هل تعاني من ألم الكتف أثناء النوم؟.. تعرف على الأسباب وطرق العلاج بدون جراحة
تاريخ النشر: 12th, July 2025 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من آلام الكتف أثناء النوم، ما يؤدي إلى نوم متقطع وشعور دائم بالإجهاد الجسدي والقلق خلال ساعات النهار، ويبحث كثيرون عن أسباب ألم الكتف الأيمن أو الأيسر أثناء النوم وكيفية التخلص منه بطرق بسيطة دون تدخل جراحي.
. تعرف على المكاسب الشهرية لشهادة القمة من بنك مصرأبرز أسباب ألم الكتف أثناء النوم
- وضعيات النوم الخاطئة
النوم على جانب واحد لفترات طويلة قد يضغط على مفصل الكتف، خصوصًا الكتف الأيمن، مما يسبب ألمًا أو خدرًا في المنطقة.
- إجهاد عضلات الكتف
القيام بحركات متكررة أو خاطئة أثناء التمارين الرياضية، أو الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب، من أكثر الأسباب شيوعًا لألم الكتفين.
- إصابة الكفة المدورة
الكفة المدورة هي مجموعة من العضلات والأوتار التي تُثبّت مفصل الكتف، وتساعد على تحريكه. أي إصابة أو التهاب في هذه المنطقة قد يؤدي إلى ألم شديد عند النوم أو تحريك الذراع.
طرق التشخيص والعلاج البسيط لألم الكتف
في حال استمرار الألم، يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات التالية:
- الفحص السريري
يقوم الطبيب بتحريك الكتف بطرق معينة لتحديد نطاق الحركة والألم بدقة.
- الأشعة السينية (X-ray)
تُستخدم للكشف عن الكسور أو خشونة مفصل الكتف.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
لتحديد إصابات الأوتار، التهاب الكفة المدورة، أو وجود تمزق.
- التصوير المقطعي المحوسب (CT)
مهم لتشخيص الكسور الدقيقة أو خلع الكتف غير الظاهر بالأشعة العادية.
- تخطيط كهربية العضل (EMG)
يُطلب في حال الشك بوجود مشاكل بالأعصاب أو العضلات المرتبطة بالكتف.
نصائح سريعة لتخفيف ألم الكتف أثناء النوم
- حاول النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت الذراع لدعمه.
- استخدم وسادة طبية مريحة تدعم الرقبة والكتفين.
- قم بتمارين استطالة خفيفة للكتف قبل النوم.
- تجنب رفع أشياء ثقيلة أو ممارسة رياضة عنيفة قبل النوم.
نصيحة هامة
إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع أو زاد أثناء النوم، يجب مراجعة الطبيب المختص لتحديد السبب الدقيق وبدء العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ألم الكتف الأيمن ألم الکتف
إقرأ أيضاً:
تعرف على حالات يمنع فيها التخطئ الخاطئ أثناء السير بالطرق
وضعت الإدارة العامة للمرور مجموعة من العادات الخاطئة يقوم بها سائقو السيارات أثناء القيادة، بسبب التخطى الخاطئ على الطرق، تؤدى إلى وقوع الحوادث ويجب تجنبها أثناء قيادة المركبات، ووضعت مجموعة من الحالات لا يجوز فيها التخطى و منها :
-إذا كان مدى الرؤية غير كافى يمنع التخطى.
-إذا كانت السيارة تسير بسرعات عالية تجنب عملية التخطى
-إذا كان اتجاه المرور المقابل لا يسمح بإتمام عملية التخطى بأمان كامل لكل أطرافه ولمستعملى الطريق
-فى التقاطعات وعلى خطوط السكك الحديدية وعلى الكبارى وفى الأنفاق يمنع التخطى
-فى حالة توقف عدد كبير من السيارات بسبب وجود إشارة أو بسبب عرقلة المرور
-يمنع التخطى فى المنحنيات والمنعطفات والمرتفعات والمنحدرات والطرق الزلقة وتقاطع الطرق والميادين وبالقرب من ممرات عبور المشاة
- لا يجوز أن يتخطى السيارات بعضها بعضاَ خارج المدن إلا إذا كان ذلك لا يؤدى إلى عرقلة المرور بالطريق
-فى الأماكن المحظور فيها التخطى مع وجود علامات أو إشارات المرور أو طبقاً لتعليمات المرور
-لا يجوز لمركبات النقل العام للركاب ومركبات النقل أن يتخطى بعضها بعضاً داخل المدن لمنع الحوادث
- يمنع التخطى فى حالة وجود مسارات محددة بخطوط طولية على الطريق
وزير الخارجية يلتقي نائب رئيس الوزراء ووزير خارجية بولندا