عشبة بـ «5 جنيهات» للتخلص من الأرق.. واظب عليها لنوم هادئ
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
يعد الأرق من أكثر الاضطرابات الشائعة التي يتعرض لها البعض، إذ يواجه الأشخاص صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، وعادة ما يكون بسبب بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم أو عادات غذائية سيئة، وخلال التقرير التالي، تستعرض «الوطن»، عشبة تحارب الأرق موجوده في كل منزل، وبـ5 جنيهات فقط، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.
النعناع له فوائد عدة خاصة قبل النوم، لأن له تأثير جيد على تحسين جودة النوم، كونه من المشروبات منزوعة الكافيين، ويساهم في استرخاء العضلات، مما يساعد على الراحة.
ووفق «عبد العال»، فإن النعناع يساهم في علاج بعض الاضطرابات الهضمية وأهمها الانتفاخ والإمساك والغازات.
ويحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على الحد من الشعور بالصداع والتوتر والإرهاق، كما أنه لا يسبب آثارًا جانبية مثل الأدوية.
ويعد النعناع مناسبًا لتخفيف الشعور باحتقان الأنف، من خلال استنشاق ماء النعناع نفسه، بالتالي المساعدة في الحصول على نوم هادئ.
وبحسب استشاري التغذية العلاجية، من فوائد النعناع أنّ رائحته تساعد على الاسترخاء بشكل كبير للجسم، ويعمل على تهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد، كما يحتوي على عده مركبات تشجع إفراز هرمون السعادة «السيروتونين»، وبذلك يمكنه مكافحة الاكتئاب والتخلص من التعب وإبعاد القلق والتوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النعناع فوائد النعناع الأرق علاج الأرق التخلص من الأرق
إقرأ أيضاً:
مانشستر يونايتد مهدد بدفع ملايين للتخلص من أربعة نجوم
أفادت صحيفة " التيليجراف" البريطانية، بأن نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي، يواجه احتمال دفع ملايين الجنيهات هذا الصيف للتخلص من عدد من لاعبيه غير المرغوب فيهم، في ظل محاولات أندية أخرى استغلال الموقف لصالحها.
ومن بين أبرز الأسماء التي تسعى لمغادرة "أولد ترافورد" هذا الصيف: ماركوس راشفورد، وأنتوني، وجادون سانشو، إضافة إلى أليخاندرو جارناتشو الذي أثار غضب إدارة النادي مؤخرًا بعد ظهوره بقميص أستون فيلا يحمل اسم راشفورد خلال إجازته.
ورغم أن الثلاثي راشفورد، أنتوني، وسانشو، عادوا إلى مانشستر بعد إعارات سابقة، إلا أن المدرب روبن أموريم لا يُظهر أي نية لإعادتهم ضمن خططه، بعد أن تراجع دورهم بشكل واضح تحت قيادته.
وكشفت الصحيفة البريطانية أن الأندية المهتمة بضم هؤلاء اللاعبين باتت تدرك جيدًا رغبة يونايتد في التخلص منهم، وهو ما يُضعف موقف النادي في المفاوضات، ويفتح الباب أمام مطالب مالية أقل أو إعارات مشروطة يتحمل فيها مانشستر جزءًا كبيرًا من الرواتب.
ويستمر عقد كل من راشفورد، أنتوني وجارناتشو حتى عام 2028، مما يزيد من تعقيد مهمة التخلص منهم.. ويتوقع أن يُضطر النادي لتحمل نسبة كبيرة من رواتبهم في حال انتقالهم، حتى ولو كانوا سيلعبون لمنافسين مباشرين.
في المقابل، أظهر راشفورد تحسنًا في مستواه خلال فترة إعارته إلى أستون فيلا، وقد عبّر عن رغبته في الانتقال إلى برشلونة، رغم أن الأولوية لدى النادي الكتالوني تبدو موجهة نحو ضم نيكو ويليامز.
أما أنتوني، فقد تألق بشكل لافت مع ريال بيتيس، وقادهم إلى نهائي دوري المؤتمر الأوروبي، كما حصل على جوائز فردية جعلت النادي الإسباني مهتمًا بضمه بشكل دائم، خاصة بعد أن تكفل الموسم الماضي بنسبة 84% من راتبه.
جارناتشو بدوره بات خارج حسابات النادي، وتم السماح له بالبحث عن نادٍ جديد، في وقت ارتبط فيه اسمه سابقًا بكل من تشيلسي ونابولي.
ويُعد هذا الوضع نتيجة مباشرة لسياسات مانشستر يونايتد التعاقدية خلال العقد الماضي، حيث تعاقد النادي مع لاعبين على أجور ضخمة دون ضمانات أداء، مما جعله الآن في موقف ضعيف خلال مفاوضات بيع أو إعارة لاعبين لم يلبّوا التوقعات.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال