كيف تتفادي الصداع في أول يوم رمضان؟.. اعرف الطريقة الصحيحة
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
قد يعاني الكثير في أول يوم من الصيام بشهر رمضان بصداع وأحيانا يكون صداع نصفي.
وكشف الدكتور حسام مهران استشاري امراض الباطنة والسكر ان هناك أسباباًج للصداع في أول أيام رمضان وهي
1- انسحاب مفاجئ للكفياين ..
التعود يوميا علي شاي أو قهوة أو نسكافيه ومنع ذلك يسبب الصداع
2- انسحاب مفاجئ للنيكوتين ..
المدخنين عندما يقل في دمهم مستوى النيكوتين لفترة طويلة ، يعمل صداع .
3- قلة المياه ..
وهناك نوع من الصداع يسمي صداع الجفاف De-hydration Headache ويحدث عند قلة الماء بجسمك والمعادن تقل في جسمك ..
4- قلة الأكل ..
هناك صداع يسمي صداع الجوع Hunger Headache وخصوصا من يصابون بصداع نصفي
5- عدم انتظام مواعيد النوم .
دورة نومك بتتغير في رمضان عن الأيام العادية .
أسباب الصداع في رمضان عدم الانتظام في مواعيد النوم. تغير مواعيد وجبات الطعام. نقص كمية الكافيين (الشاي والقهوة والنسكافية)، التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الأيام الأخرى
لذلك حاول أن تقوم بتعويض فترة الصيام بأنواع وكميات مناسبة من الطعام، واهتم بشكل أساسي بوجبة السحور.
حاول أن تبدأ بوجبات لا تحتوي على مستوى عال من السكر قبل رمضان بأيام، حتى لا يحدث نقص مفاجئ لمستويات السكر بالدم، مما يسبب الصداع.
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم، وتجنب السهر خاصة في أيام الصيف.
شرب كميات مناسبة من السوائل والماء. ابدأ بشرب فنجان واحد من القهوة خلال النهار في الأيام القليلة قبل رمضان، لتجنب الهبوط المفاجئ للكافيين، و الذي يسبب الصداع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اسباب الصداع أمراض الباطنة والسكر اول يوم رمضان
إقرأ أيضاً:
وفاة رضيعة سقطت في قدر طعام مغلي بعد عامين من مصرع شقيقتها بنفس الطريقة
خاص
لقيت رضيعة عمرها عام ونصف مصرعها بطريقة مأساوية في منطقة “سونبهدرا” بولاية أوتار براديش الهندية، بعدما سقطت بالخطأ داخل إناء ضخم يحتوي على طعام يغلي، في تكرار مفجع لحادث مشابه أودى بحياة شقيقتها الكبرى قبل عامين بنفس الطريقة .
ووقعت الحادثة بينما كان الأب، ويدعى شاليندرا، وهو بائع طعام متجول في سوق “دادهي”، يجهّز قدراً كبيراً من الحمص لطهوه في الكشك الخاص به.
وفي غفلة قصيرة أثناء انشغال الوالدين بأعمال أخرى، اقتربت الطفلة بريا من الإناء المغلي وسقطت داخله، ما تسبب في حروق بالغة.
وجرى نقل الطفلة على وجه السرعة إلى مركز الرعاية الصحية الأولية في المنطقة، قبل أن تُحوّل لاحقاً إلى المستشفى المركزي نظراً لخطورة حالتها، إلا أن جهود الأطباء لم تفلح في إنقاذ حياتها، حيث فارقت الرضيعة الحياة في اليوم ذاته متأثرة بجراحها.
تعلن المحكمة التجارية الابتدائية م/تعز عن بيع سيارة بالمزاد العلني