أهمها "الحصول على التطعيمات وتناول السوائل".. تعرف على عشر نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
أهمها "الحصول على التطعيمات وتناول السوائل".. تعرف على عشر نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد..ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد خاصة في فصل الشتاء، ويرجع السبب في ذلك إلى التقلبات الجوية التي تحدث في ذلك الفصل، وهناك بعض الأشخاص الذين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بسبب ضعف المناعة لديهم.
وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات والنصائح التي يحتاجها المتابعين في مختلف المناطق، نرصد لكم في السطور التالية 10 نصائح هامة للحماية من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء.
1. غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل اليدين.
2. تجنب الاقتراب من المصابين: حاول تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بنزلات البرد وتجنب ملامسة الأشياء التي يلمسها الأشخاص المصابون.
3. تغطية الفم والأنف: عند العطس أو السعال، استخدم المنديل أو ضم الكوع لتغطية الفم والأنف لمنع انتشار الجسيمات المحملة بالفيروسات.
4. تقوية جهاز المناعة: حافظ على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية جهاز المناعة.
نصائح هامة للحماية من نزلات البرد في فصل الشتاء:5. تجنب الإجهاد: حاول تجنب الإجهاد الزائد، فالإجهاد ينهك الجسم ويضعف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالبرد.
6. تناول السوائل: تناول كمية كافية من السوائل، مثل الماء والشاي الدافئ والحساء، للمساعدة في ترطيب الجسم وتخفيف أعراض البرد.
7. تجنب الأماكن المزدحمة: حاول تجنب الأماكن المزدحمة وتجمعات الأشخاص في فصل الشتاء، حيث يرتفع خطر انتقال العدوى.
8. استخدام المناديل الورقية: استخدم مناديل ورقية قابلة للتخلص منها عند العطس أو السعال، وتجنب استخدام الأيدي لتجنب انتقال الفيروسات.
9. التهوية الجيدة: حافظ على تهوية جيدة في المنزل ومكان العمل، وافتح النوافذ لتدخل الهواء النقي.
10. الحصول على التطعيم: إذا كنت في فئة عمرية تستوجب التطعيم ضد الإنفلونزا، تأكد من تلقي التطعيم السنوي للوقاية من الإصابة بأنواع معينة من نزلات البرد.
تذكر أن الالتزام بالنصائح السابقة لا يضمن الحماية الكاملة من نزلات البرد، ولكنه يساعد في تقليل خطر الإصابة وانتقال العدوى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد تجنب نزلات البرد التغلب على نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد أدوية نزلات البرد نزلات البرد علامات نزلات البرد علاج نزلات البرد من نزلات البرد فی فصل الشتاء بنزلات البرد الحصول على نصائح هامة
إقرأ أيضاً:
صيحات الموضة.. البيرسينج في هذه المناطق تسبب كوارث
أصبح "البيرسينج" أو ثقب الجسم من صيحات الموضة الشائعة بين الشباب والفتيات، سواء في الأذن أو الأنف أو أماكن أخرى أكثر جرأة. لكن وراء هذه الموضة قد تختبئ مخاطر صحية كبيرة، خاصة إذا تم الثقب في مناطق حساسة أو بطريقة غير آمنة.
فيما يلي أهم الأماكن التي يُعتبر فيها البيرسينج خطيرًا نسبيًا، وماذا قد يحدث إذا تم ثقبها:
1. اللسان
المخاطر: تورم قد يُعيق التنفس، نزيف، التهابات بكتيرية خطيرة، كسر في الأسنان.
وذلك لأن اللسان مليء بالأوعية الدموية، كما أن الفم بيئة خصبة للبكتيريا.
2. الأنف (وخاصة الغضروف)
المخاطر: عدوى قد تمتد إلى الجيوب الأنفية، أو تتسبب في ظهور ندبات دائمة.
الغضروف بالذات يحتاج وقتًا طويلاً للشفاء، وأي عدوى فيه قد تكون مؤلمة وخطرة.
3. الحاجب
المخاطر: احتمال إصابة الأعصاب القريبة من العين، مما قد يؤثر على حركة الجفن.
التئام الجرح في هذه المنطقة قد يكون بطيئًا ويترك أثراً دائمًا.
4. السُرّة
المخاطر: تتعرض هذه المنطقة للاحتكاك الدائم بالملابس، مما يزيد من فرص التهيج والعدوى.
الشفاء قد يستغرق شهورًا، ويحتاج إلى عناية خاصة جدًا.
- 5. المناطق الحساسة
المخاطر: ألم شديد، عدوى خطيرة، احتمال حدوث نزيف أو مشكلات في العلاقة الزوجية لاحقًا.
ينصح الأطباء بتجنب هذه المناطق تمامًا، إلا تحت إشراف طبي متخصص.
نصائح قبل عمل البيرسينج:
تأكدي من نظافة المكان وتعقيم الأدوات.
اختاري حلقًا من مواد آمنة مثل التيتانيوم أو الذهب الطبي.
اتبعي تعليمات العناية اليومية بعد الثقب.
راجعي الطبيب فورًا في حال ظهور صديد أو تورم غير طبيعي.
البيرسينج موضة جميلة إذا تم بطريقة آمنة وفي أماكن مناسبة
المصدر healthians
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح