ما هي السلطات الصحية التي يتناولها المشاهير لفقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
البوابة - توفر السلطات المليئة بالخضروات الطازجة والفواكه والورقيات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم الصحة العامة. محتواها العالي من الألياف يعزز عملية الهضم، ويساعد في إدارة الوزن عن طريق تعزيز الشبع، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السلطات غالبًا على دهون صحية من مكونات مثل المكسرات والبذور والأفوكادو، وهي مفيدة لصحة القلب ووظيفة الدماغ.
يمكن أن يؤدي تناول السلطات بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، مع تعزيز مستويات الطاقة وتعزيز إشراق البشرة.
تتميز السلطة اليونانية المفضلة لكيم كارداشيان بمزيج ملون من الطماطم الطازجة والخيار والزيتون والبصل وجبنة الفيتا المغطاة بصلصة الخل الخفيفة. إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة والعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مرضيًا لفقدان الوزن.سلطة بيونسيه كيل سيزر
تعتبر سلطة سيزر من بيونسيه بمثابة لمسة مغذية على السلطة الكلاسيكية، وتتميز بأوراق الكرنب الغنية بالعناصر الغذائية مع صلصة سيزر محلية الصنع وجبنة البارميزان والخبز المحمص من الحبوب الكاملة. إنه مليء بالفيتامينات والألياف والبروتين، وهو خيار مشبع ولذيذ لأولئك الذين يهدفون إلى التخلص من الوزن الزائد.سلطة الروبيان والمانجو من جينيفر لوبيز
سلطة الجمبري والمانجو المفضلة لدى جنيفر لوبيز هي طبق منعش مستوحى من المناطق الاستوائية يضم جمبري مشوي وشرائح مانجو طازجة وخضروات مشكلة وبصل أحمر وصلصة الخل الحمضية. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والألياف والفيتامينات، فهو خيار خفيف ولكنه مرضي لأولئك الذين يراقبون أوزانهم.سلطة كوب كريسي تيجن
تتضمن لمسة المذيعة كريسي على سلطة Cobb الكلاسيكية الدجاج المشوي والأفوكادو والبيض المسلوق والطماطم الكرزية واللحم المقدد والجبن الأزرق المفتت، ويتم تقديمها فوق طبقة من الخضار المختلطة مع صلصة الخل المنعشة. إنها سلطة لذيذة ومشبعة ومثالية لإشباع الجوع مع دعم أهداف فقدان الوزن.سلطة غوينيث بالترو للتخلص من السموم
تتميز سلطة الكرنب للتخلص من السموم من غوينيث بالترو بأوراق الكرنب الغنية بالمغذيات المغطاة بالجزر المبشور وشرائح اللوز والتوت البري المجفف وصلصة طحينة الليمون. هذه السلطة النابضة بالحياة مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لإزالة السموم وفقدان الوزن.سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من آسيا
تتميز سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من المطبخ الآسيوي بالخضار المشكلة والدجاج المشوي أو التوفو وبرتقال اليوسفي وشرائح اللوز وشرائح فطيرة باللحم المقرمشة وصلصة الزنجبيل بالسمسم. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والخضروات المقرمشة والصلصة اللذيذة، فهو خيار مرضي ومغذي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص وزنهم.
المصدر: toi
اقرأ أيضا:
9 مشروبات شتوية لذيذة ودافئة
6 بهارات يجب على مرضى السكري تناولها بانتظام
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: السلطات السلطة كيم كارداشيان غوينيث بالترو خضار فواكه فيتامينات
إقرأ أيضاً:
جامعة المنيا تواصل مبادراتها المجتمعية.. قافلة طبية تخدم أهالي «بني خيار»
أطلقت الجامعة قافلة تنموية متكاملة إلى قرية "بني خيار" التابعة لمركز أبو قرقاص، حيث نجحت في الكشف على 570 مواطنًا وتقديم خدمات طبية وتوعوية متنوعة، وذلك في إطار جهود جامعة المنيا المستمرة لخدمة المجتمع المحلي والمساهمة في تحقيق أهداف المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" ومبادرة "بداية" للتنمية البشرية.
أكد الدكتور عصام فرحات، رئيس جامعة المنيا، على الأهمية القصوى التي توليها الجامعة لتنظيم هذه القوافل الدورية التي تجوب القرى الأكثر احتياجًا في المحافظة.
وشدد رئيس جامعة المنيا، على أن هذه المبادرات تأتي تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية الرامية إلى توفير الرعاية الشاملة للمواطنين في مختلف ربوع مصر.
وقبيل انطلاق القافلة، التقى رئيس الجامعة بالفرق الطبية المشاركة، بحضور الدكتور أيمن حسانين، نائب رئيس الجامعة لشئون تنمية البيئة وخدمة المجتمع، والدكتور أشرف عثمان، منسق القوافل المتكاملة بالجامعة.
وأشاد رئيس الجامعة بالجهود المخلصة التي يبذلها الأطباء وأعضاء اللجنة التنظيمية في التعامل مع الحالات المرضية وتقديم الرعاية اللازمة، مؤكدًا على التزام الجامعة بتقديم كافة أشكال الدعم والتسهيلات لضمان نجاح هذه القوافل وتحقيق أهدافها.
من جانبه، أوضح الدكتور أيمن حسانين أن القافلة ضمت نخبة من الأطباء المتخصصين في 11 فرعًا طبيًا حيويًا، شملت "الأطفال، الرمد، الروماتيزم، العظام، الباطنة، النساء والتوليد، الأنف والأذن والحنجرة، الجراحة العامة، النفسية والعصبية، القلب، والمسالك البولية". وقد تمكن هؤلاء الأطباء من إجراء الكشف الطبي الشامل على 570 من أهالي القرية وصرف الأدوية اللازمة لهم بالمجان.
إلى جانب الخدمات العلاجية، تضمنت القافلة تنظيم حملة مكثفة لقياس ضغط الدم ومستوى السكر في الدم لأهالي القرية، وذلك تحت إشراف وكيل كلية الصيدلة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، كما لم يقتصر دور القافلة على الجانب الطبي فقط، بل امتد ليشمل التوعية الصحية. حيث تم تنظيم ندوتين تثقيفيتين قدمهما أعضاء هيئة التدريس بكلية التمريض، تناولت الأولى موضوع "الفرق بين الحركة الطبيعية عند الأطفال وفرط الحركة وتشتت الانتباه"، بينما سلطت الثانية الضوء على "مخاطر الأجهزة الإلكترونية على الأطفال"، وقد ساهم طلاب كلية التربية الرياضية بفاعلية في تنظيم حركة تردد الأهالي على العيادات المختلفة.
تؤكد هذه القافلة التنموية المتكاملة الدور المحوري الذي تلعبه جامعة المنيا في خدمة مجتمعها المحلي، وسعيها الدؤوب للوصول إلى الفئات الأكثر احتياجًا وتقديم الدعم اللازم لهم في مختلف المجالات.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية