سحور لذيذ وصحي: جبن وخيار مع زبادي وزيت الزيتون وزعتر
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
تعد وجبة السحور أهم وجبة خلال شهر رمضان المبارك، حيث توفر الطاقة والغذاء اللازم للصيام خلال النهار. يمكن تحضير سحور صحي وشهي باستخدام مكونات بسيطة وسهلة التحضير، مثل الجبن والخيار مع زبادي وزيت الزيتون والزعتر. إليك طريقة إعداد سحور لذيذ ومغذي:
مكونات:
1 كوب جبن مفروم (يمكن استخدام أنواع مثل الفيتا أو الحلوم)1 خيار متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة1 كوب زبادي طبيعي2 ملعقة كبيرة زيت زيتون extra virginزعتر طازج أو جاف للتزيينملح وفلفل أسود حسب الذوقخبز عربي أو خبز توست للتقديمطريقة التحضير:
الخطوة 1: إعداد المكونات
قم بتحضير الجبن المفروم وقطع الخيار إلى شرائح رقيقة.في وعاء، قم بمزج الزبادي الطبيعي مع زيت الزيتون وقليل من الملح والفلفل الأسود. اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على مزيج ناعم.
الخطوة 2: تجميع الوجبة
في طبق التقديم، قم بوضع الجبن المفروم في الوسط.ضع شرائح الخيار حول الجبن بشكل جميل.قم بسكب خليط الزبادي وزيت الزيتون فوق الجبن والخيار.الخطوة 3: التزيين والتوابل
رش الزعتر الطازج أو الجاف على وجه السحور لإضافة نكهة خاصة.يمكن توابل السحور بملح وفلفل أسود وفقًا للذوق الشخصي.الخطوة 4: التقديم
قدم السحور مع قطع الخبز العربي أو توست. يمكن تسخين الخبز لتحسين تجربة الأكل.نصائح:
يمكن إضافة شرائح الطماطم أو الفلفل الحلو لإضافة لمسة من اللون والنكهة.يمكن تخصيص السحور حسب الذوق الشخصي باضافة مكونات إضافية مثل الزيتون أو الزعتر اللبناني.فوائد السحور:
يوفر مصدرًا متوازنًا من البروتين والكربوهيدرات.يساعد على تحسين مستويات الطاقة خلال النهار.يعزز الشعور بالشبع ويسهم في منع الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.باستخدام هذه الوصفة اللذيذة والمغذية، يمكنك الاستمتاع بسحور صحي وشهي خلال شهر رمضان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وجبة السحور السحور
إقرأ أيضاً:
بيان هام ..القابضة تكشف حقيقة ارتفاع أسعار الكهرباء
نشرت الصفحة الرسميك للشركة القابضة لكهرباء مصر على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ردا على ماأثير حول زيادة أسعار الكهرباء
وجاء فى بيان الشركة القابضة للكهرباء أنه إشارةً إلى ما تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي بشأن قيام إحدى السيدات بنشر مقطع فيديو تدّعي خلاله زيادة شرائح أسعار الكهرباء، توضح الشركة القابضة لكهرباء مصر ما يلي:
نفت الشركة القابضة لكهرباء مصر ما أثير مؤكدة أنه لا صحة على الإطلاق لوجود أي زيادة حالية في أسعار شرائح الكهرباء.
ويوضح صدى البلد لقرائه أسعار شرائح الكهرباء الحاليةوهي ..
أسعار شرائح الكهرباءالشريحة الأولى (من 0 إلى 50 كيلو واط): 68 قرشًا
الشريحة الثانية (من 51 إلى 100 كيلو واط): 78 قرشًا
الشريحة الثالثة (من 0 إلى 200 كيلو واط): 95 قرشًا
الشريحة الرابعة (من 201 إلى 350 كيلو واط): 155 قرشًا
الشريحة الخامسة (من 351 إلى 650 كيلو واط): 195 قرشًا
الشريحة السادسة (من 0 إلى 1000 كيلو واط - بدون دعم): 210 قروش
الشريحة السابعة (أكثر من 1000 كيلو واط): 223 قرشًا
أسعار شرائح الكهرباء في العداد التجاريفيما يخص العدادات التجارية، تم تحديد الأسعار بناءً على شرائح مختلفةوهى ..
من 0 إلى 100 كيلو واط: 85 قرشًا
من 0 إلى 250 كيلو واط: 168 قرشًا
من 0 إلى 600 كيلو واط: 220 قرشًا
من 601 إلى 1000 كيلو واط: 227 قرشًا
من 0 لأكثر من 1000 كيلو واط: 233 قرشًا
وكان وزير الكهرباء قد أوضح فى تصريحات سابقة أن الدولة مازالت تدعم الكهرباء بحوالى 190 مليار جنيه
فيما أكد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس الوزراء، أنه لن يتم اتخاذ أي قرارات جديدة بشأن زيادات أسعار الكهرباء أو الوقود قد تؤدي إلى زيادة معدلات التضخم.
وشدد رئيس الوزراء على أن أي زيادة جديدة في أسعار الخدمات المقدمة من الدولة للمواطنين لن تتم بشكل مفاجئ.
جنوب لبنان تحت النار مجددًا.. تصعيد إسرائيلي متواصل وتحذير أممي