لمرضى السكري.. 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي متفرقات
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
متفرقات، لمرضى السكري 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي،لمرضى السكري 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي مرضى السكر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لمرضى السكري.. 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لمرضى السكري.. 5 مشروبات مفيدة يجب تضمينها في نظامك الغذائي مرضى السكر
يعد مرض السكري وهو مرض مزمن يصيب الملايين في جميع أنحاء العالم، إذ يتطلب إلى إدارة دقيقة واهتمامًا للحفاظ على الصحة العامة، إلى جانب الأدوية وتعديلات نمط الحياة، كما يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
ووفقا لما ذكره موقع «Eat This، Not That»، هناك بعض المشروبات المفيدة التى يجب تضمينها في النظام الغذائي لمرضى السكري من أبرزها:
الماء
عادة ما يأتي الماء دائمًا في المقدمة كأفضل مشروب، وهو الشيء الأول الذي يحافظ على رطوبتك ، وهو الشراب المثالي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يتطلعون إلى زيادة تناول السوائل، ومن المهم دائمًا التأكد من حصولك على الكمية اليومية الموصى بها من الماء.
اللبن الرائب
يمكن أن يقدم هذا المشروب الرائع العديد من الفوائد الصحية، إنه بروبيوتيك رائع يعزز صحة الأمعاء، يمكن لشرب اللبن الرائب أن يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، كما أنه مشروب مثالي لمرضى السكر لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ومحتوى منخفض الدهون وسعرات حرارية أقل.
عصير خفيف سكر
لا تحتوي كل العصائر على كميات عالية من السكر ، لذلك هناك خيارات لشرب العصير ، حتى مع مرض السكري، ويمكن تناول عصيرًا يحتوي على أقل من 50 سعرًا حراريًا في الوجبة ، مما يعني أنه لا يوجد أكثر من 13 جرامًا من السكر في الحصة الواحدة ، ومن الأفضل اختيار عصير مخفف بنسبة 100٪ لا يحتوي على سكر مضاف.
للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ، قم بإقران العصير بمصدر للبروتين أو الدهون الصحية أو الأطعمة الغنية بالألياف.
عصير الخضروات
يمكن تحميل عصائر الفاكهة بكمية عالية من السكر الطبيعي، لذلك، اذهب لعصير الخضار، يمكنك الجمع بين الخضار التي تختارها وعمل مزيجك الخاص، تجنب إضافة الملح أو السكر إلى العصير.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لمرضى السکری السکر فی
إقرأ أيضاً:
دراسة.. كيف تسبب المشروبات الخالية من السكر أمراض الكبد
#سواليف
#حذرت #دراسة من أن #تناول #نوع_معين من #المُحليات قد يزيد من #خطر #الإصابة #بأمراض_الكبد. حيث وجد علماء من جامعة واشنطن أن السوربيتول، وهو كحول سكري يستخدم كبديل للسكر من منتجات عديدة، ويضاف إلى بعض المشروبات الغازية الخالية من السكر، قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
وتتضمن المنتجات التي يستخدم فيها السوربيتول: العلكة الخالية من السكر، والحلوى قليلة السكر، والآيس كريم، والحلويات، إضافة إلى بعض مشروبات الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
ووفق “دايلي ميل”، مرض الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون الخطيرة في الكبد مسببة الالتهاب والتندب، وحتى فشل الكبد.
دور بكتيريا الأمعاء
وفي الدراسة الجديدة، وجد الباحثون في اختبارات معملية، أن السوربيتول المستخدم كبديل للسكر لانخفاض سعراته الحرارية، يُنتَج بشكل طبيعي في الأمعاء عندما تكون مستويات الغلوكوز مرتفعة، ولكن عادةً ما تزيله بكتيريا الأمعاء السليمة.
ومع ذلك، عند إزالة هذه البكتيريا، وهو أمر شائع لدى البشر الذين يتناولون أدوية معينة، ينتقل السوربيتول إلى الكبد، حيث يسرّع تراكم الدهون. ويحدث هذا لأن السوربيتول تحول إلى فركتوز، والذي تحول بدوره إلى دهون.
وقال العلماء في بحثهم: “تُظهر هذه النتائج مجتمعةً أن البكتيريا المحللة للسوربيتول في الأمعاء تحمي من مرض الكبد الدهني”.
مقالات ذات صلةوهذا يشير إلى أن الإفراط في تناول السوربيتول الغذائي يشكل خطراً للإصابة بمرض الكبد الدهني”.
ويمكن أن يحدث مرض الكبد الدهني بسبب زيادة الوزن أو السمنة، أو مقاومة الإنسولين، أو الإصابة بمرض السكري، أو ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
أعراض الكبد الدهني
ولا يسبب المرض دائماً أعراضاً، ويقول الأطباء إن غالبية الحالات لا تُشخَّص. وقد تشمل بعض العلامات التحذيرية ألماً في البطن، وشعوراً بالامتلاء، وإرهاقاً شديداً أو ضعفاً.
وتشمل الأعراض الأخرى: الغثيان، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن غير المبرر، واصفرار الجلد وبياض العينين، وتورماً في البطن أو الساقين أو القدمين أو اليدين.
وبدون علاج، يمكن أن تتطور الحالة إلى تندب في الكبد، ما قد يؤدي إلى فشله، على الرغم من أن الوصول إلى هذه الحالة قد يستغرق سنوات.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة