ما هي أسباب زيادة دهون البطن؟ .. تقرير يوضح
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن ما هي أسباب زيادة دهون البطن؟ تقرير يوضح، شمسان بوست متابعات تشير دهون البطن، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن أو الدهون الحشوية، إلى الدهون المخزنة في تجويف .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات ما هي أسباب زيادة دهون البطن؟ .. تقرير يوضح، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
شمسان بوست / متابعات
تشير دهون البطن، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن أو الدهون الحشوية، إلى الدهون المخزنة في تجويف البطن حول الأعضاء، هناك نوعان رئيسيان من دهون البطن: الدهون تحت الجلد التي تقع تحت الجلد مباشرة، والدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء في عمق التجويف البطني. لا تؤثر الدهون الزائدة حول منطقة الوسط على مظهر الشخص فحسب ، بل ترتبط أيضًا بمخاطر صحية مختلفة ، مثل زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري من النوع 2 ، واضطرابات التمثيل الغذائي. وفقا لما نشره موقع helpguide
العوامل
تكوين النظام الغذائيتلعب أنواع الأطعمة المستهلكة دورًا مهمًا في تراكم الدهون في الجسم. تظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة والدهون غير الصحية يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وزيادة دهون البطن. في المقابل ، يمكن للأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة الكاملة والألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية أن تدعم فقدان الوزن وتقليل الدهون في منطقة البطن.
مستوى النشاط البدني
يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة خامل وعدم الانخراط في نشاط بدني منتظم إلى زيادة تراكم دهون البطن. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة ، بما في ذلك الأنشطة الهوائية وتمارين القوة ، في حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون الكلية في الجسم ، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن.
نوعية النوم ومدته
النوم غير الكافي أو نوعية النوم السيئة يمكن أن يخل بالتوازن الهرموني ويساهم في زيادة الوزن ، بما في ذلك زيادة دهون البطن. يمكن أن تؤثر قلة النوم على هرمونات الجوع ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
مستويات التوتر
وفقًا للدراسات ، يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن في زيادة الوزن وتراكم دهون البطن. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول إلى زيادة الشهية ، والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية ، والميل إلى تخزين الدهون حول البطن.
التغيرات الهرمونية
يمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية ، مثل تلك المرتبطة بانقطاع الطمث لدى النساء أو زيادة مستويات الكورتيزول بسبب الإجهاد المزمن ، في تراكم دهون البطن.
علم الوراثة
قد يكون لدى بعض الأفراد استعداد وراثي لتخزين المزيد من الدهون في منطقة البطن.
عمر
مع تقدم الأفراد في العمر ، يميل الأيض إلى التباطؤ ، مما يسهل زيادة الوزن وتراكم الدهون في البطن.
استهلاك الكحول
أثبتت الأبحاث أن الإفراط في تناول الكحول يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة في منطقة البطن. غالبًا ما تكون المشروبات الكحولية غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن وترسب الدهون في منطقة البطن.
التدخين
تشير الأبحاث إلى أن تدخين السجائر قد يكون مرتبطًا بتراكم الدهون الحشوية. يميل المدخنون إلى أن يكون لديهم محيط خصر أعلى ومخاطر أعلى للإصابة بسمنة البطن مقارنة بغير المدخنين.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تقریر یوضح یمکن أن
إقرأ أيضاً:
“تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم..!
تمكن مجموعة من العلماء من تحديد الطريقة التي يتم بها “تنظيف الدماغ” والحفاظ على صحة الإنسان وحيويته، وتجنب أمراض الخرف وألزهايمر وما يرتبط بها.
وذكر الموقع الإلكتروني “هيلث دايجست” المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة، يوم الاثنين، أن “تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم، والنوم الجيد والكافي هو الطريقة الصحيحة لتنظيف الدماغ، ما يحمي الانسان من الاصابة بأمراض الخرف”.
وأوضح تقرير الموقع الطبي أن “قلة النوم تؤدي إلى عدم القدرة على تذكر الأشياء أو نقص في الحافز لممارسة الروتين المعتاد، وتؤثر على الجهاز المناعي للشخص، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا”.
وأشار الموقع إلى دراسة أجريت في العام 2021، على أكثر من 8000 شخص، بدءا من منتصف العمر، وتمت متابعتهم لمدة 25 عاما، وكان خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة تتراوح بين 22% و37% لدى من ناموا أقل من 6 ساعات خلال منتصف العمر، مقارنة بمن حصلوا على 7 ساعات على الأقل من النوم.
ولفت تقرير الموقع إلى أنه من دون نوم كاف، لا تتاح لدماغ الإنسان فرصة التخلص من مواد مثل بروتينات “بيتا أميلويد”، التي تتراكم خلال النهار.
وأفاد التقرير بأنه “أثناء النوم يقوم الدماغ بتنشيط الجهاز الخاص للتخلص من الفضلات، وكما يُزيل جهازك اللمفاوي السموم من باقي أجزاء الجسم، يعتمد الدماغ على الجهاز اللمفاوي للتخلص من المواد التي قد تُصبح سامة بمرور الوقت”.
وتابع: “ينشط هذا الجهاز بأقصى طاقته أثناء النوم العميق، المعروف أيضا باسم نوم الموجة البطيئة. وفي هذه المرحلة، تتقلص خلايا الدماغ قليلا، مما يُتيح مساحة أكبر لتدفق السوائل عبر الدماغ وإخراج الفضلات منه”.
وأكد تقرير الموقع الطبي أنه “مع التقدم في السن، تقل كفاءة الجهاز الليمفاوي بشكل طبيعي. وأحد الأسباب هو أن الدماغ يُنتج عددا أقل من بروتينات قنوات الماء المعروفة باسم (AQP4)، والتي تُساعد على تنظيم تدفق السوائل بين خلايا الدماغ والسائل النخاعي”.
وكالة سبوتنيك
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو