نظام غذائي لإعادة انبات الشعر وعلاج التساقط
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
تعد مشكلة تساقط الشعر من أكثر المشكلات المؤرقة لعدد كبير من النساء والرجال.. فكيف يمكن علاجها؟!
وجد عدد كبير من الأبحاث أن علاج تساقط الشعر لايعتمد فقط على العلاجات الموضعية بل نوعية الغذاء وحالة الجسم الداخلية تؤثر بشكل كبير على الشعر
. اكتشف الحقيقة
و فقا لما جاء في موقع هيلث نظام غذائي لإعادة انبات الشعر وعلاج التساقط
تغييرات غذائية
قد يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر وأحد الأعراض الشائعة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد وقد تصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا لم تتناول كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي.
تشمل مصادر الحديد التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:
الحبوب المدعمة بالحديد
الفاصوليا المجففة
الفواكه المجففة (مثل المشمش والخوخ والزبيب)
بيض
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
الكبد
المحار
سمك السالمون
كل الحبوب
فيتامين C يزيد من امتصاص الحديد وحاول تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة مثل الحمضيات والبطاطس والفراولة والطماطم.
وجدت الأبحاث أن تناول كميات قليلة من البروتين قد يزيد من خطر تساقط الشعر.
حاول إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نظامك الغذائي، مثل الفول واللحوم والأسماك والتوفو كماأن منتجات الألبان قليلة الدسم هي مصدر آخر للبروتين.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول مكملات معدنية أو فيتامينات جديدة ويمكنهم إجراء فحص الدم لمعرفة العناصر الغذائية التي تفتقر إليها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعر امتصاص الحديد تساقط الشعر علاج تساقط الشعر مشكلة تساقط الشعر نظامک الغذائی تساقط الشعر
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان يشيد بـ خدمات مركز العزيمة لتأهيل المتعافين من التعاطي
أشاد الدكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، بالمستوى الحضاري الراقي داخل مركز "العزيمة" العالمي لتأهيل المتعافين من التعاطي، والذي يعتبر من العلامات المضيئة لتقديم الخدمات العلاجية والتأهيلية للمترددين عليه.
جاء ذلك خلال تفقد دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، مركز العزيمة بمدينة أسوان الجديدة، يرافقه الدكتور عمرو عثمان مدير صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، والمهندس عمرو لاشين نائب المحافظ.
وبحسب بيان محافظة أسوان، اليوم /الأربعاء/، استمع المحافظ ومدير الصندوق ومرافقوهما، خلال الجولة، لعرض تقديمي عن مكونات وخدمات المركز بالقاعة الرئيسية، مع تفقد عدد من غرف الإقامة، والمطعم والمطبخ الرئيسي، وأيضاً غرف الأنشطة المتنوعة، والعيادات الطبية، والملعب الرئيسي.
وقال محافظ أسوان، إن المحافظة جاهزة لتقدم كامل الدعم لمثل هذه المؤسسات التي تسهم في بناء الإنسان المصري تواكباً مع مبادرة السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي "بداية جديدة لبناء الإنسان"، وهو الذي يتطلب معه مزيدا من التوعية المجتمعية بخطورة الإدمان وأهمية العلاج المبكر منه، مع تكاتف الجهود لتوسيع نطاق هذه الخدمات الحيوية، مؤكداً أن المركز يعد نموذجاً متميزاً للعلاج من الإدمان وإعادة دمج المتعافين في المجتمع، وخاصة أنه لا يقتصر دوره على العلاج الطبي فقط، بل يشمل أيضاً برامج الدعم النفسي والاجتماعي والتأهيل المهني.
وأوضح إسماعيل كمال، أهمية الدور الذي يقوم به صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي بالتعاون مع المحافظة في تقديم هذه الخدمات بشكل مجاني وسري للمرضى في ظل تجهيزه بأحدث الإمكانيات الطبية والتأهيلية على أيدى نخبة من الأطباء والمتخصصين في علاج الإدمان.
وخلال الجولة التقى محافظ أسوان ومدير الصندوق بعدد من المتعافين، الذين أشادوا بمستوى الرعاية والدعم الذي يتلقونه داخل المركز.
تجدر الإشارة إلى أن مركز العزيمة بأسوان الجديدة استقبل 2000 مكالمة تليفونية و1600 متردد، والمركز جاهز لاستقبال المرضى ما بين عيادات خارجية وحجز داخلي من أبناء محافظة أسوان والمحافظات المجاورة.
باستثمارات 200مليون دولار.. وضع حجر أساس مجمع لصناعة مستلزمات الطاقة الشمسية