صحيفة صدى:
2025-07-04@14:34:44 GMT

توضيح من أخصائية تغذية بخصوص الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن..فيديو

تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT

توضيح من أخصائية تغذية بخصوص الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن..فيديو

الرياض

قد يلجأ بعض الأشخاص ممن يريدون إنقاص وزنهم بصورة كبيرة، في وقت قصير إلى اتباع حمايات غذائية قاسية، قد تضر بصحتهم من بينها الاعتماد على تناول العصائر فقط.

وفي هذا السياق أوضحت أخصائية التغذية رند بدوي، أن الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن يضر الجسم لافتقاده للعناصر الهامة للجسم.

ولفتت إلى أن الجسم يحتاج لعناصر غذائية متنوعة كالبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، وليس الجلوكوز الموجود في العصائر فقط.

وأكدت أن ذلك قد يسبب صدمة للجسم، لافتقاده العناصر الهامة، وفي حال الرجوع للنظام الغذائي الطبيعي، سيزيد وزن الشخص أضعاف ما فقده في فترة الحمية.

أخصائية التغذية رند بدوي: الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن يضر الجسم لافتقاده للعناصر الهامة للجسم @randbadawi#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/9qNE6gqsEt

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) December 16, 2023

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: صحة مرأة نظام غذائي الاعتماد على

إقرأ أيضاً:

مختصة توضح علاقة تناول الزيتون بزيادة الوزن

أميرة خالد

نصحت أخصائية التغذية ساندرا فيريرا بضرورة تناول الزيتون بإعتدال نظراً لاحتوائه على سعرات حرارية وأحماض أمينية مع تفضيل الأخضر على الأسود.

ويحتوي الزيتون الأسود على سعرات حرارية أكثر من الزيتون الأخضر وكلما كان الزيتون ناضجًا، كلما كان غنيًا بالأحماض الدهنية.

و تبلغ قيمته الغذائية حوالي 113 سعرة حرارية لكل 100 غ، في حين أن الزيتون الأسود يمكن أن يصل إلى 300 سعرة حرارية لكل 100 غ عندما يكون ناضجًا تمامًا.
الدهون

وقالت ساندرا فيريرا أن هذه الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون مفيدة للقلب ونادرة نسبياً في نظامنا الغذائي اليومي. وتساعد على الحد من الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL) أو زيادته.

ويساعد الزيتون على تجديد هذه الأحماض الدهنية ويساهم في إعادة التوازن بين الأحماض الدهنية المشبعة والأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. وعلى المدى الطويل، يعزز هذا التوازن عملية التمثيل الغذائي للدهون بشكل أفضل، مما يساعد على التحكم في الوزن.

 

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۵ ساعة
  • هتخس وأنت مرتاح.. مشروب يحرق الدهون أثناء النوم
  • يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروبات ووسائل تساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق دهون الجسم التي تعد من الأمور الشاقة، ولكن على الرغم من ذلك هناك طريقة مريحة ولذيذة  لدعم رحلة فقدان الوزن، كل ذلك أثناء النوم.كشفت خبيرة التغذية خياتي روباني على إنستجرام، عن مشروب سحري ووصفة بسيطة ليست مجرد مشروب مهدئ - إنها أداة فعالة لتقليل دهون البطن، وإدارة الاختلالات الهرمونية، وحتى مكافحة الانتفاخ، وفقًا للخبير. لذا، تخلّص من الوجبات الخفيفة السكرية المسائية، وحضّر لنفسك كوبًا من هذا المشروب الرائع الذي يُساعد على حرق الدهون.مجانا وبدون أدوية.. رمل...
  • الثورة نتقبل ۷ ساعة
  • “يونيسف”: أزمة سوء تغذية تهدد آلاف الأطفال في غزة
  • الثورة نت /.. أكدت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف)،مساء أمس الخميس، إن آلاف الأطفال في قطاع غزة يعانون من سوء التغذية الحاد نتيجة استمرار الحصار “الإسرائيلي” ونقص الإمدادات الأساسية. وأوضحت المنظمة أن النقص الحاد في الوقود والمياه النظيفة يعيق قدرتها على تقديم المساعدات الغذائية والرعاية الصحية المنقذة للحياة للأطفال في القطاع، محذّرة من أن الوضع الإنساني يواصل التدهور بشكل خطير. وأضافت “يونيسف” أن استمرار القيود المفروضة على دخول الإمدادات الأساسية، بما في ذلك الغذاء والدواء والوقود، يهدد حياة الأطفال ويزيد من صعوبة الوصول إلى الخدمات الأساسية. وأشارت إلى أن الأوضاع...
  • صحیفة صدىقبل ۱۵ ساعة
  • مختصة توضح علاقة تناول الزيتون بزيادة الوزن
  • أميرة خالد نصحت أخصائية التغذية ساندرا فيريرا بضرورة تناول الزيتون بإعتدال نظراً لاحتوائه على سعرات حرارية وأحماض أمينية مع تفضيل الأخضر على الأسود. ويحتوي الزيتون الأسود على سعرات حرارية أكثر من الزيتون الأخضر وكلما كان الزيتون ناضجًا، كلما كان غنيًا بالأحماض الدهنية. و تبلغ قيمته الغذائية حوالي 113 سعرة حرارية لكل 100 غ، في حين أن الزيتون الأسود يمكن أن يصل إلى 300 سعرة حرارية لكل 100 غ عندما يكون ناضجًا تمامًا. الدهون وقالت ساندرا فيريرا أن هذه الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون مفيدة للقلب ونادرة نسبياً...
  • النهار أونلاینقبل ۱۹ ساعة
  • إدارة شبيبة القبائل ترد بخصوص الاتهامات التي تطال دودان
  • أدانت إدارة نادي شبيبة القبائل بشدة الاعتداء اللفظي الخطير، والاتهامات التي طالت المدير العام للفريق، كريم دودان. وهي التصريحات التي أطلقها أحد وكلاء اللاعبين، عبر منصات التواصل الاجتماعي. في هذا التوقيت الحرج الذي يحتاج فيه الفريق إلى الهدوء والاستقرار لتحضير موسم 2025-2026 بكل طموح وثقة حسب إدارة “الكناري”. وأكّدت إدارة الشبيبة، عبر بيان نشرته اليوم الخميس، على صفحتها الرسمية على فيسبوك، أنّ ما حدث يعَدُّ مساسًا مباشرًا بسمعة النادي وبقيَمه التي تأسس عليها، وفي مقدمتها الشفافية والنزاهة. وفي هذا السياق، أعلنت الإدارة أنها قررت إيداع شكوى رسمية عبر محاميها لاسترجاع...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم
  • تفاصيل وفاة جوتا نجم ليفربول في "حادث مروع".. لم يكن وحده
  • أكدت محطة تلفزيونية إسبانية مملوكة للدولة نقلا عن رجال إطفاء محليين أن البرتغالي ديوغو جوتا مهاجم ليفربول المنافس في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم وشقيقه توفيا إثر حادث سيارة مروع بالقرب من زامورا في شمال غرب البلاد، الخميس. وقالت الشرطة لرويترز إن كل شيء يشير إلى صحة هذه الأنباء، على الرغم من عدم تأكيد الأسماء بشكل رسمي حتى الآن. وقالت إدارة الإطفاء الإقليمية في كاستيا-ليون، حيث تقع مدينة زامورا، على موقعها الإلكتروني إن سيارة تحطمت بعد منتصف الليل بقليل واشتعلت فيها النيران، مما أسفر عن العثور على رجلين يبلغان...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • 6 مشروبات «سحرية» لإنقاص الوزن
  • المناطق_متابعاتقد تتطلب رحلة إنقاص الوزن الكثير من المال والجهد، بدءاً من فواتير الصالات الرياضية وصولاً إلى أنشطة أخرى باهظة الثمن، لكن هناك مشروبات قد تساعدك على التخلص من زيادة الوزن دون كل هذا الجهد، وفق ما ذكره موقع «ذا هيلث سايت». وبيّن الموقع أن هناك 6 مشروبات يمكن تناولها قبل النوم لتعزيز عملية الأيض، وحرق الدهون أثناء النوم، كما تُساعد على إدارة الوزن بشكل أسرع وطبيعي، تتمثل في:أخبار قد تهمك استشاري: الإبر قد تكون بديل مفيد في إنقاص الوزن حال استعمالها بشكل جيد وسليم 23 ديسمبر 2024 - 12:45 مساءً...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء المخلل؟
  • يعد ماء المخلل من الأطعمة التي يحبها عدد كبير من الأشخاص بسبب مذاقها الشهي ولكن ما لا يعرفه كثيرون أنه غني بالفوائد الصحية عند تناوله باعتدال.ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم أهم فوائد تناول ماء المخلل.البروبيوتيكتحتوي المخللات المخمرة بشكل طبيعي - وعصائرها  على كائنات دقيقة مفيدة تسمى البروبيوتيك وهى موجودة بوفرة في ماء المخلل الطبيعي .البروبيوتيك بكتيريا مفيدة تعيش في أمعائك فهي تُساعد في  التمثيل الغذائي، والصحة العامة، والهضم، ومكافحة الأمراض و الحفاظ على توازن ميكروبيوم أمعائك.التعافي من التمارين الرياضيةتساعد الإلكتروليتات في الحفاظ على توازن السوائل في...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • استشاري تغذية تحذر: خطأ شائع في تخزين اللحوم المتبلة يهدد صحتك
  • بعد الإنتهاء من عيد الأضحى وكثرة تحضير اللحوم المتبلة للشواء والعزائم، تلجأ الكثير من السيدات إلى تتبيل كميات كبيرة من اللحوم وتخزينها في الثلاجة أو الفريزر لفترات طويلة، لكن المفاجأة أن هذا التصرف الذي يبدو عمليًا قد يكون خطرًا على الصحة العامة.وكشفت الدكتورة إسراء عطية، استشاري التغذية الإكلينيكية، عن خطأ شائع يقع فيه كثير من الأشخاص، وهو تخزين اللحوم المتبلة لفترات طويلة تتجاوز الحد الآمن، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا وفقدان اللحم لقيمته الغذائية، وقد يسبب التسمم الغذائي في بعض الحالات.ما المدة الآمنة لحفظ اللحوم المتبلة؟ممنوع تخطي هذه المدة استشاري...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • مختص: البعض يأخذ “بروتين” ولا يربطه ببرنامج غذائي وهذا مفهوم خاطئ.. فيديو
  • الرياض أكد المدرب الرياضي محمد الفوزان، أن البعض يأخذ “بروتين” ولا يربطه ببرنامج غذائي وهذا مفهوم خاطئ. وقال محمد الفوزان، عبر برنامج “صباح السعودية”، أن هناك بروتينات تعطي طاقة للجسم ولكن تختلف بحسب السبب من أخذها، ولابد أن يرتبط بها نظام غذائي. وأشار الفوزان، إلى أن الرياضة بمفردها لا تقلل الوزن ولكن النظام الغذائي هو الذي يساعد على ذلك بشكل كبير؛ حيث أن الغذاء يمثل 70% من هدف إنقاص الوزن. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/KSASociety_1939998316080562461360P.mp4
  • عربی۲۱قبل ۳ یوم
  • إعلان جديد لجيش الاحتلال بخصوص حرب غزة.. إلى أين وصلت؟
  • أفادت القناة 13 الإسرائيلية، مساء الثلاثاء، بأن قيادة الجيش ترى أن العمليات العسكرية في قطاع غزة بلغت حدّها الأقصى. كما نقلت القناة عن مصادر مطلعة أن رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو لا يزال متمسكا بضرورة مواصلة القتال، ما لم يتم التوصل إلى صفقة تضمن تحقيق أهداف العملية، وعلى رأسها استعادة الأسرى والمفقودين الإسرائيليين. وفي وقت سابق، قال الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب إن إسرائيل وافقت على الشروط اللازمة لإتمام وقف إطلاق النار لمدة 60 يوما في غزة. وأضاف، سنعمل خلال وقف إطلاق النار في غزة مع جميع الأطراف لإنهاء الحرب، مبينا أن القطريين والمصريين سيقدمون...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار