أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان.. «اعملي جدول بالمواد لأولادك»
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
مع حلول شهر رمضان الكريم، تتغير العادات اليومية الروتينية للأشخاص خاصة الطلاب، إذ يحاولون التوفيق بين المذاكرة وأوقات العبادة المختلفة وموعدي الإفطار والسحور، لذا تحاول الأمهات البحث عن أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، وعمل جدول مناسب لأبنائهن حتى يستطيعوا أداء واجباتهم الدراسية وأيضًا أداء الفروض في مواعيدها.
وأوضح الدكتور جمال فرويز استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري، في حديثه لـ«الوطن»، أنّ المذاكرة في شهر رمضان يجب أنّ تكون في مواعيد محددة، ويفضل عمل جدول لاستذكار الدروس وضمان تحصيل أكبر قدر من المعلومات، كالتالي:
بدء المذاكرة بعد السحور، فهو من أكثر الأوقات المناسبة كونه يزيد الفهم والتركيز وصفاء الذهن، فضلًا عن الهدوء التام وتحصيل المعلومات بسهولة، ومن الممكن المذاكرة لأكثر من ساعتين بعد تناول وجبة السحور حتى أداء صلاة الفجر. من أفضل أوقات المذاكرة في شهر رمضان، فترة بعد الظهر، ومن الممكن إعداد جدول لتقسيم أوقات الاستذكار من 12 مساءً إلى 2 مساءً، ثم قراءة القرآن والعودة إلى المذاكرة مرة أخرى. بعد الإفطار يمكن تكثيف المذاكرة، إذ تكون الأجواء هادئة ولن تكون هناك أي معوقات أو أشياء تشتت الانتباه. إزاي عمل جدول مذاكرة في رمضان؟ويمكن وضع جدول بأوقات المذاكرة في رمضان، يتضمن وقتًا للنوم كي يسترخي الجسم وتكون هناك فرصة لصفاء الذهن واستعياب أكبر قدر من المعلومات، وتقسيم مواعيد المذاكرة على مدار اليوم مع وضع وقت للعبادات.
أطعمة تساعد على المذاكرة في شهر رمضانويجب الاهتمام بالعناصر الغذائية للمذاكرة الجيدة في شهر رمضان، إذ أكد الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يجب تفويت وجبة السحور، مشيرًا في حديثه لـ«الوطن»، إلى أنها تمد الجسم بالطاقة وبالتالي المساعدة على المذاكرة، ويمكن تناول الأطعمة التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والخضروات والبيض والمكسرات واللحوم، للموازنة بين الدراسة والصيام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المذاكرة في رمضان شهر رمضان المذاكرة المذاکرة فی شهر رمضان أوقات المذاکرة فی أفضل أوقات
إقرأ أيضاً:
دوللي شاهين لـ صدي البلد: أتمنى والدتي تكون معايا في 2026 |فيديو
قالت الفنانة دوللي شاهين إنها تتمنى أن تكون والدتها إلى جوارها وبصحة جيدة خلال عام 2026، متمنية لها دوام الصحة والعافية.
وأضافت دوللي شاهين، خلال ندوة لموقع صدى البلد الإخباري، أنها تتمنى لابنتها مستقبلاً مشرقًا، قائلة: «أتمنى ابنتي تكون أحسن بنت في الدنيا، وربنا يوفقني ويوفق بنتي».
وأكدت دوللي أن العائلة تمثل لها الداعم الأساسي في حياتها، معربة عن سعادتها بالتواجد في ندوة موقع صدى البلد.
يذكر أن الفنانة دوللي شاهين أكدت أن الجدل المثار حول أغنيتها «ننه هو» غير مُبرّر، مشيرة إلى أن العمل لا يحتوي على أي ألفاظ أو مشاهد خادشة للحياء كما يروّج البعض.
وقالت دوللي شاهين -خلال ندوتها في موقع «صدى البلد»- إن الانتقادات التي طالت الأغنية تعتمد على أفكار نمطية وتفسيرات غير واقعية، مضيفة: «الأغنية بسيطة وموجّهة لجمهور واسع، ولا تتعارض مع الذوق العام، واستغربت حجم الهجوم الذي تلقّته دون سبب واضح».
وأوضحت دوللي أنها اعتادت التعامل مع الضجة المصاحبة لأعمالها بهدوء، مؤكدة أن «ننه هو» حققت انتشارًا كبيرًا ونِسَب مشاهدة مرتفعة منذ طرحها حتى الآن، وهو ما يعكس ـ بحسب قولها ـ تقبّل الجمهور الحقيقي بعيدًا عن التعليقات المبالغ فيها عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
وأضافت دوللي شاهين أنها تواصل التحضير لأعمال جديدة ستكشف عنها قريبًا، واعدةً جمهورها بتقديم محتوى مختلف ومتنوع خلال الفترة المقبلة.
https://youtu.be/to4SDx3_J-4?si=eJeHnaFNG2sW4HnH
الإفتاء: ينبغي المسارعة للغسل من الجنابة.. ولا إثم في تأخره