أساسيات العناية بالجلد: نصائح لبشرة صحية ومشرقة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ويعتبر الحاجز الواقي الأول ضد البيئة الخارجية. لذلك، فإن العناية بالجلد ليست مجرد عملية تجميلية، بل هي جزء أساسي من الرعاية الصحية اليومية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أساسيات العناية بالجلد ونقدم نصائح للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة.
1. تنظيف الوجه بانتظام:تنظيف الوجه هو خطوة أساسية للعناية بالجلد.
استخدم مرطبًا يحتوي على المكونات المناسبة لبشرتك. الترطيب يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقيه من الجفاف والتشقق.
3. وقاية من أشعة الشمس:استخدم واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية تقي الجلد من التلف وتساهم في الوقاية من آثار الشيخوخة.
4. تناول كميات كافية من الماء:الترطيب الداخلي أهم من الترطيب الخارجي. تناول كميات كافية من الماء يساعد في تحسين مرونة الجلد وتوفير ترطيب داخلي.
5. تجنب التدخين:تدخين السجائر يسبب تلفًا كبيرًا للجلد، مما يسرع عملية الشيخوخة. الامتناع عن التدخين يحسن نوعية البشرة ويحافظ على شبابها.
6. النوم الكافي:الحصول على كمية كافية من النوم يعتبر أساسيًا للعناية بالجلد. خلال فترة النوم، يتم تجديد الخلايا وتصحيح الأضرار التي تعرض لها الجلد نهارًا.
7. تجنب الإفراط في التعرض للحرارة:الإفراط في التعرض للشمس أو الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرطوبة الطبيعية للجلد. حاول تجنب الإفراط في هذه العادات للحفاظ على صحة البشرة.
8. اتباع نظام غذائي صحي:تأثير الغذاء على صحة الجلد لا يمكن تجاهله. تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن يساهم في تعزيز صحة البشرة.
9. تجنب الإجهاد:الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية. ابحث عن وسائل للتخفيف من التوتر واستمتع بأوقات الراحة والاسترخاء.
10. زيارات منتظمة لاختصاصي الجلدية:زيارة اختصاصي الجلدية بشكل دوري تساعد في تقييم صحة البشرة والتعرف على أي مشكلة محتملة في وقت مبكر.
أهمية الحمض الهيالورونيك: حلقة الربط لصحة الجلد والمفاصل اختبار حساسية الجلد..ما هو وكيف يتم؟الاهتمام بالجلد يعكس الاهتمام بالصحة الشاملة، وباتباع هذه النصائح البسيطة يمكنك الحفاظ على بشرة صحية، نضرة، ومشرقة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تنظيف الوجه واقي الشمس الجلد واقي الشمس الجلد صحة الجلد
إقرأ أيضاً:
لإطلالة متألقة في عيد الأضحى.. طريقة تحضير زيت القهوة للبشرة
أيام قليلة تفصلنا عن عيد الأضحى المبارك، وهي مدة كافية لترتيب التجهيزات اللازمة لضمان المظهر المتألق في تلك المناسبة السعيدة، فبجانب شراء الملابس الجديدة، تستعد الفتيات للاحتفال بالعيد من خلال وصفات التجميل والعناية بالبشرة التي تمنحهن الثقة، خاصة عند التقاط الصور.
وفي السطور التالية، نستعرض طريقة صنع واحدٍ من الزيوت، التي لا يمكن الاستغناء عن فوائدها للبشرة.
عنصر الكافيين الذي تحتويه القهوة يساعد على تجديد خلايا البشرة وتنشيط الدورة الدموية بها، وعندما تواظب على استخدام زيت القهوة يمكنك التخلص من الهالات السوداء تحت العينين والمحافظة على ترطيب البشرة، وفقًا لموقع «tips and tricks»، الذي أوضح أن تحضير الزيت في المنزل لا يحتاج سوى معلقتين من البن المطحون وربع كوب من زيت الورد، إضافةً إلى تطبيق الخطوات التالية:
1. مزج ماء الورد والقهوة جيدًا.
2. وضع المزيج على نار هادئة لمدة ساعة.
3. تصفية خليط القهوة في وعاء آخر يمكن إغلاقه بإحكام.
4. يصبح الزيت جاهزا للاستخدام بعد بضعة ساعات.
تدليك منطقة الوجه بكمية مناسبة من زيت القهوة بشكل يومي، يعتبر علاجًا فعالا لبعض مشكلات البشرة، التي حددتها الدكتورة هند سعد استشاري الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن» فيما يلي:
1. تهدئة انتفاخات العين التي يسببها الأرق والإجهاد، وبالتالي التخلص من الهالات السوداء.
2. تجديد خلايا الجلد بما يساعد على التخلص من علامات التمدد والتقدم في السن.
3. تنعيم وترطيب البشرة، والوقاية من جفاف الجلد.
4. زيادة إنتاج الكولاجين بما يقلل من ظهور التجاعيد.
5. تقليل حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
رئيس الوزراء يهنئ شيخ الأزهر بعيد الأضحى المبارك