جمال شعبان يحذر من الجلطات ويكشف 10 وصايا للحماية منها تبدأ منذ الطفولة
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
كتب- محمد عبدالناصر:
حذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، من ارتفاع معدلات الإصابة بالجلطات، باعتبارها من أهم أسباب الموت المفاجئ بين الشباب وكبار السن، مشيرًا إلى أن الوقاية منها تبدأ من الطفولة وليس بعد سن الأربعين.
وأوضح شعبان، في منشور عبر فيسبوك، أن حماية الإنسان من الجلطات تتطلب اتباع نمط حياة صحي ومنتظم، يقوم على تنفيذ الوصايا العشر التي تُمثل أساس الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكد أن أولى تلك الوصايا هي الاهتمام بالطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه، وتجنب الإفراط في تناول السكريات والنشويات والدهون الحيوانية والمقليات والوجبات السريعة، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار والإكثار من شرب المياه، تطبيقًا لقوله تعالى: «كلوا واشربوا ولا تسرفوا».
وأشار إلى أن ثاني الوصايا تتعلق بتجنب السمنة وزيادة الوزن، وثالثها ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصًا المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا.
أما الوصية الرابعة فهي تنظيم مواعيد الوجبات اليومية بحيث يكون الإفطار مبكرًا، والغداء قبل الثالثة عصرًا، والعشاء خفيفًا في الثامنة مساءً أو يُستغنى عنه تمامًا.
وشدد شعبان على أهمية النوم الجيد، والابتعاد التام عن التدخين والمخدرات والمكملات والهرمونات والمسكنات دون إشراف طبي.
وأضاف أن من يعاني من عوامل خطورة مثل ارتفاع الضغط أو السكر أو الكوليسترول، يجب أن يتعامل مع هذه الأمراض بكل حزم من خلال المتابعة الطبية والعلاج المنتظم.
ونصح الأصحاء أيضًا بإجراء فحص طبي سنوي شامل يشمل تحاليل السكر التراكمي والكوليسترول ووظائف الكبد والكلى وفيتامين (د) وصورة الدم الكاملة لاكتشاف أي مؤشرات مبكرة للأمراض.
وأكد أهمية تحسين الحالة المزاجية من خلال الخروج الأسبوعي لكسر الروتين، وتخفيف الضغوط النفسية، معتبرًا أن الصبر والصلاة من أفضل الوسائل لمواجهة التوتر والانفعال.
وأكد على أن الوقاية خير من العلاج، وأن الالتزام بتلك الوصايا البسيطة كفيل بتقليل معدلات الجلطات وإنقاذ الأرواح.
اقرأ أيضًا:
اقتربت أيام المغفرة.. تعرف على موعد شهر رمضان 2026
رقم قياسي وشهادات ISO.. المتحف المصري الكبير تقنيات ذكية وتشغيل مستدام
أجواء خريفية وسحب منخفضة وشبورة.. الأرصاد تعلن طقس الـ6 أيام المقبلة
وزير الري: حان الوقت لمواجهة التعديات على أراضي النيل
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
جمال شعبان معهد القلب كبار السن الجلطات فيسبوك أمراض القلب أخبار ذات صلةفيديو قد يعجبك:
إعلان
يوم على الافتتاح
أخبار مهرجان الجونة
المزيدأخبار
المزيدإعلان
جمال شعبان يحذر من الجلطات ويكشف 10 وصايا للحماية منها تبدأ منذ الطفولة
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
32 21 الرطوبة: 30% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب مهرجان الجونة السينمائي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
المصدر
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: زيادة أسعار البنزين مهرجان الجونة السينمائي المتحف المصري الكبير اتفاق غزة خفض الفائدة نصر أكتوبر الطريق إلى البرلمان توقيع اتفاق غزة سعر الفائدة احتلال غزة مؤتمر نيويورك ترامب وبوتين صفقة غزة هدير عبد الرزاق جمال شعبان معهد القلب كبار السن الجلطات فيسبوك أمراض القلب يوم على الافتتاح مؤشر مصراوي قراءة المزید أخبار مصر أخبار مهرجان الجونة صور وفیدیوهات أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
الاتحاد الأوروبي يحذر الحوثيين ويطالب بوقف تهديد الملاحة في البحر الأحمر
دعا الاتحاد الأوروبي، جماعة الحوثي إلى وقف جميع الأنشطة التي قال إنها تهدد الملاحة الدولية وسلامة البحارة في البحر الأحمر، على خلفية تصاعد التوترات في المنطقة.
وقالت مسؤولة السياسة الخارجية في الاتحاد الأوروبي، كايا كالاس، إن على جماعة الحوثي وقف الأعمال التي تعرض الملاحة الدولية وأرواح البحارة للخطر.
واعتبرت كالاس أن تهديدات الحوثيين بفرض حصار بحري على السعودية تمثل "تصعيدًا خطيرًا"، مؤكدة أهمية الحفاظ على أمن الممرات البحرية وحرية الملاحة.
وأضافت أن مهمة الاتحاد الأوروبي البحرية "أسبيدس" ستواصل أداء مهامها في حماية حرية الملاحة في البحر الأحمر، في إطار الجهود الرامية إلى تعزيز أمن خطوط التجارة الدولية.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية