احم نفسك من الإصابة بالبواسير بهذه النصائح
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
البواسير عبارة عن كتل داخل وحول مؤخرتك في فتحة الشرج وغالبًا ما تتحسن تلقائيا بعد بضعة أيام. وهناك أشياء يمكنك القيام بها لعلاج البواسير ومنعها.
ووفقا لما جاء فى موقع “ NHS” نعرض لكم كيف يمكنك علاج أو منع البواسير
البواسير عبارة عن أوعية دموية منتفخة وهناك مجموعة من العوامل تجعلك أكثر عرضة لها ، وهى:
الإمساك
الضغط بقوة عند التبول
رفع أحمال ثقيلة
الحمل
الوقاية من البواسير
ونعرض لكم بعض النصائح التي تساعد فى الوقاية من البواسير
اشرب الكثير من السوائل وتناول الكثير من الألياف للحفاظ على طراوة برازك.
لاتضغط على مؤخرتك بورق التواليت الجاف
تناول الباراسيتامول إذا كانت البواسير تؤلمك
أخذ حمام دافئ لتخفيف الحكة والألم
استخدم كيسًا من الثلج ملفوفًا بمنشفة لتخفيف الانزعاج
ادفع الكومة بلطف إلى الداخل
حافظ على مؤخرتك نظيفة وجافة
تمرن بانتظام
قلل من تناول الكحول والكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا لتجنب الإمساك
تجنب تجاهل الرغبة في التبرز
لا تضغط على جسمك بشدة عند التبرز
لا تتناول مسكنات الألم التي تحتوي على الكوديين لأنها يمكن أن تسبب الإمساك
ابتعد عن الإيبوبروفين إذا كانت البواسير تنزف
لا تقضي وقتًا أطول مما تحتاج إليه في المرحاض
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البواسير الكافيين الباراسيتامول التبول الشاى والقهوة الشرج
إقرأ أيضاً:
تسريع مشروع ساحات التجزئة حولي بغداد لتخفيف زحمة الشاحنات
مايو 19, 2025آخر تحديث: مايو 19, 2025
المستقلة/- أعلنت وزارة النقل عن تسارع وتيرة إنجاز مشروع ساحات التجزئة حولي بغداد، الذي يهدف إلى تقليل زخم الشاحنات المتجهة نحو العاصمة، وتخفيف الازدحامات المرورية التي تشهدها بغداد يومياً.
وقال مدير المكتب الإعلامي للوزارة، ميثم الصافي، في حديث لـ”الصباح” تابعته المستقلة، إن المشروع سيدخل مرحلة جديدة من الإنجاز خلال الأشهر المقبلة، مما سيساعد في تسهيل استقبال الشاحنات المحملة بالبضائع القادمة من محافظات كركوك، صلاح الدين، الكوت، بابل، والأنبار باتجاه بغداد.
وأوضح الصافي أن ساحات التجزئة تُعدّ من المشاريع المدرجة ضمن البرنامج الحكومي، حيث تسير الأعمال بوتيرة متصاعدة بهدف تحقيق الهدف الأساسي للمشروع، وهو تخفيف الزحام على مداخل العاصمة، إلى جانب تحسين عملية التبادل داخل هذه الساحات بصورة مثالية.
وأشار إلى أن ساحة مدخل اليوسفية (الواقعة بين أنبار وبابل وبغداد)، والتي تمتد على مساحة 400 دونم، وصلت إلى مراحلها النهائية من الإنجاز، ومن المتوقع افتتاحها قريبًا. وتضمنت الأعمال الانتهاء من الأرصفة، وربط الإنارة، وإكساء الشوارع الداخلية، وبناء غرف استراحة لسائقي الشاحنات، إضافة إلى تركيب الميازين الجسرية، وتشكل هذه الساحة المرحلة الأولى لانطلاق المشروع.
كما أشار الصافي إلى استمرار العمل في ساحة التاجي الواقعة عند مدخل بغداد باتجاه صلاح الدين، حيث تجاوزت نسبة الإنجاز 40% للمرحلة الأولى، مع إضافة مساحة جديدة قدرها 90 دونم إلى المساحة الكلية للساحة.
وأكد أن هذه الساحات تأتي ضمن نظام معمول به دوليًا يمنع تجوال الشاحنات الكبيرة داخل المدن، حفاظًا على البنية التحتية من طرق وجسور، بالإضافة إلى تقليل الزحام المروري والتلوث البيئي. كما ستوفر الساحات فرص عمل كبيرة وتزيد من إيرادات خزينة الدولة.
ولفت إلى أن ساحات حولي بغداد ستضم مرافق متكاملة تشمل مخازن مبردة حديثة، دور استراحة، محطات تعبئة وقود، كافتيريات، ومسقفات لسيارات الصالون، ما يجعلها نموذجًا متقدمًا في تنظيم حركة الشاحنات وحماية العاصمة من الازدحامات.