رجفان أذيني.. تعرف على المرض المتسبب في وفاة حلمي بكر

نصائح جمال شعبان للوقاية من الأزمة القلبية: خذ بالأسباب وابتسم لقلبك

الأزمة القلبية أحد أكثر المخاطر الصحية تهديدًا لحياة الإنسان، وقدم الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب الشهير، عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك" وصفة بسيطة ولكن فعالة لتجنب هذا الخطر القاتل.

ردًا على سؤال: كيف يمكن تجنّب الإصابة بأزمة قلبية؟
جاءت إجابته قائمة من النصائح الذهبية، لا تقتصر فقط على تعديل أسلوب الحياة، بل تمس الجانب النفسي والروحي للإنسان أيضًا.

إنقاص الوزن: السمنة عبء على القلب، فحاول التخلص من الوزن الزائد لتحرير شرايينك من الضغط المستمر.

التقليل من السكر والملح: الإفراط في تناول السكر والملح يؤدي إلى مشكلات مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وهما من أخطر العوامل المؤدية لأزمات القلب.

الابتعاد عن الدقيق والأرز الأبيض: استبدالهما بالحبوب الكاملة يساعد في ضبط السكر والكوليسترول.

الإقلاع عن التدخين، وعدم مجالسة المدخنين: لأن الدخان لا يرحم، سواء أكان مباشرًا أم سلبيًا.

عدم الإفراط في تناول المسكنات: فبعضها قد يرهق القلب ويزيد من خطر الإصابة.

المشي الهرولي يوميًا لمدة 45 دقيقة: رياضة المشي تعزز صحة القلب وتحسن المزاج وتخفف من التوتر.

الاكتشاف المبكر للضغط والسكر والكوليسترول وضبطهم: الوقاية خير من العلاج، والمتابعة الطبية المنتظمة تنقذ حياة.

التحلي بالسكينة والرضا والتسامح وهدوء الأعصاب: فالصحة النفسية جزء لا يتجزأ من صحة القلب.

وكن دائمًا مبتسمًا: فالابتسامة دواء مجاني ومباشر للقلب والعقل.

واختتم د. جمال شعبان منشوره بكلمات تمزج بين العلم والإيمان قائلاً:
"خذ بالأسباب وقل يا رب.. لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا".

وأكد شعبان أن الوقاية تبدأ من داخلنا، وأننا نملك مفاتيح حماية قلوبنا إذا وعينا وعزمنا.

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۵ ساعة

علامات وأعراض وجود دهون على القلب.. وطرق الوقاية منها

يتساءل الكثير من الأشخاص عن علامات وأعراض وجود دهون على القلب، وذلك بعد انتشار الإصابة بهذا المرض بين مختلف الأعمار، الذي يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص موضوع الدهون على القلب، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. ما هي الدهون على القلب تعد الدهون على القلب، هو تراكم الدهون في منطقة التامور، وقد لا تظهر له أعراض واضحة في البداية، وقد لا يلاحظها البعض حتى تتسبب في مضاعفات خطيرة. علامات وأعراض وجود دهون على...

الأسبوعقبل ۶ ساعة

«رحل بعد صراع مع المرض».. موعد ومكان عزاء الموسيقار زياد الرحباني

الموسيقار زياد الرحباني.. أعلنت أسرة الفنان الراحل زياد الرحباني عن موعد ومكان العزاء، حيث رحل الرحباني عن عالمنا أمس السبت الموافق 26 يوليو، بعد صراع طويل مع مرض تليف الكبد. موعد الجنازة الراحل زياد الرحباني وأوضحت الأسرة في بيان لها أن جنازة الراحل زياد الرحباني سيتم تشيعها غدًا الإثنين في صالون كنيسة رقاد السيدة في بيروت. موعد عزاء الموسيقار زياد الرحباني وأشارت الأسرة إلى أن مراسم العزاء ستُقام في الكنيسة ذاتها، قبل الدفن وبعده، من الساعة 11 صباحًا حتى السادسة مساءً، على أن يُستكمل استقبال العزاء يوم الثلاثاء أيضًا...

صدى البلدقبل ۶ ساعة

نصائح جمال شعبان للوقاية من الأزمة القلبية: خذ بالأسباب وابتسم لقلبك

الأزمة القلبية أحد أكثر المخاطر الصحية تهديدًا لحياة الإنسان، وقدم الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب الشهير، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك وصفة بسيطة ولكن فعالة لتجنب هذا الخطر القاتل.بعد تضامن المهن التمثيلية معها.. وفاء عامر تتصدر التريند بإطلالاتها اللافتةوفاة زياد الرحباني.. تفاصيل الرحيل البطيء لصوت بيروت الحرردًا على سؤال: كيف يمكن تجنّب الإصابة بأزمة قلبية؟جاءت إجابته قائمة من النصائح الذهبية، لا تقتصر فقط على تعديل أسلوب الحياة، بل تمس الجانب النفسي والروحي للإنسان أيضًا.وإليك أبرز ما أوصى به إنقاص الوزن: السمنة عبء على القلب، فحاول التخلص من الوزن الزائد لتحرير شرايينك...

صدى البلدقبل ۸ ساعة

كنز غذائي.. تعرف على فوائد لحم الأخطبوط

الأخطبوط مصدر للغذاء البحرية منخفضة في السعرات الحرارية والدهون ولكنها غنية بالبوتين وغيرها من المغذيات التي قد تساعد على دعم صحة القلب، والصحة العقلية، والصحة العقلية، والميكروبيوم الأمعاء، وأكثر من ذلك.ووفقا لموقع DAILYMEDICALINFO، نقدم لك فى هذا التقرير فوائد أكل لحم الأخطبوط. أهم فوائد أكل الأخطبوط:1-مصدر مميز للبروتين والدهون غير المشبعة:يحتوي حوالي 85 جرام من الاخطبوط على حوالي 25 جرام من البروتين، وتصنف هذه البروتينات بأنها خالية من الدهون، حيث يتميز الأخطبوط بأنه من المأكولات البحرية قليلة السعرات والدهون.يحتوي الأخطبوط أيضاً على أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة، وهي دهون صحية،...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

يحمي من أمراض القلب.. احرص على تناول هذه الفاكهة

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وهذا يعني أنها توفر الكثير من العناصر الغذائية في كل وجبة.الجو نار بكرة.. أطعمة ومشروبات تقلل الحرارةكيف ينزل تكيس المبايض مع الدورة؟.. أطباء يوضحونوالتفاح أيضًا مصدرًا غنيًا بالبوليفينولات ، وهي مجموعة مهمة من مضادات الأكسدة.فوائد التفاح - قد يساعد التفاح على إنقاص الوزن يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يجعلها مشبعة . في إحدى الدراسات ، زاد تناول التفاح الكامل من الشعور بالشبع أكثر من تناول كميات متساوية من عصير التفاح، قد يحدث هذا لأن التفاح الكامل يقلل من معدل إفراغ المعدة- يرتبط...

الیوم ۲۴قبل ۱ یوم

وفاة الموسيقار زياد الرحباني نجل السيدة فيروز بعد مرض طويل

توفي صباح اليوم السبت، الموسيقار اللبناني زياد الرحباني، نجل السيدة فيروز، عن عمر ناهز 69 عاما، بعد مسيرة فنية تركت بصمة عميقة في الموسيقى والمسرح. وزياد الرحباني هو نجل السيدة فيروز والراحل عاصي الرحباني، ويُعد أحد أبرز المجددين في الأغنية اللبنانية والمسرح السياسي الساخر. ولد زياد الرحباني في 1 يناير عام 1956. لحن ووزع العديد من الأغاني لوالدته السيدة فيروز، شكلت مرحلة جديدة ومختلفة في مسيرتها الفنية، إضافة إلى تعاونه مع عدد من الفنانين، وبدأ الراحل مسيرته الفنية مطلع السبعينيات، حين قدم أولى مسرحياته الشهيرة « سهرية ». كلمات دلالية فيروز...

صحیفة عاجلقبل ۱ یوم

تظهر في العين.. تحذير من أكبر علامة على ارتفاع الكوليسترول في الدم

يهدد ارتفاع الكوليسترول في الدم صحة الإنسان، حيث يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وغالبا ما يكون هذا التهديد بدون أعراض واضحة مسبقًا، لكنه إذا لم يُكتشف ويُعالج في الوقت المناسب سيؤدي للإصابة بأمراض قلبية خطيرة أو سكتات دماغية.ويعد الرجال، والأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين، من الفئات أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.وعادة ما تتسبب بعض العادات اليومية غير الصحية في ارتفاع الكوليسترول، ومنها تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وزيادة الوزن، والتدخين، واستهلاك الكحول.كذلك قد يكون السبب هو عوامل وراثية، مثل فرط كوليسترول الدم العائلي، وهي حالة جينية تؤدي إلى...

عربی۲۱قبل ۲ یوم

حتى تحتفظ بلياقتك.. كم عدد الخطوات التي تحتاجها حقا في اليوم؟

نشرت صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية، تقريرا، للصحفي سيمار باجاج، قال فيه إنه: كان من المتعارف عليه أن مشي 10,000 خطوة في اليوم ضروري للحفاظ على اللياقة البدنية. لكن أبحاثا جديدة تشير إلى أن الفوائد الصحية للمشي تزداد تدريجيا، حتى تصل إلى حوالي 7,000 خطوة، قبل أن تستقر. ومع تزايد الأهداف اليومية، يصبح هذا الهدف أسهل تحقيقا. وبحسب دراسة، نُشرت الأربعاء الماضي، في المجلة الطبية ذا لانسيت للصحة العامة، تابع التقرير: حلّلت بيانات من 57 دراسة، ووجد أن حتى المشي المعتدل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والأوعية الدموية،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

سكاكين بتقطعني.. إبراهيم الكرداني يعلن إصابته بهذا المرض

أعلن الإعلامي إبراهيم الكرداني، إصابته بفيروس الحزام الناري. وكتب الكردي عبر حسابه الشخصي على فيسبوك: الألم فظيع، أصبت بفيروس الحزام النارى منذ أربعة أيام، بدأ فى فروة الرأس ناحية اليمين، كأن سكاكين تقطع فيك، لا استطيع حتى تسريح الشعر، ونزل على الرقبة والصدر، احمرار وهرش، لا استطيع الحلاقة.. وبقاليل.. فى أحسن الظروف الألم يستمر ٣ أسابيع، دعواتكم جمعة مباركة إن شاء الله.منة القيعي تروي لأول مرة تفاصيل معاناتها مع المرض خلال تحضيرات زفافهاأبويا التاني.. محمد عدوية في أحدث ظهور مع منيرمي سليم تخطف الأنظار برفقة إيهاب توفيق.. شاهدمي عز الدين تتمنى...

صراحة نیوزقبل ۲ یوم

اكتشف كيف تساعد الحمامات الساخنة في تقليل خطر أمراض القلب

صراحة نيوز- أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من الأطباء اليابانيين أن الاستحمام في حمامات ساخنة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ونقل موقع “هارفارد هيلث” عن الدراسة المنشورة في مجلة طبية عبر الإنترنت أن الحمامات الساخنة اليومية ترتبط بتحسين صحة القلب. حلل الباحثون بيانات صحية ونمط حياة أكثر من 30 ألف شخص في منتصف العمر في اليابان، حيث استجاب المشاركون لاستبيان في بداية الدراسة، وتمت متابعتهم لما يقرب من 20 عامًا. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استحموا بمياه دافئة أو ساخنة يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض...

رجفان أذيني.. تعرف على المرض المتسبب في وفاة حلمي بكر

نصائح جمال شعبان للوقاية من الأزمة القلبية: خذ بالأسباب وابتسم لقلبك

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار