طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة.. أبرزها استخدام الثلج صحة وطب
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
صحة وطب، طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة أبرزها استخدام الثلج،الشعور بألم الساق من الأعراض المزمنة التى يتعرض لها البعض، ويرجع السبب إلى المشى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة.. أبرزها استخدام الثلج، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الشعور بألم الساق من الأعراض المزمنة التى يتعرض لها البعض، ويرجع السبب إلى المشى المفرط أو الإرهاق الزائد، لذا يرصد اليوم السابع بعض النصائح لتجنبه، وفقا لما نشره موقع healthifyme.
بعض الأعراض الشائعة لألم الساق المزمن
يزداد ألم الساق سوءًا عند المشى أو ممارسة الرياضة
تورم فى كلا الساقين
حمى وعلامات عدوى
أرجل شاحبة وباردة
تلون مسود أو مزرق على الكدمات والقدمين
عدم القدرة على ممارسة الضغط أثناء الحركات
طرق لعلاج آلام الساق فى المنزل
يمكن لبعض علاجات الرعاية الذاتية السهلة والفعالة أن تساعد فى علاج آلام الساق، ومع ذلك تأكد من العناية الطبية إذا لم يتراجع الألم مع هذه العلاجات سوف يساعد فى منع حدوث المزيد من المضاعفات.
- استراحة
إذا شعرت بألم فى ساقيك أثناء الحركة فقم بإراحة ساقيك.
- جليد
يمكنك استخدام كيس ثلج حول المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة، افعل ذلك عدة مرات لتشعر بتحسن.
- ضغط
استخدم الجوارب الضاغطة أو لف رباطًا مطاطيًا حول موقع الألم، يمنع الحركات ويسيطر على التورم.
- ارتفاع
هذا يعني أنك بحاجة إلى إراحة ساقك فوق مستوى قلبك لبضع دقائق ، حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم، يمنع تراكم السوائل فى مكان التورم مسببة التورمـ بدلاً من ذلك يساعد فى نقل السوائل إلى أجزاء أخرى من الجسم وتقليل التورم.
- تدليك ساقيك
مجرد تدليك وفرك ساقيك في اتجاه تصاعدي نحو قلبك، اضغط برفق وتجنب ممارسة المزيد من الضغط. سوف يساعد في تخفيف تركيز السوائل في تلك المنطقة وتخفيف الألم.
- علاج الكركم
الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الكركمين، يمكنك استخدامه بعدة طرق لعلاج الألم، على سبيل المثال، يمكنك وضع معجون الكركم وزيت السمسم الدافئ على المنطقة المصابة، يساعد على تقليل التورم.
- حمام الملح
تساعد أملاح "كبريتات المغنيسيوم" على استرخاء العضلات وتقليل التورم، انقع قدميك تحت الماء الفاتر.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أبرزها لقاء الأشقاء.. 7 معلومات لا تفوتك بعد نهاية دور الـ 16 لبطولة كأس العالم للأندية
اختتمت صباح اليوم مباريات دور الـ 16 من بطولة كأس العالم للأندية في نسختها الجارية، وذلك بصعود فريق بروسيا دورتموند الألماني على حساب نظيره مونتيري المكسيكي، بعد الفوز عليهم بهدفين مقابل هدف.
7 معلومات لا تفوتك بعد نهاية دور الـ 16 لبطولة كأس العالم للأنديةويرصد «الفجر الرياضي» أبرز 7 معلومات عقب نهاية دور الـ 16 من بطولة كأس العالم للأندية في نسختها الجارية.
1- ضرب فريق بروسيا دورتموند الألماني موعدا مع نظيره ريال مدريد الإسباني في دور الثمانية، ليكتب على هذا اللقاء مباراة الأشقاء جود بيلينغهام لاعب فريق ريال مدريد وشقيقه الأصغر جوب بيلينغهام لاعب بروسيا.
2- يعد فريق الهلال أقوى خط هجوم في دور الـ 16 مناصفة مع نظيره بايرن ميونيخ الألماني وباريس سان جيرمان الفرنسي وفريق تشيلسي الإنجليزي، حيث سجل كل فريق 4 أهداف في هذا الدور.
3- لم تحتكم أي مباراة في دور الـ 16 إلى اللجوء لركلات الترجيح، حيث انتهت 3 مباريات في الوقت الإضافي، وكذلك 5 مباريات بعد الوقت الأصلي.
4- أشهر حكام دور الـ 16 من بطولة كأس العالم للأندية في نسختها الجارية بطاقتين حمراء، كانتا من نصيب فريقي بالميراس وبنفيكا، بينما اشهروا 41 بطاقة صفراء.
5- ثلاث فرق نجحوا في الحفاظ على نظافة شباكهم خالية من الأهداف في دور الـ 16 من بطولة كأس العالم للأندية، وهم:
فلومنينيسي، باريس سان جيرمان، ريال مدريد.
6- أكثر الحراس تصديا للكرة في دور الـ 16، المغربي ياسين بونو حارس مرمى فريق الهلال السعودي.
7- أصبح فريق الهلال السعودي أول فريق عربي وآسيوي يهزم فريق أوروبي ببطولة كأس العالم للأندية منذ انطلاقتها، كذلك للمرة الأولى يتلقى فريق مانشستر سيتي الإنجليزي الهزيمة في تاريخ مشاركاته في بطولة كأس العالم للأندية.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط