كيفية التعامل مع السعال: نصائح فعّالة للتخفيف والعناية الذاتية
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
كيفية التعامل مع السعال: نصائح فعّالة للتخفيف والعناية الذاتية، السعال هو رد فعل طبيعي لتنظيف الجهاز التنفسي من المهيجات والمخاطات، ولكنه قد يكون مزعجًا ويؤثر على الراحة اليومية.
في هذا المقال، سنتناول بعض النصائح الفعّالة للتعامل مع السعال وتخفيف أعراضه.
كيفية التعامل مع السعال: نصائح فعّالة للتخفيف والعناية الذاتية1.
شرب السوائل:
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف السعال.
2. استخدام المرطبات:
- استخدام مرطب الهواء في الغرفة قد يساعد في تخفيف الجفاف والتهيج، خاصة في الفصول الجافة.
3. الابتعاد عن التدخين:
- يجب تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي، حيث يمكن أن يزيد ذلك من تهيج الحلق ويزيد من شدة السعال.
4. استخدام منظفات الأنف:
- يمكن استخدام رذاذ الأنف الملحي لتخفيف احتقان الأنف وتسهيل التنفس.
5. الراحة والنوم الكافي:
- منح الجسم فرصة للراحة يعزز نظام المناعة ويساعد في التغلب على العدوى.
6. العسل والليمون:
- مزج العسل مع عصير الليمون في ماء دافئ يمكن أن يكون مهدئًا للحلق ويخفف من السعال.
7. استخدام مرهم الصدر:
- يمكن استخدام مرهم الصدر الذي يحتوي على مواد مهدئة مثل الكامفور لتخفيف الاحتقان وتهدئة السعال.
8. الاستنشاق بالبخار:
- يمكن تنفيذ جلسات استنشاق باستخدام الماء الساخن والزيوت الطبيعية لتسهيل التنفس.
9. الابتعاد عن المهيجات:
- تجنب التعرض للهواء البارد والمهيجات البيئية التي يمكن أن تزيد من حدة السعال.
10. استشارة الطبيب:
- في حالة استمرار السعال لفترة طويلة أو تفاقم الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
- إذا كان السعال مصحوبًا بصعوبة في التنفس.
- إذا كان هناك دم في البلغم.
- إذا كان السعال يستمر لفترة طويلة دون تحسن.
تتطلب حالات السعال الطبيعي العديد من العناية الذاتية والتدابير البسيطة، ولكن في حالة السعال الشديد أو المستمر، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أكثر خطورة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السعال سعال الجهاز التنفسي
إقرأ أيضاً:
رشا عبد العال: كان هناك تحد كبير في كيفية تطبيق التسهيلات الضريبية
أكدت رشا عبد العال رئيس مصلحة الضرائب، أنه كان هناك تحد كبير في كيفية تطبيق التسهيلات الضريبية على مستوى الجمهورية.
جاء ذلك خلال كلمتها بمؤتمر «شكرًا» لتكريم الممولين وحصاد أول حزمة من التسهيلات الضريبية خلال الفترة الماضية التي تنظمه وزارة المالية ومصلحة الضرائب المصرية
وأضافت رشا عبد العال: لقد استطعنا تحقيق جزء مما كنا نستهدفه وأمامنا فرصة كبيرة لتحقيق جميع أهدافنا خلال الفترة المقبلة.
وأوضحت أنه تم إصدار مجموعة من التشريعات والقرارات التي تدعم كيفية تنفيذ حزم التسهيلات الضريبية.
ومن جانبه أكد أحمد كجوك وزير المالية، أن إطلاق مؤتمر "شكرًا" لتكريم الممولين وحصاد أول حزمة من التسهيلات الضريبية يعكس امتنان الدولة لكل من ساهم في إنجاح المبادرات الضريبية الإصلاحية
وأضاف الوزير خلال كلمته بمؤتمر "شكرًا" لتكريم الممولين وحصاد أول حزمة من التسهيلات الضريبية خلال الفترة الماضية التي تنظمه وزارة المالية ومصلحة الضرائب المصرية بحضور قيادات الوزارة ومصلحة الضرائب علي رأسهم رشا عبد العال رئيس المصلحة، أن الدعم الذي تلقته حزمة التسهيلات الأولى مثّل دفعة قوية لمواصلة العمل على مزيد من الإجراءات المحفزة والميسرة لمجتمع الأعمال.
وأوضح أن الوزارة تتعامل مع الممولين أنه شريك لمصلحة الضرائب ونعمل على أن يكبر الممول من خلال الشراكة الفعالة.
والجدير بالذكر أن المؤتمر يتضمن فاعليات الحدث الأبرز تكريم عدد من الشخصيات الداعمة للمنظومة الضريبية والفكر الضريبي المتطور، ممن دفعت إسهاماتهم ودعمهم جهود الدولة لتطوير المنظومة الضريبية، ودعم مفاهيم التحول الرقمي، وترسيخ مبدأ الشراكة والثقة والشفافية.
وأضافت الوزارة في بيانها: "سيتم تكريم بعض النماذج من شركائنا الممولين من الفئات المختلفة: محاسبين- فنانين- إعلاميين - محامين- أطباء - مهندسين وشركات، تم اختيارهم بعناية وفق معايير موضوعية لتكون عينة ممثلة لجميع شركائنا الممولين".
وتؤكد مصلحة الضرائب المصرية أن الدعم الذي لاقته حزمة التسهيلات الأولى، "دفعنا أن نطلق على تلك الفاعلية " شكرًا" إيمانًا بدور المجتمع الضريبي في دفع الخطط والاستراتيجيات الحكومية لتكون القاعدة التي نبني عليها، لتقديم مزيدًا من الحزم الداعمة والميسِّرة على شركائنا من مجتمع الأعمال، واللازمة لتوسع ونمو مشروعاتهم، بما يسهم في تحقيق المستهدفات التنموية للدولة المصرية، وتلبية تطلعات المواطن في اقتصاد أكثر ازدهارًا".
وقالت «إننا إذ نحتفل ونحتفي بتكريم شركائنا.. نسعد بمشاركة الإعلاميين والصحفيين حصاد الحزمة الأولى من التسهيلات الضريبية، وما حققناه من نتائج ملموسة على أرض الواقع، من شأنها تبسيط المعاملات الضريبية، وتطوير الفكر الضريبي، وتقديم خدمات ضريبية أكثر تميزا للممولين».
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن