تجهيز سحور خفيف مع زيت الزيتون والبادي والعسل
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
في شهر رمضان المبارك، تأتي لنا فرصة رائعة لتقديم الأطعمة الصحية والخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. إحضار سحور متوازن ومغذي لا يتطلب وقتًا طويلا في التحضير، وهذا يجعل خيارات مثل زيت الزيتون والبادي والعسل مثالية للتفكير بها.
زيت الزيتون: قاعدة صحية ولذيذةزيت الزيتون يُعتبر أحد أكثر الزيوت صحةً وفائدةً للقلب.
البادي هو منتج ألبان يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين صحة العظام وتقديم طاقة مستدامة خلال فترة الصيام. يمكن تناول البادي مع الفواكه أو الحبوب المدعمة بالألياف للحصول على سحور خفيف ومشبع.
أرغفة الخبز: مصدر للطاقة السريعةتوفر أرغفة الخبز المحمصة مصدرًا سريعًا للطاقة والكربوهيدرات، مما يجعلها مناسبة للتناول في السحور. يمكن تناول أرغفة الخبز مع زيت الزيتون والبادي، مع إضافة نكهة لذيذة من العسل الأبيض لإضفاء الحلاوة المميزة.
العسل الأبيض: مصدر للطاقة الطبيعيةيعتبر العسل الأبيض خيارًا صحيًا ولذيذًا لإضافة الحلاوة إلى وجبة السحور. إنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كونه مصدرًا طبيعيًا للسكريات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال الصيام.
استمتع بسحور خفيف ومغذٍباختيار زيت الزيتون والبادي وأرغفة الخبز والعسل الأبيض لتحضير وجبة السحور، يمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة ومغذية تسد حاجتك الغذائية خلال فترة الصيام. كما يُشجع على تناول كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى خلال السحور لضمان البقاء مرتاحًا ومُنشِّطًا طوال اليوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان سحور شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
تحالف الأحزاب المصرية يراجع نتائج فرز طلبات الترشح ويواصل تجهيز المقرات
عقد تحالف الأحزاب المصرية مساء أمس اجتماعًا موسعًا لمناقشة آخر الاستعدادات المتعلقة بخوض انتخابات مجلس الشيوخ المقبلة، وذلك من غرفة العمليات المركزية للتحالف، برئاسة النائب تيسير مطر، رئيس حزب إرادة جيل، أمين عام تحالف الأحزاب المصرية.
وخلال الاجتماع، أكد النائب تيسير مطر أهمية مقاعد الفردي في الانتخابات المقبلة، ودور التحالف في دعم المرشحين الأكفأ القادرين على خدمة المواطنين وتحقيق التوازن البرلماني، مشددًا على ضرورة تكثيف الجهود التنظيمية والإعلامية في هذه المرحلة.
كما أعلن الأستاذ كمال حسنين، رئيس حزب الريادة، أمين تنظيم تحالف الأحزاب المصرية، عن نتائج فرز الطلبات المقدمة من الأحزاب المشاركة، موضحًا عدد الأحزاب التي تقدمت بمرشحين، وأعداد المرشحين بكل حزب، وأماكن ترشيحهم في مختلف المحافظات التي يعتزم التحالف المنافسة بها، على أن يتم إعلان القائمة النهائية بعد دراسة الملفات واعتماد المرشحين.
من جانبه، صرح الدكتور هشام عناني، رئيس حزب المستقلين الجدد ورئيس لجنة انتخابات تحالف الأحزاب المصرية، بأن التحالف بدأ بالفعل في تجهيز مقرات الأحزاب المشاركة لتكون في خدمة مرشحي التحالف في جميع المحافظات التي يخوض بها المنافسة، مؤكّدًا أن هذه المقرات ستعمل كنقاط ارتكاز تنظيمية وإدارية وإعلامية لتيسير التنسيق بين الفرق الانتخابية والتواصل مع المواطنين.
وأشار الاجتماع إلى أن لجنة انتخابات التحالف ستقوم خلال الفترة المقبلة بزيارة المرشحين في محافظاتهم المختلفة، للوقوف ميدانيًا على استعداداتهم وبرامجهم الانتخابية قبل اعتماد التزكية والدعم.
وخلال الاجتماع، تقدم المهندس مدحت بركات، رئيس حزب أبناء مصر، بعدد من المقترحات التي تهدف إلى تعزيز الحضور الإعلامي للتحالف وزيادة التفاعل الجماهيري، موضحًا أهمية تحريك جميع منصات الميديا التابعة للأحزاب والتحالف، وإنتاج محتوى إعلامي احترافي يشمل قيام رؤساء الأحزاب التي تقدمت بمرشحين بتسجيل كلمات مصورة للتعريف بمرشحيهم عبر حلقات بودكاست، وكذلك توثيق التحركات الميدانية واللقاءات الجماهيرية بالصوت والصورة، بما يسهم في التعريف بالمرشحين وبرامجهم الانتخابية بشكل مباشر ومؤثر.
واتفق الحضور على تحديد موعد لاحق لعقد اجتماع جديد، بهدف دراسة الملفات النهائية للمرشحين وإقرار القائمة النهائية التي سيتبناها التحالف رسميًا.
تعلن المحكمة التجارية الابتدائية م/تعز عن بيع سيارة بالمزاد العلني