مع ارتفاع درجات الحرارة .. مشروبات طبيعية لترطيب الجسم | تعرف عليها
تاريخ النشر: 29th, June 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل يومي، يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم لمنع الجفاف، وخاصة الأطفال.
وإليك أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها للتخفيف من حرارة الصيف.
- حافظ على رطوبة جسمك وساعد في الحد من الالتهابات مع مشروب الزنجبيل والكركم والجزر.
بفضل مركبات الجنجرول في الزنجبيل والكركمين في الكركم، تتميز وصفة هذا المشروب بخصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد هذه المكونات في تخفيف الالتهاب المؤقت الناتج عن مرض قصير الأمد أو الالتهاب المزمن الناتج عن حالات مثل داء الأمعاء الالتهابي (IBD)، لذا حضّر كمية مسبقًا وجمّدها لتستمتع بأفضل حالاتك طوال الصيف.
- كوكتيل الخوخ مع الأناناس
الكوكتيل المنعش الخالي من السكر، يمزج عصير الخوخ والأناناس معا، ليمنحك مشروبًا حلوًا ومنعشًا طبيعيًا، يُضفي الزنجبيل الطازج المبشور ايضا نكهة دافئة تُوازن نكهات الفاكهة، يُفضل تقديمه باردًا.
- الكركدية مع الرمان
يعد مشروب الكركدية مع الرمان من المشروبات المنعشة والمميزة التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل كبير
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيف ترطيب الجسم
إقرأ أيضاً:
كوكتيل الكورتيزول.. مشروب على تيك توك لتخفيف التوتر وتحسين النوم
أميرة خالد
انتشر على منصات التواصل الاجتماعي، خاصة “تيك توك”، مشروب معروف باسم “كوكتيل الكورتيزول”، إذ يتم الترويج له كمشروب طبيعي يساعد على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم.
المشروب يتكون من:
كوب ماء جوز الهند، عصير نصف ليمونة، ربع كوب عصير برتقال، 200 ملغ مغنيسيوم، ربع ملعقة صغيرة ملح بحري، ماء فوار.
ومن جانبها، أوضحت أخصائية التغذية مورا دونوفان لصحيفة “نيويورك بوست” أن المشروب لا يخفض الكورتيزول مباشرة، لكنه قد يدعم قدرة الجسم على تنظيمه بشكل طبيعي عبر ترطيب الجسم وتجديد الإلكتروليتات وتعزيز الاسترخاء.
كما أشارت إلى أن ماء جوز الهند يمد الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، بينما يدعم فيتامين C من الليمون والبرتقال وظائف الغدة الكظرية، ويساعد ملح البحر على توازن السوائل، في حين يسهم المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتحسين النوم.
ونصحت دونوفان بتناوله قبل النوم لتحقيق أقصى فائدة، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة، قضاء وقت في الطبيعة، التأمل، وتجنب التدخين، إضافة إلى مكملات مثل الجينسنغ لدعم مقاومة التوتر وتحسين التركيز.
محافظ بني سويف: انتهاء موسم توريد القمح.. ويُشيد بوعي ووطنية المزارعين