بوابة الفجر:
2024-06-03@02:50:23 GMT

فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر

تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT

فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر، تعد الشعر والأظافر من العناصر الجمالية التي تعكس صحة الجسم والعناية بالذات. يلعب دور الفيتامينات في تعزيز صحة الشعر والأظافر دورًا حاسمًا،حيث تساهم هذه العناصر الغذائية في تقوية البنية وتعزيز المظهر الجمالي لها.

وتستعرض بوابة الفجر الإلكرونية من خلال الفقرات القادمة كل ما تريد معرفتة عن الفيتامينات الخاصة بالشعر والأظافر، ويرجع ذلك لاهتمام السيدات دائمًا على الاهتمام بالبشرة والشعر والأظافر ونقدم لكي  نظرة على الفيتامينات الرئيسية التي تلعب دورًا هامًا في دعم الشعر والأظافر:

1.

فيتامينات الجمال.. فيتامين A:

 يلعب فيتامين A دورًا هامًا في إنتاج السيبوم، الزيت الذي يحافظ على ترطيب فروة الرأس. كما يساعد في تعزيز إنتاج الميلانين، الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي.

2.فيتامينات الجمال.. فيتامين E:

يُعتبر فيتامين E مضادًا للأكسدة القوي، ويساعد في حماية الخلايا من التلف. يمكن أن يساعد في تحسين مرونة الشعر والأظافر، ويُعزز مظهرهما الصحي.

3.فيتامينات الجمال..فيتامين C:

يساهم فيتامين C في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يعزز صحة فروة الرأس ويسهم في تقوية الأظافر والشعر.

4. فيتامينات الجمال..فيتامين D:

يعتبر فيتامين D أحد العناصر الأساسية لنمو الشعر، ويمكن أن يسهم في تقوية بصيلات الشعر.

5.فيتامينات الجمال.. فيتامين H (بيوتين):

يُعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر وتقوية الأظافر. يعزز إنتاج الكيراتين، البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.

6.فيتامينات الجمال.. فيتامين B-complex:

يلعب فيتامين B-complex دورًا حيويًا في تحسين صحة الشعر والأظافر. يشمل هذا المجموع فيتامينات مثل B1، B2، B6، وB12 التي تسهم في تقوية البنية الخلوية وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس.

فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر نصائح للعناية بالشعر والأظافر:

- التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
 - الترطيب:استخدام منتجات ترطيب للشعر والأظافر.
 - تجنب الحرارة الزائدة: تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية وتجنب التعرض المفرط للشمس.

- الحياة الصحية: ممارسة الرياضة وتقليل التوتر يسهمان في صحة الشعر والأظافر.

ملحوظة:

تذكر دائمًا أن العناية الجيدة بالشعر والأظافر تتطلب رعاية شاملة وتوازنًا في التغذية، ويفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية لتقديم نصائح مخصصة لاحتياجات جسمك الفردية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فيتامينات الجمال الفيتامينات الشعر والأظافر الجسم العناية بالبشرة الرئیسی فی فی تقویة

إقرأ أيضاً:

غضب متصاعد داخل الخارجية الأمريكية من دورها في العدوان على غزة

صفا

قالت المسؤولة في وزارة الخارجية الأمريكية ستايسي غيلبرت، التي استقالت الأسبوع الماضي بسبب موقف واشنطن من قطاع غزة، إن جزءًا من تقرير رئيسي حول المساعدات الإنسانية صدر في وقت سابق من هذا الشهر كاذب بشكل واضح، ويتناقض مع إجماع خبراء الوزارة.

وأكدت غيلبرت لصحيفة الغارديان البريطانية، أن مسؤولي الوزارة وليس فقط من المنظمات الإنسانية، اختلفوا مع التقييم الرسمي الذي تم إخراجه من أيدي الخبراء داخل الوزارة خلال الأسابيع الأخيرة وتحريره على مستوى أعلى.

وأدانت المجموعات الإنسانية على نطاق واسع تقرير الوزارة NSM-20 الذي صدر في 10 أيار/ مايو، والذي حدد من بين نتائج أخرى مثيرة للجدل، "أن "إسرائيل" لم تقيد نقل أو تسليم المساعدات الإنسانية الأمريكية، حيث سمح التقييم لإدارة بايدن بمواصلة تقديم الأسلحة إلى "إسرائيل"، إذ تصبح الدول التي تمنع المساعدات الأمريكية غير مؤهلة للحصول على الأسلحة والمساعدة الأمنية بموجب القانون الأمريكي".

وقالت غيلبرت إنه "من الواضح أن "إسرائيل" تحد من كمية المواد الغذائية والإمدادات الطبية القادمة إلى غزة".

وأضافت: "هناك إجماع بين المجتمع الإنساني على ذلك، إنه بالتأكيد رأي خبراء الشؤون الإنسانية في وزارة الخارجية، وليس فقط في مكتبي الأشخاص الذين ينظرون إلى هذا من مجتمع الاستخبارات ومن المكاتب الأخرى".

وتابعت: "سيكون من الصعب للغاية أن أفكر في أي شخص قال إن العرقلة الإسرائيلية للمساعدات ليست مشكلة. لهذا السبب أعترض على ذلك التقرير الذي يقول إن "إسرائيل" لا تمنع المساعدات الإنسانية. وهذا كذب واضح".

وتعد وغيلبرت واحدة من اثنين من مسؤولي إدارة بايدن الذين استقالوا هذا الأسبوع، ليصل المجموع الإجمالي إلى تسعة على الأقل، حيث قدم ألكسندر سميث، وهو مقاول ومستشار كبير في الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية "USAID" استقالته يوم الاثنين الماضي، بعد إلغاء العرض الذي أعده حول صحة الأم والطفل في غزة.

وذكرت صحيفة الغارديان البريطانية، أنه بعث برسالة إلى مديرة الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية سامانثا باور، ينتقد فيها التناقضات في نهج الوكالة تجاه الأزمات الإنسانية المختلفة.

وكتب سميث: "لا أستطيع أن أقوم بعملي في بيئة لا يمكن فيها الاعتراف بأشخاص محددين كبشر كاملين، أو حيث تنطبق مبادئ النوع الاجتماعي وحقوق الإنسان على البعض، ولكن ليس على الآخرين اعتمادًا على عرقهم".

وسبقت استقالة غيلبرت استقالات من قبل مسؤولين في إدارة بايدن، بسبب العدوان على قطاع غزة، منهم جوش بول المسؤول في مكتب وزارة الخارجية المسؤول عن المساعدات العسكرية للدول الأجنبية، وأنيل شيلين المختصة في قضايا حقوق الإنسان، وهالة رايت إحدى المتحدثات الرسميات باللغة العربية في الخارجية، وآخرهم كانت ليلي غرينبيرغ كول، التي عملت في وزارة الداخلية، وكانت مسؤولة عن تنظيم الحملة الانتخابية لنائبة الرئيس كامالا هاريس، وهي يهودية.

 

المصدر: عربي 21

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۶ ساعة
  • فوائد الكرفس المذهلة للصحة
  • أعلنت الدكتورة تاتيانا كوزنيتسوفا خبيرة التغذية الروسية أن الكرفس من الخضروات متعددة الاستخدامات، لأنه يمكن أكل جميع أجزائه: الجذر والساق وحتى البذور.تشير الخبيرة إلى أن الكرفس يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وله العديد من الخصائص المفيدة.وتقول: تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس، الخلايا من التلف وتثبط العمليات الالتهابية في الجسم، ويعزز البوتاسيوم صحة القلب والأوعية الدموية، ويضبط مستوى ضغط الدم، ويحافظ على إيقاع القلب السليم، كما يساعد فيتامين К على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.ووفقا لها، بفضل الألياف الغذائية، يحفز الكرفس الهضم، ويحسن حركة الأمعاء، ويقلل من...
  • بوابة الوفدقبل ۶ ساعة
  • طرق طبيعية لتحفيز نمو بصيلات الشعر
  • قد تبدو المكملات الغذائية التي تحفز نمو الشعر غير عقلانية إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، ولكن البعض منها قدّم نتائج واعدة، بما في ذلك الزيوت الأساسية.ويمكن أن يكون تساقط الشعر ضارا لأن التغيير الجسدي قد يسبب مشكلات نفسية بمرور الوقت، مثل فقدان احترام الذات، وعلى الرغم من أن تساقط الشعر قد يشير إلى وجود حالة مرضية كامنة، إلا أنه عادة ما لا يكون مدعاة للقلق وقد يعود نموه في الوقت المناسب.ومع ذلك، إذا استمر التساقط، فهناك عدد من الخيارات  المتاحة للعلاج قد تساعد في تحفيز نمو الشعر.وكشفت دراسة جديدة...
  • الوطنقبل ۸ ساعة
  • لبلبة تكشف تفاصيل دورها في فيلم عصابة الماكس
  • تستعد الفنانة لبلبة لطرح أحدث أفلامها بعنوان عصابة الماكس، والمقرر طرحه في موسم أفلام عيد الأضحى المقبل 2024، والذي يضم عددا كبيرا من الأفلام المتنوعة ما بين الأكشن والكوميدي والدرامي. وأوضحت الفنانة لبلبة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن أحداث الفيلم كوميدية، واستمعت بها، وتنتظر ردود أفعال الجمهور على دورها لأنه جديد بالنسبة لها، مشيرة إلى أنها تقدم شخصية تقوم بشرب السجائر وهو ما تعلمته من أجل الفيلم لأول مرة، مضيفة: «عمري في حياتي ما شربت سجاير وده معروف عني في الوسط الفني ودي كانت أول مرة واتعلمت مخصوص علشان الفيلم.....
  • أخبارناقبل ۹ ساعة
  • إنَّ اللَّه جمِيلٌ يُحِبُّ الجمال
  • الإيمان بأسماء الله الحسنى وصفاته العليا يدفعنا إلى العلم والمعرفة بأسمائه وصفاته الواردة في القرآن الكريم والسُّنَّة النبوية الصحيحة، وإثبات لله عز وجل ما أثبته لنفسه ـ منْ أسماء وصفات ـ مِنْ غير تمثيل، ولا تكييف، ولا تعطيل، ولا تحريف.. فالله عز وجل لا نظير له في ربوبيته، ولا مثيل له في إلهيته، ولا مثيل له في أسمائه وصفاته، قال الله تعالى: {لَيْسَ كَمِثْلِهِ شَيْءٌ وَهُوَ السَّمِيعُ الْبَصِيرُ}(الشورى:11). قال السعدي: {لَيْسَ كَمِثْلِهِ شَيْءٌ} أي: ليس يشبهه تعالى ولا يماثله شيء مِن مخلوقاته، لا في ذاته، ولا في أسمائه، ولا في...
  • وکالة الصحافة الفلسطینیةقبل ۱۹ ساعة
  • غضب متصاعد داخل الخارجية الأمريكية من دورها في العدوان على غزة
  • صفا قالت المسؤولة في وزارة الخارجية الأمريكية ستايسي غيلبرت، التي استقالت الأسبوع الماضي بسبب موقف واشنطن من قطاع غزة، إن جزءًا من تقرير رئيسي حول المساعدات الإنسانية صدر في وقت سابق من هذا الشهر كاذب بشكل واضح، ويتناقض مع إجماع خبراء الوزارة. وأكدت غيلبرت لصحيفة الغارديان البريطانية، أن مسؤولي الوزارة وليس فقط من المنظمات الإنسانية، اختلفوا مع التقييم الرسمي الذي تم إخراجه من أيدي الخبراء داخل الوزارة خلال الأسابيع الأخيرة وتحريره على مستوى أعلى. وأدانت المجموعات الإنسانية على نطاق واسع تقرير الوزارة NSM-20 الذي صدر في 10 أيار/ مايو، والذي حدد من...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • مي عمر "الأفضل" في رمضان.. جوائز حصدتها عن دورها في نعمة الأفوكاتو
  • حصدت الفنانة مي عمر، جائزتين، الأولى أفضل ممثلة في رمضان 2024، والثانية التميز باخيتار الجمهور، وذلك عن دورها في مسلسل نعمة الأفوكاتو .ووجهت مي عمر الشكر لكأس إنرجي، وكتبت عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: شكرا كأس أنرجي جائزه أفضل ممثله في رمضان ٢٠٢٤ عن مسلسل نعمه الافوكاتو بتصويت الجمهور وجائزه التميز بإختيار النقاد .وأضافت في رسالتها، قائلة: شكرا لثقه الجمهور و تصويتهم و يارب دايما أكون عند حسن ظنكم .مسلسل «نعمة الأفوكاتو»مسلسل نعمة الأفوكاتو، تدور أحداثه في إطار 15 حلقة، وتجسد مي عمر خلاله دور نعمة، محامية ذكية...
  • RT Arabicقبل ۲ یوم
  • فوائد الكرفس وطريقة تحضيره الصحيحة
  • أعلنت الدكتورة تاتيانا كوزنيتسوفا خبيرة التغذية الروسية أن الكرفس من الخضروات متعددة الاستخدامات، لأنه يمكن أكل جميع أجزائه: الجذر والساق وحتى البذور. تشير الخبيرة إلى أن الكرفس يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وله العديد من الخصائص المفيدة. إقرأ المزيد دراسة تكشف عن فوائد جديدة لبذور الكرفس وتقول: تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس، الخلايا من التلف وتثبط العمليات الالتهابية في الجسم، ويعزز البوتاسيوم صحة القلب والأوعية الدموية، ويضبط مستوى ضغط الدم، ويحافظ على إيقاع القلب السليم، كما يساعد فيتامين К على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.ووفقا...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • فوائد صحية مذهلة لتناول الملفوف الأحمر
  • تشير أخصائية تغذية، إلى الفوائد الصحية العديدة التي تعود على الجسم بعد تناول الملفوف الأحمر، مؤكدةً على أنه غني بالفيتامينات والمواد المغذية، ومع ذلك، فإنه نادرا ما يتم تضمينه في النظام الغذائي اليومي للكثيرين.  أغذية تساعد على تجديد الخلايا.. طبيبة تكشف فوائد الملفوف الأحمرتوضح الدكتورة دينيسوفا أن الملفوف الأحمر يتميز بلونه الأرجواني الفريد بفضل احتوائه على صبغات الأنثوسيانين، وهي مواد نباتية صبغية نشطة بيولوجياً. تلعب هذه الصبغات دوراً حيوياً في حماية خلايا الجسم من التأثيرات الخارجية الضارة، بما في ذلك الوقاية من العمليات التي تؤدي إلى موت الخلايا أو تحولها إلى...
  • RT Arabicقبل ۳ یوم
  • فوائد الملفوف الأحمر
  • تشير الدكتورة ناتاليا دينيسوفا، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الملفوف الأحمر غني بالفيتامينات والمواد المغذية، ولكن للأسف نادرا ما ندخله إلى أطباقنا. إقرأ المزيد أغذية تساعد على تجديد الخلايا وتقول الطبيبة: يتميز الملفوف الأحمر باحتوائه على صبغات الأنثوسيانين، وهي مواد نباتية صبغية نشطة بيولوجيا تمنح الملفوف لونا أرجوانيا فريدا. تحمي هذه المواد خلايا الجسم من التأثيرات الخارجية الضارة. أي أنها تمنع العمليات التي تؤدي إلى موت الخلايا أو تحولها إلى سرطانية. كما تعمل على تحسين الخواص الريولوجية للدم. وهذا يعني أن الدم يصبح أكثر سيولة. كما تحمي جدران...
  • بوابة الفجرقبل ۳ یوم
  • هل تطبيق ماسك الشعر يومياَ "ضار أم نافع"؟
  • كما هو معروف، يحتاج الشعر إلى عناية مستمرة من أجل الحفاظ على صحته وحيويته، والماسكات جزء لا يتجزّأ من هذه العناية، لا بل قد تكون علاجًا آمنًا لمختلف مشاكله على أن يتم اختيار مكوناتها بعناية واستخدامها بالطريقة الصحيحة. سؤال يراود أذهاننا نحن كفتيات، هل استخدام الماسك يوميًا يضر بالشعر؟ يمكنك عزيزتى متابعة السطور التالية لمعرفة الإجابة وغير ذلك عما يتعلق بماسكات الشعر وطرق اعتمادها الصحيحة.فوائد ماسك الشعر ماسك الشعر Hair Mask  ، خليط من بعض المكونات والزيوت التي تساعد على تغذية الشعر وترطيبه، يقوي بصيلات وبنية الشعر، كما يعد من طرق العلاج...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار