مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة.. اعرفها المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة اعرفها،يبحث كل شخص خلال هذه الفترة عن أى وسيلة تساعده على التخلص من الشعور بالحر خلال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارة.. اعرفها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يبحث كل شخص خلال هذه الفترة عن أى وسيلة تساعده على التخلص من الشعور بالحر خلال الموجة الحارة التى تشهدها البلاد هذه الفترة، ولهذا نستعرض فى هذا التقرير مشروبات تساعد على تخفيف الشعور بالحر من خلال تبريد الجسم وفى نفس الوقت مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومى، وفقاً لما ذكره موقع healthshots.
مشروبات تساعد على تبريد الجسم عصير الليمونيعتبر عصير الليمون من المشروبات الصيفية الكلاسيكية والتى تساعد على تبريد الجسم ومنع الجفاف، كما يساعد أيضاً على فقدان الوزن الزائد من الجسم، وهضم الطعام وينصح بتقديمه بارداً مع إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة.
مشروبات تساعدك على تبريد الجسم خلال الموجة الحارةمشروب بذور الريحان
مشروب بذور الريحان يساعد على تقليل درجة حرارة الجسم، ويمكن تحضيره من خلال نقع بذور الريحان فى ماء فاتر بنسبة نصف كوب ماء إلى ملعقتين صغيرتين من بذور الريحان، وتبريده ثم شربه.
مشروب بذور الريحانشاى مثلج
ومن المشروبات التى تساعد على تبريد الجسم، الشاى المثلج حيث يساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية، واستعادة التوازن الداخلى، كما يساعد على الانتباه ويمكن استبداله بمشروب بارد آخر مثل الكركديه والبطيخ والنعناع وعصير الليمون والرمان والشاى المثلج بالليمون، وهذه المشروبات أيضاً تؤدى نفس الغرض.
عصير قصب السكريعتبر عصير قصب السكر من المشروبات المفضلة للكثير من الأشخاص، كما يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى التى تقوى المناعة وتساعد الجسم على محاربة الأمراض، كما يعمل على تبريد الجسم والشعور بالانتعاش.
مشروبات تساعدك على تبريد الجسمعصير البابايا
ومن المشروبات التى يوصى بها هو مشروب البابايا، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة، كما يساعد على تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن ويهدئ حروق الشمس ويخفض ضغط الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من المشروبات یساعد على تساعد على
إقرأ أيضاً:
9 مشروبات فعالة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
أميرة خالد
كشف أخصائيو التغذية عن مجموعة من المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
ويرجح خبراء التغذية وإنقاص الوزن تناول المشروبات التالية باعتدال للمساعدة في خسارة الوزن بشكل مناسب:
1- الماء:
يتميز الماء بخصائص تجعله مفيدًا للغاية لإنقاص الوزن. اكتشف الباحثون أن استهلاك الطاقة أثناء الراحة (أو كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء السكون وعدم الحركة) يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 24-30% في غضون 10 دقائق من شرب الماء.
2- الشاي الأخضر:
غني بالكاتشين، وهي مضادات أكسدة قوية يُعتقد أنها فعّالة في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون. الشاي الأسود يحتوي على الكافيين (حوالي 47 ملغم)، وهو مُنبه يُعتقد أنه يزيد من حرق السعرات الحرارية.
3-الشاي الأسود:
يتميز بغناه بالبوليفينولات، وهي مركبات قادرة على تقليل استهلاك السعرات الحرارية، وزيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتعزيز تكسير الدهون.
4- حليب خالي الدسم:
يمكن تحقيق فرق إيجابي عند استبدال الحليب كامل الدسم أو الحليب المقسّم إلى نصفين في القهوة اليومية أو مع حبوب الإفطار أو حتى احتساء كوب كامل، بحليب أقل دسمًا ، يحتوي كوب واحد من الحليب خالي الدسم على حوالي 80 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على حوالي 152 سعرة حرارية.
5-مشروبات البروتين:
ينصح الخبراء بإضافة القليل من مسحوق البروتين إلى المشروبات الصباحية لمزيد من الشعور بالشبع. إن البروتين عنصر غذائي رئيسي يُنشط هرمونات مثل GLP-1، الذي يقلل من الشعور بالجوع ويقلل من هرمون الغريلين، وهو الهرمون الذي يتحكم في الشهية.
6- عصير الخضروات:
يمكن أن يحتوي عصير الفاكهة على نسبة عالية من السكر، لكن عصير الخضروات الطازج يُعدّ مشروبًا رائعًا منخفض الكربوهيدرات. كما أن عصير الخضروات غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للصحة العامة.
7- القهوة:
تحتوي على أكبر كمية من الكافيين، بحوالي 95 ملغم لكل كوب. وكما ذُكر سابقًا، يُعد الكافيين منبهًا يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية. كما تحتوي القهوة أيضًا على الثيوبرومين والثيوفيلين وحمض الكلوروجينيك، وهي ثلاثة مركبات معروفة بتأثيرها على عملية التمثيل الغذائي.
8- ماء جوز الهند:
يحتوي ماء جوز الهند النقي على كمية أقل من السكر ويحتوي على خمسة إلكتروليتات رئيسية: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
9- خل التفاح:
يُعد حمض الأسيتيك المكون الرئيسي لفقدان الوزن في خل التفاح. تقول بالينسكي-ويد: “لقد ثبت أن تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح يوميًا يُحسّن مستويات الغلوكوز في الدم بعد الوجبات، ويمكن أن يساعد على زيادة الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن المحتمل”.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه