أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان.. «اعملي جدول بالمواد لأولادك»
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
مع حلول شهر رمضان الكريم، تتغير العادات اليومية الروتينية للأشخاص خاصة الطلاب، إذ يحاولون التوفيق بين المذاكرة وأوقات العبادة المختلفة وموعدي الإفطار والسحور، لذا تحاول الأمهات البحث عن أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، وعمل جدول مناسب لأبنائهن حتى يستطيعوا أداء واجباتهم الدراسية وأيضًا أداء الفروض في مواعيدها.
وأوضح الدكتور جمال فرويز استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري، في حديثه لـ«الوطن»، أنّ المذاكرة في شهر رمضان يجب أنّ تكون في مواعيد محددة، ويفضل عمل جدول لاستذكار الدروس وضمان تحصيل أكبر قدر من المعلومات، كالتالي:
بدء المذاكرة بعد السحور، فهو من أكثر الأوقات المناسبة كونه يزيد الفهم والتركيز وصفاء الذهن، فضلًا عن الهدوء التام وتحصيل المعلومات بسهولة، ومن الممكن المذاكرة لأكثر من ساعتين بعد تناول وجبة السحور حتى أداء صلاة الفجر. من أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، فترة بعد الظهر، ومن الممكن إعداد جدول لتقسيم أوقات الاستذكار من 12 مساءً إلى 2 مساءً، ثم قراءة القرآن والعودة إلى المذاكرة مرة أخرى. بعد الإفطار يمكن تكثيف المذاكرة، إذ تكون الأجواء هادئة ولن تكون هناك أي معوقات أو أشياء تشتت الانتباه. إزاي عمل جدول مذاكرة في رمضان؟ويمكن وضع جدول بأوقات المذاكرة في رمضان، يتضمن وقتًا للنوم كي يسترخي الجسم وتكون هناك فرصة لصفاء الذهن واستعياب أكبر قدر من المعلومات، وتقسيم مواعيد المذاكرة على مدار اليوم مع وضع وقت للعبادات.
أطعمة تساعد على المذاكرة في شهر رمضانويجب الاهتمام بالعناصر الغذائية للمذاكرة الجيدة في شهر رمضان، إذ أكد الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يجب تفويت وجبة السحور، مشيرًا في حديثه لـ«الوطن»، إلى أنها تمد الجسم بالطاقة وبالتالي المساعدة على المذاكرة، ويمكن تناول الأطعمة التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والخضروات والبيض والمكسرات واللحوم، للموازنة بين الدراسة والصيام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المذاكرة في رمضان شهر رمضان المذاكرة المذاکرة فی شهر رمضان أوقات المذاکرة فی أفضل أوقات
إقرأ أيضاً:
برايك: مرحلة الجاهزية يجب أن تكون 100% خاصة خلال أيام المشاعر المقدسة
شدد مدير مكتب شؤون حجاج الجزائر، الأستاذ الدكتور الطاهر برايك، اليوم الإثنين، على أن مرحلة الجاهزية يجب أن تكون بنسبة 100%، تحضيرًا للمراحل القادمة التي تتطلب أقصى درجات الانضباط والتنسيق، لا سيما خلال أيام المشاعر المقدسة.
وخلال إشرافه على اجتماع تنسيقي بمقر مركز البعثة الجزائرية بالمدينة المنورة، بحضور رئيس المركز بوذراع بلخير. ورؤساء الفروع التابعة للمكتب بالبعثة الجزائرية، تابع برايك عرضًا شاملًا لحصيلة نشاطات المركز، قدمه بوذراع بلخير. والتي شملت سير عملية استقبال الحجاج الجزائريين منذ وصولهم إلى المدينة المنورة. وآليات التكفل بهم من حيث الإقامة، النقل، الإطعام، والإرشاد، إضافة إلى التحديات التنظيمية والخدماتية. التي تمت مواجهتها، والحلول المعتمدة لضمان راحة الحجاج وسلامتهم.
حيث أثنى الطاهر برايك، على الجهود الكبيرة المبذولة من طرف مركز المدينة المنورة. مشيدًا بحُسن التنظيم والتنسيق الميداني، ومؤكدًا أن ذلك يعكس الاحترافية العالية والتزام أعضاء البعثة بتقديم أفضل الخدمات لضيوف الرحمن.
كما أكد ذات المسؤول للجميع على وجوب التحلي بروح المسؤولية العالية، مشددًا على أن مرحلة الجاهزية يجب أن تكون بنسبة 100%، تحضيرًا للمراحل القادمة التي تتطلب أقصى درجات الانضباط والتنسيق، لا سيما خلال أيام المشاعر المقدسة.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي