8 طرق للتخلص من التدخين نهائيًا.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
التدخين هو عادة ضارة تحتاج إلى جهود كبيرة للتغلب عليها. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التدخين:
وهناك عدة طرق يمكنك استخدامها للمساعدة في الإقلاع عن التدخين:
1. اتخذ القرار الثابت: قرر بقوة أنك تريد أن تتوقف عن التدخين وأنك ملتزم بهذا القرار.
2. حدد خطة: قم بوضع خطة محددة لكيفية التوقف عن التدخين.
3. طلب الدعم : لا تخف من طلب المساعدة من أصدقائك وعائلتك. يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والمعنوي خلال رحلتك للإقلاع عن التدخين.
4. تجنب المحفزات: قلل أو تجنب المواقف أو الأماكن التي تدفعك للرغبة في التدخين. قم بتعديل روتينك اليومي وتجنب المواقف الاجتماعية التي يمكن أن تؤثر على قرارك بالإقلاع عن التدخين.
5. العلاج النيكوتيني: يشمل استخدام منتجات العلاج النيكوتيني مثل اللثة والصور والبخاخات. هذه المنتجات تحتوي على نيكوتين بنسبة أقل من السجائر وتساعد في التخفيف من الانسحاب والرغبة في التدخين.
6. الدعم السلوكي: يمكنك الالتحاق ببرامج الدعم السلوكي مثل الجلسات الاستشارية أو البرامج الجماعية التي تقدمها جمعيات متخصصة في إقلاع التدخين. يمكن لهذه الجلسات أن تقدم لك الدعم والمساعدة في تطوير استراتيجيات للتعامل مع الرغبة في التدخين.
7.العلاج الدوائي: قد يوصي الطبيب ببعض الأدوية التي تساعد في التخلص من التدخين، مثل العقاقير المضادة للرغبة في التدخين.
8. الدعم الاجتماعي: قم بالحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع. شاركهم قصتك واحكي لهم عن قرارك بالإ
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: فی التدخین من التدخین عن التدخین
إقرأ أيضاً:
قواعد جديدة لرد التعويضات والغرامات بمشروع قانون الإجراءات الجنائية| تعرف عليها
نص مشروع قانون الإجراءات الجنائية الجديد الجديد على أنه يجب على النيابة العامة، عند تسوية المبالغ المستحقة للدولة عن الغرامة وما يجب رده والتعويضات والمصاريف، وقبل التنفيذ بها، إعلان المحكوم عليه بمقدار هذه المبالغ، ما لم تكن مقدرة في الحكم.
تحصيل المبالغ المستحقة للدولة
وتنص المادة (460) على أنه يجوز تحصيل المبالغ المستحقة للدولة بالطرق المقررة في قانون المرافعات المدنية والتجارية أو بالطرق الإدارية المقررة لتحصيل الأموال العامة.
وتنص المادة (461) على أنه إذا لم يدفع المتهم المبالغ المستحقة للدولة، تصدر النيابة العامة أمراً بالالتزام بعمل للمنفعة العامة وفقاً للأحكام الواردة في الباب الخامس من هذا الكتاب.
وإذا حكم بالغرامة وما يجب رده والتعويضات والمصاريف معاً، وكانت أموال المحكوم عليه لا تفي بذلك كله، وجب توزيع ما يتحصل منها بين ذوي الحقوق على حسب الترتيب الآتي:
المصاريف المستحقة للدولة.
المبالغ المستحقة للمدعي المدني.
الغرامة وما تستحقه الحكومة من الرد والتعويض.
تعويضات الحبس الاحتياطي
وتنص المادة (463) على أنه إذا حبس شخص احتياطياً، ولم يُحكم عليه إلا بغرامة، وجب أن يُنقص منها عند التنفيذ خمسون جنيهاً عن كل يوم من أيام الحبس الاحتياطي. وإذا حُكم عليه بالحبس وبالغرامة معاً، وكانت المدة التي قضاها في الحبس الاحتياطي تزيد على مدة الحبس المحكوم به، وجب أن يُنقص من الغرامة المبلغ المذكور عن كل يوم من أيام هذه الزيادة.
وتنص المادة (464) على أنه يجوز لعضو النيابة العامة من درجة رئيس نيابة على الأقل في الجهة التي يجري التنفيذ فيها أن يمنح المتهم، في الأحوال الاستثنائية، بناءً على طلبه، أجلاً لدفع المبالغ المستحقة للدولة أو أن يأذن له بدفعها على أقساط بشرط ألا تزيد المدة على اثني عشر شهراً. ولا يجوز الطعن في الأمر الذي يصدر بقبول الطلب أو رفضه. وإذا تأخر المتهم عن دفع قسط، حلت باقي الأقساط، ويجوز لعضو النيابة العامة الرجوع في الأمر الصادر منه إذا وجد ما يدعو لذلك.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)