لو عايزة تحافظى على وزنك.. 6 أطعمة شبه خالية من السعرات الحرارية المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، لو عايزة تحافظى على وزنك 6 أطعمة شبه خالية من السعرات الحرارية،كل شخص يريد أن يصل لوزن مثالى ليشعر بالثقة بالنفس والسعادة، وقد يجرب الشخص العديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لو عايزة تحافظى على وزنك.. 6 أطعمة شبه خالية من السعرات الحرارية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كل شخص يريد أن يصل لوزن مثالى ليشعر بالثقة بالنفس والسعادة، وقد يجرب الشخص العديد من الوصفات التي تقلل من وزنه الذى اكتسبه خلال فترة معينة، وقد يحتاج الشخص الرياضى للحصول على طعام مفيد يناسب نشاطه البدنى وفى نفس الوقت لا يحتوى على سعرات حرارية زائدة، ويوجد بعض الأطعمة التي ليس لها سعر حرارى، مما يمكن المرء من تناول الطعام بحرية دون زيادة في الوزن، ولمعرفة تلك الأطعمة التي لا تحتوى على السعرات الحرارية، يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع "betterme".
اكل صحى
الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية:يوجد بعض الأطعمة التي تسمى بالأطعمة السلبية أو شبه خالية من السعرات الحرارية، وتتضمن بعض الخضراوات والفواكه.
التفاح:يعتبر التفاح من أفضل الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية، وكوب واحد من التفاح يحتوى على حوالى 65 سعرا حراريا، ويعتبر التفاح مفيد للتقليل من الوزن، لأنه غنى بالألياف والماء، ويلاحظ أن من يتناول التفاح يستهلك سعرات حرارية أقل، ويمكن تناول التفاح كوجبة خفيفة أو وضعه في السلطات للحصول على طعم مميز مصحوب بقرمشة جميلة.
التفاح
الكرنب:الكرنب على اختلاف لونه الأخضر أو الأرجوانى، فهو خالى من السعرات الحرارية، وبه فوائد كثيرة للجسم، ومليئ بفيتامين سى، ويحسن الهضم، ويمكن تناوله على أطباق السلطة بأشكال عديدة، ويمكن تناوله كطبق مطبوخ مثل عمل حساء على طراز شرق آسيا.
الكرنب
الكرفس:تلك النبتة الخضراء التي تعطى الجسم فوائد جمة وليس بها سعر حرارى، ويتم تناولها في أغلب الأوقات في السلطة أو إضافتها في بعض أطباق الطعام المطبوخ، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مع زبدة الجوز أو الحمص ولا ينصح بشربه كعصير بكثرة.
الكرفس
التوت:التوت بكل أنواعه مثل العنب البرى والتوت البرى، والفراولة، لا يحتوى على سعرات حرارية عالية، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو وضعه في السلطات أو بعض الأطعمة التي يتم تناولها في الإفطار مثل الشوفان، الذى يعطى طعما مميزا ولذيذا للوجبة.
التوت
الجرجير:كوب واحد من تلك الأوراق الخضراء اللذيذة، يحتوى على 5 سعرات حرارية، وفى أغلب الأوقات يتم تناول الجرجير في طبق السلطة، أو تناوله بجوار الوجبه لفتح الشهية ولا يحتوى على سعرات حرارية يخاف منها الشخص عند تناوله.
الجرجير
البروكلى:البروكلى يحتوى كل 100 جرام على 34 سعر حرارى فقط، وهو مفيد لمن يريد إنقاص وزنه، وملئ بالألياف والبروتين، ويساعد على تحسين الهضم ويمكن تناوله بصور عديدة عن طريق تناوله في السلطات أو تناوله كحساء ساخن لذيذة مع بعض الخضراوات، مما يكون مساعد لمن يحافظ على وزنه.
البروكلى
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الأطعمة التی
إقرأ أيضاً:
عايزة أتجوزه.. كلمة انتهت بدفع أب لابنته من الطابق الثالث بشبرا الخيمة
“عايزة أتجوزه يا بابا”.. كانت هذه الجملة الشرارة الأولى التي أشعلت نار الخلاف داخل منزل صغير في الطابق الثالث بمنطقة شبرا الخيمة، والتى قالتها فتاة بصوت مرتجف وهى متمسكة بخطيبها الذي اختارته، لكنها لم تكن تعلم أن هذه الكلمات ستتحول بعد ساعات إلى صرخة ألم، وأن رفض والدها سيقوده إلى ارتكاب جريمة كادت تودي بحياتها.
الفتاة التى تمسكت بقصة حبها ووقفت أمام تعنت والدها، كانت ترى في خطيبها شابًا يستحق أن تكمل معه حياتها، لكن والدها، والذى يعمل سائق “توك توك” كان له رأى أخر، حيث كان يرفض الخطبة بشكل قاطع، مصرعلى إنهائها بأى شكل، في يوم تصاعدت الخلافات بين الفتاة ووالدها.
في صباح الحادثة، احتدمت المشاجرة بين الأب وابنته، ةحاولت الفتاة أن تفسر له سبب تمسكها بخطيبها، لكنه لم يكن مستعد للاستماع ، فاشتد الخلاف بينهم ، وتحولت الكلمات إلى تهديدات، ومع إصرارها على موقفها، بدأ يعتدي عليها لإجبارها على فسخ خطبتها.
عاشت الفتاة لحظات من الرعب ، قبل أنت يدفعها والدها بطريقة عنيفة نحو شرفة المنزل بالطابق الثالث بعدما فقد السيطرة على أعصابه، لتسقط الفتاة من الشرفة وترتطم بالأرض.
نقلت الفتاة إلى المستشفى وهي تعاني من كسور وكدمات متفرقة في أنحاء جسدها.
ومن جانبها كشفت الأجهزة الأمنية ملابسات الجريمة ، حيث تبلغ لقسم شرطة أول شبرا الخيمة بمديرية أمن القليوبية من إحدى المستشفيات باستقبالها عاملة مقيمة بدائرة القسم “مصابة بكسور وكدمات متفرقة” ، وإدعائها سقوطها من علو.
وبالإنتقال والفحص وبسؤال المصابة اتهمت والدها بالتعدى عليها بالضرب ودفعها من شرفة الشقة محل سكنهما كائنة بالطابق الثالث بدائرة القسم لوجود خلافات بينهما لرغبته فى إنهاء خطبتها من (أحد الأشخاص – مقيم بدائرة القسم)، وبسؤاله أيد ما سبق.
وتم ضبط والد المصابة (سائق مركبة "توك توك" – له معلومات جنائية).. وبمواجهته اعترف بإرتكاب الواقعة على النحو المشار إليه.
وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟