عكس مسار ما قبل السكري، باتخاذ بعض الاحتياطات خلال تلك المرحلة كما أنها...
  • الجزیرةقبل ۵ ساعة
  • الصليب الأحمر: آلاف العائلات الأفغانية بلا مأوى مع اقتراب الشتاء
  • حذر الاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر من أن عشرات الآلاف من العائلات في أفغانستان لا تزال تفتقر إلى المأوى والمساعدات الإنسانية مع اقتراب الشتاء، وذلك بعد مرور شهر على زلزال قوي بلغت قوته 6 درجات ضرب جنوب شرق البلاد.وفي 31 أغسطس/آب الماضي، ضرب زلزال مدمر بلغت شدته 6 درجات، ولايات كونار وننغرهار ولغمان ونورستان شرقي أفغانستان، تسبب بمصرع 2205 أشخاص، وإصابة 3640 آخرين، كما تسبب في تدمير قرابة 9 آلاف منزل، بينما لا تزال عشرات الآلاف من العائلات تعيش في الخيام أو ملاجئ مؤقتة أو تحت السماء المفتوحة.اقرأ...
  • الأسبوعقبل ۶ ساعة
  • «فيروس الميتانيمو» البشري يثير الرعب بين طلاب المدارس.. أسباب الإصابة وأعراضه
  • فيروس الميتانيمو.. تصدر«فيروس الميتانيمو البشري» محركات البحث في جوجل بـ مصر خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعد انتشار هذا المرض بين الطلاب في المدارس، مما جعل وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني تفعيل الإجراءات الوقائية لمنع انتشار فيروس الميتانيمو بالمدارس. ما هو فيروس الميتانيمو البشري؟ كشف وزارة الصحة في تصريحات سابقة أن فيروس الميتانيمو البشري HMPV، هو أحد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، وتسبب أمراض تشبه نزلات البرد البسيطة، والالتهاب الرئوي الحاد. فيروس الميتانيمو البشري HMPV أعراض فيروس الميتانيمو البشري HMPV وأكد الأطباء أن أعراض فيروس الميتانيمو البشري مثل باقي أعراض...
  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • مع اقتراب فصل الشتاء.. هل يجوز إخراج زكاة مالي على هيئة بطاطين؟
  • كشفت دار الإفتاء المصرية حكمًا شرعيًا مهمًا يتعلق بإخراج الزكاة على هيئة بطاطين بدلًا من المال، وذلك ردًا على سؤال ورد إليها من أحد المتابعين يقول فيه: “هل يجوز إخراج زكاة مالي بطاطين؟”.وردّ الدكتور محمد عبد السميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، مؤكدًا أن الأصل في زكاة المال أن تُدفع نقدًا لا عينًا، أي أن تُعطى للفقير مالًا نقديًا ليتمكن من التصرف فيه بما يراه نافعًا له، لأنه الأدرى باحتياجاته وظروفه.وأشار عبد السميع إلى أنه لا مانع من أن يقوم المسلم بشراء بطاطين وتوزيعها على المحتاجين، ولكن يجب التفريق بين...
  • صدى البلدقبل ۱۸ ساعة
  • لتجنب نزلات البرد.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس في هذه الأوقات
  • في تنويه هام لـ الأرصاد، حذرت الهيئة من أجواء مائلة للبرودة فى الساعات المتأخرة من الليل وفى الصباح الباكر؛ لذا يجب ارتداء ملابس خريفية بكم وخاصة للأطفال أو اصطحاب جاكيت خفيف خلال هذه الفترات؛ لتجنب الإصابة بنزلات البرد.على أن يظل الطقس مائل للحرارة إلى حار خلال فترات النهار على أغلب الأنحاء.تفاصيل حالة الطقس غدايتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود البلاد، غدا الأربعاء، طقس مائل للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، حار على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، فيما يسود ليلا طقس معتدل الحرارة في اول...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • 5 أطعمة تعزّز مناعتك في الشتاء وتقاوم نزلات البرد
  • مع اقتراب موسم الشتاء الذي تزداد فيه الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يتجه كثير من الناس إلى فيتامين C أو مشروبات العسل والزنجبيل والليمون كحل سريع. لكن خبراء التغذية والمناعة يؤكدون أن تقوية جهاز المناعة لا تعتمد على مكوّن واحد، بل على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي شامل.وتوضح أستاذة علم المناعة البريطانية د. جينا ماتشيوكي أن نحو 70% من قوة المناعة تنشأ من الأمعاء، ما يجعل التغذية السليمة أساس الحماية من الأمراض.وتشير إلى أن الفيتامينات A وC وD، ومعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم، تعمل بتكامل لدعم الجسم، ولا يمكن لأي...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • خرافات المناعة في الشتاء.. الحقيقة وراء فيتامين سي وعصير البرتقال
  • مع بداية الشتاء، يلجأ كثيرون إلى الأساليب التقليدية لمواجهة نزلات البرد، مثل تناول عصير البرتقال صباحًا أو جرعات من فيتامين «سي»، أو حتى ملعقة من عسل المانوكا لتهدئة الحلق، لكن هل هذه الوسائل فعلاً تحمي الجسم من العدوى؟البروفيسور دانيال ديفيس، أستاذ علم المناعة بجامعة إمبريال كوليدج لندن، يؤكد أن جهاز المناعة أكثر تعقيدًا مما نتصور، وأن كثيرًا من النصائح المنتشرة مجرد أساطير غذائية لا تدعمها الأدلة العلمية. فيتامين «سي» لا يمنع نزلات البرديشرح ديفيس أن فيتامين سي لا يمنع الإصابة بالبرد، وتأثيره في تقليل مدة المرض محدود للغاية، إذ تشير الدراسات...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • لتعزيز القوة العقلية والوقاية من الزهايمر.. دراسة توصي بـ4 نصائح
  • مع التقدم في العمر، تتأثر صحة الدماغ، وحددت دراسة علمية حديثة 4 طرق من شأنها أن تؤدي إلى تقوية العقل وتعزز الإدراك وتنشط عمل الدماغ.وتساعد هذه النصائح على أن يحمي الإنسان نفسه من التدهور المعرفي ويقيه من الإصابة بأمراض الخرف مثل الزهايمر وغيره من الأمراض المرتبطة بأداء الدماغ في المراحل المتقدمة من العمر.ووفقا لما نشره موقع سايكولوجي توداي، حددت ورقة بحثية أربع استراتيجيات سهلة وبسيطة من شأنها أن تؤدي إلى تعزيز عمل الدماغ والوقاية من الأمراض المرتبطة به مثل الخرف والزهايمر.ووفقا للورقة البحثية، فإن التدهور المعرفي يحدث جزئياً بسبب نقص...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • التفاح.. فاكهة تقي من الأمراض المزمنة
  • يُقال دائمًا إن “تفاحة في اليوم تُغنيك عن الطبيب”، وهي مقولة تثبتها الدراسات الحديثة يومًا بعد يوم، فالتفاح من أكثر الفواكه فائدة لصحة الإنسان، لما يحتويه من عناصر غذائية تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وتعزيز مناعة الجسم.  فيلم اللي ما يتسماش ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان القاهرة في دورته الـ46 كل الشكر وتحيا مصر.. أول تعليق من خالد جلال بعد تعيينه بمجلس الشيوخ أطعمة ترفع المناعة في موسم التغيرات الجوية 6 علامات تشير إلى إصابتك بفقر الدم الحاد مفاجأة.. العسل أكثر ضررا على...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • مع اقتراب الشتاء... 5 أطعمة تحسن مناعتك
  • مع اقتراب موسم الشتاء الذي تكثر فيه نزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ كثيرون تلقائيًا إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والعسل والليمون. لكن خبراء التغذية والمناعة يؤكدون أن تعزيز المناعة لا يعتمد على عنصر واحد، بل على تنوع المغذيات ونمط الحياة. وتوضح أستاذة علم المناعة البريطانية د. جينا ماتشيوكي، أن نحو 70% من مقومات تعزيز جهاز المناعة تبدأ من الأمعاء، ما يعني أن التغذية السليمة هي خط الدفاع الأول. وتضيف: الفيتامينات A وC وD، ومعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم، تعمل مجتمعة لدعم المناعة... ولا يمكن لأي عنصر وحده أن يقوم بالمهمة. وبحسب تقرير...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار