طبيب البوابة: أهم النصائح الصحية في عيد الفطر
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
البوابة - مع اقترب عيد الفطر السعيد يشعر الصائم بفرحة خاصة، فرحة الفطر بعد الصوم، وعلى الرغم من أن الموعد الفعلي لعيد الفطر لا يزال غير واضح – إلا أنه من المتوقع أن يكون أما 9 -10 ابريل/ نيسان الجاري.
كما هو معروف خلال شهر رمضان – الشهر التاسع من التقويم الإسلامي – يصوم المسلمون من الفجر حتى الغسق. ثم يفطرون بعد غروب الشمس على التمر والماء.
يتم الاحتفال بعيد الفطر بالكثير من الأطعمة والمشروبات ومع العائلة والأصدقاء. يجتمع الناس مع أحبائهم ويحتفلون باليوم معًا. ومع ذلك، ينبغي أن نحرص على الموازنة بين الأعياد الاحتفالية والعافية.
نصائح لتحقيق التوازن بين الأعياد والعافية:
لا تفوت التمرين: في حين أن الأعياد يمكن أن تجعلنا نستمتع بالاحتفالات، يجب أن نكون حريصين على عدم نسيان ممارسة التمارين الرياضية. يجب أن نعطي الأولوية لممارسة الرياضة، حتى لو كانت لفترة قصيرة من الزمن.الأكل اليقظ: لا ينبغي لنا أن نبالغ في تناول الأطباق المقلية والدسمة. يجب أن نختار البدائل الصحية ونضع في اعتبارنا عاداتنا الغذائية.وجبة خفيفة قبل العيد: يجب أن نتناول وجبة خفيفة قبل العيد للحد من الجوع، وكذلك عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الاحتفالات.العشاء المتأخر: يجب ألا نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل. في حين أن الاحتفالات يمكن أن تستغرق بعض الوقت، يجب أن ننتبه إلى الوقت الذي نتناول فيه العشاء، حيث أن العشاء في وقت متأخر من الليل يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي.حافظ على رطوبة جسمك: لا ينبغي أن ننسى شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. مع حلول فصل الصيف، يحتاج الجسم دائمًا إلى البقاء رطبًا.تجنب السهر: في حين أن الأعياد فرصة للقاء الاهل والأصدقاء والأحبة فيجب أن لا نقوم بالسهر لساعات طويلة وارهاق جسدنا وعيوننا.المصدر: هندستان نيوز
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: 6 نصائح للحصول على أفضل الصور على الإطلاق
جميلة البوابة: هل يؤثر لون صبغة الشعر على حجم الوجه؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة عيد الفطر أعياد احتفالات التمرين الاكل الصحي الترطيب یجب أن
إقرأ أيضاً:
سلوت: يوم للوحدة والاحتفال وما يفرقنا يمكن أن ينتظر
ماجد محمد
وجّه الهولندي أرين سلوت، المدير الفني الجديد لفريق ليفربول الإنجليزي، رسالة مؤثرة بمناسبة يوم احتفالي للنادي وجماهيره، داعيًا فيها إلى التكاتف وتجاوز الخلافات في هذا التوقيت المميز.
وقال سلوت في تصريحات: “إنه يوم للوحدة والاحتفال، لا شيء يمكن أن يعترض طريقنا.
وتابع:”ما قد يفرقنا يمكن أن ينتظر يومًا آخر، وما قد يشتتنا يمكن وضعه جانبًا”.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي