تلعب الذاكرة دورًا حاسمًا ليس فقط أثناء الامتحانات ولكن على عدة مستويات، بما يشمل الروتين اليومي والنشاط المهني والتنشئة الاجتماعية واتخاذ القرار والتواصل وغيرها. بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، يصبح امتلاك ذاكرة جيدة جانبًا مهمًا من جوانب الحياة ويجب تعزيزها بالطرق التالية:
. تدريب الدماغ
إن أفضل طريقة لزيادة قوة الذاكرة هي تشجيع الأطفال على تعلم وتجربة أشياء جديدة.
. التكرار
عندما يتعلم الطفل شيئًا ما، ينبغي أن يُطلب منه تكراره مرارًا وتكرارًا. يُنصح بتشجيع الطفل على تكرار ما يسمعه بصوت عالٍ، أو تكرار ما يقرأه. يمكن أيضًا أن يُطلب منه كتابتها وقراءتها بصوت عالٍ.
3. فن الاستذكار بالمختصرات
إن أدوات التذكر يمكن أن تكون على شكل اختصارات، أو أغان، أو قواف. في حين أنه من الصعب تذكر الجمل الطويلة، يصبح الأمر أسهل إذا تم تقسيمها، أو ربطها بعلامات أو أشياء مميزة.
. ممارسة الرياضة
تزيد التمارين الرياضية من عدد الخلايا في الحصين، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في التعلم والذاكرة. إن التمارين الرياضية مفيدة بشكل خاص للدماغ. وتعد الأنشطة، التي تتطلب التنسيق بين اليد والعين أو المهارات الحركية المعقدة، مفيدة لبناء الدماغ.
. شرب كمية كافية من الماء
يتكون الدماغ في معظمه من الماء. يعمل الماء كممتص للصدمات للدماغ والحبل الشوكي ويساعد خلايا الدماغ على استخدام العناصر الغذائية. ثبت أن الجفاف الخفيف يسبب انكماش المخ وضعف الذاكرة.
التأمل
تشير الدراسات إلى أن التأمل يمكن أن يؤدي إلى زيادة في المادة الرمادية في الدماغ. توجد أجسام الخلايا العصبية في المادة الرمادية. يمكن أن يؤثر انخفاض المادة الرمادية سلبًا على الذاكرة والإدراك.
. حمية صحية
يجب الحرص على تزويد الطفل بنظام غذائي صحي. تعتبر الخضروات الورقية غنية بالعناصر الغذائية الصحية للدماغ، لأنها تمنحه احتياجاته من فيتامين K واللوتين والفولات وبيتا كاروتين. تساعد مركبات الفلافونويد أيضًا في تحسين الذاكرة.
المواظبة على روتين منظم
ينبغي متابعة حفاظ الطفل على تنظيم متعلقاته، بدءًا من الأدوات المكتبية وحتى الكتب والدفاتر. إذا كان لدى الطفل الكثير من الواجبات المنزلية، فيمكن أن يُطلب منه إعداد قائمة مهام والتحقق من الأشياء عند الانتهاء.
إجراء تغييرات في الروتين
للحفاظ على حماس الطفل وارتباطه بالتحصيل الدراسي، يمكن من آن لآخر العمل على إجراء بعض التغييرات في روتين الدراسة، مثل تغيير الوقت المخصص لاستذكار مواد معينة. تتلخص الفكرة في إضافة عنصر الحداثة إلى الروتين بحيث تزيد فعالية الدماغ.
عدم حشو الدماغ
يجب أن يحرص الآباء على عدم انغماس الأطفال في أسلوب حشو الدماغ بالمعلومات قبل الامتحانات مباشرة. إن اتباع هذا الأسلوب في التعلم يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية، إذ يصبح الدماغ مثقلًا بالمعلومات التي يمكن أن ينساها الطفل في نهاية المطاف.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
سدرة للطب أول مستشفى بالشرق الأوسط يقدم بنجاح العلاج بالباكلوفين داخل الدماغ
أصبح سدرة للطب، عضو مؤسسة قطر، المستشفى الأول بالشرق الأوسط الذي يقدم بنجاح العلاج بالباكلوفين داخل البطينات الدماغية في خطوة تؤكد الالتزام بتعزيز ريادته في توفير علاجات الجراحات العصبية المتطورة للأطفال والشباب الذين يعانون اضطرابات حركية شديدة.
وقد حصل على العلاج الجراحي صبيان كانا يعانيان من خلل التوتر العضلي، وهي حالة عصبية تسبب انقباضات عضلية لا يمكن للمريض السيطرة عليها، وعقب خضوعهما للجراحة في سدرة للطب، شهدت الحالتان تحسنا ملحوظا، ما يعد دليلا على مدى فعالية هذا العلاج المبتكر.
وقال الدكتور إيان بوبل رئيس قسم جراحة المخ والأعصاب في سدرة للطب، الذي قاد فريق الجراحة المسؤول عن الحالتين، إن الجراحة العصبية التي أجريت للمريضين أظهرت نجاحا باهرا، فخلافا للعلاج التقليدي الذي يحقن فيه الباكلوفين داخل النخاع الشوكي، لإيصاله إلى السائل الشوكي عبر مضخة في أسفل الظهر، يتم ضخ الدواء مباشرة داخل بطينات الدماغ، مما يتيح علاجا أكثر فعالية لخلل التوتر العضلي الشديد الذي يصيب الجسم بأكمله، لافتا إلى أن هذا النهج يؤكد أهمية الجمع بين الدقة التي توفرها الجراحة العصبية وبين طب إعادة التأهيل، مما يضمن حصول المرضى على أحدث أساليب الرعاية المتاحة.
ويبدأ العلاج بالباكلوفين داخل البطين الدماغي بوضع خزان داخل البطين للسماح بتجربة العلاج بالباكلوفين، ويتم تقديم هذا العلاج الجراحي طفيف التوغل في غرفة العمليات من خلال الاستعانة بمعدات الملاحة العصبية، حيث يقيم المريض ليلة كاملة تحت المراقبة.
ويضم سدرة للطب أول عيادة متخصصة في اضطرابات الحركة لدى الأطفال في قطر، حيث تقدم رعاية متقدمة للأطفال والفتيان المصابين بالتشنج (التصلب العضلي الذي لا يمكن السيطرة عليه) وخلل التوتر العضلي.
وتتبنى العيادة نهجا متعدد التخصصات، حيث تضم متخصصين في طب إعادة التأهيل وطب الأعصاب وجراحة الأعصاب والعلاج الطبيعي، وتقدم العيادة تدخلات جراحية وغير جراحية للمرضى الذين لم يستجيبوا للأدوية والعلاجات التقليدية.
من جهته، يتخصص قسم جراحة الأعصاب في سدرة للطب في علاج مجموعة متنوعة من الحالات العصبية، بما في ذلك استسقاء الرأس والتشوهات الخلقية وأورام الدماغ والنخاع الشوكي والصرع وتشنجات الوجه والجمجمة وأمراض العمود الفقري.
ويضمن استخدام المستشفى لأحدث التقنيات، إلى جانب النهج العلاجي المتمحور حول المريض، حصول الأطفال على رعاية عالمية المستوى تم تصميمها خصيصا لتلبية احتياجاتهم الفردية.
المالية تراجع أرقام الموازنة لضمان دقة التخطيط المالي ومواءمته مع الأولويات التنموية