في اليوم العالمي للصحة.. مشروبات خارقه تساعد على التخسيس
تاريخ النشر: 7th, April 2024 GMT
يحتفي العالم اليوم الموافق 7 إبريل باليوم العالمي للصحة، ومن أهم عناصر الحفاظ على الصحة الحرص على تناول الغذاء السليم، وعلى الرغم من أنه ليس سرًا أن الطعام يمكن أن يؤثر على الرقم الموجود على الميزان، إلا أن ما تشربه يلعب دورًا أيضًا.
كما أن بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على التحرك نحو أهدافك في إنقاص الوزن، واكن البعض الآخر قد يكون له تأثير معاكس من خلال زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها وإضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي.
وإليك أفضل مشروبات لفقدان الوزن
شاي أخضريمكن أن يساعد استبدال الصودا أو العصير بالشاي الأخضر في خفض السعرات الحرارية وقد يساهم في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تشير إلى أنه يتم احتسابه أيضًا ضمن استهلاكك اليومي من الماء ويمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا.
بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر قد تدعم فقدان الوزن أيضًا.
ويؤدى تناول جرعة عالية من مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا إلى فقدان كبير في الوزن وانخفاض محيط الخصر مقارنةً بالعلاج الوهمي.
ويشير الباحثون إلى أن هذا قد يكون بسبب قدرته على تقليل إفراز هرمون الجريلين، هرمون الجوع
القهوةالقهوة غير المحلاة هي مشروب منخفض السعرات الحرارية، ويمكن الاستمتاع به دون إضافة سكر أو سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي اليومي.
تعتبر القهوة السوداء أيضًا مصدرًا جيدًا للكافيين، والذي قد يدعم فقدان الوزن بشكل أكبر من خلال دوره في توليد الحرارة، وهي الطاقة المستخدمة في هضم الطعام، وقد يساعد أيضًا عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة أكسدة الدهون (أو حرق الدهون).
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن مشروبات فقدان الوزن القهوة الدهون السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
القبة الحرارية تنذر بتسجيل درجات حرارة قد تتجاوز الـ 50 في 5 دول عربية الأيام القادمة
#سواليف
تُشير آخر البيانات والتحليلات الجوية إلى أن #العراق وعدداً من #دول_الخليج تتأثر خلال يومي الإثنين والثلاثاء بموجة حرٍّ تُصنّف بأنها من بين الأشد هذا #الصيف، وذلك بفعل تأثير ما يُعرف بـ” #القبة_الحرارية ” أو الـ Heat Dome، وهي ظاهرة جوية تعمل على احتجاز الهواء الساخن في الطبقات الدنيا من الغلاف الجوي، ما يؤدي إلى تصاعد درجات الحرارة لمستويات مرهقة.
هذه الأجواء اللاهبة يُتوقع أن تطال أجزاء واسعة من جنوب العراق، وبشكل خاص محافظة البصرة، إضافة إلى الأجزاء الداخلية من الكويت، وكذلك أجزاء من المنطقة الشرقية في المملكة العربية السعودية، ولا سيما مناطق مثل النعيرية، حيث من المنتظر أن تلامس درجات الحرارة حاجز الـ 50 مئوية، وربما تتجاوزه خلال فترة الظهيرة والعصر.
ولا يقتصر تأثير هذه الكتلة الحارّة على العراق والسعودية والكويت فحسب، بل يمتد أيضًا ليشمل الأجزاء الداخلية من دولة الإمارات وسلطنة عُمان، حيث يُتوقع أن تسجل تلك المناطق درجات حرارة قريبة جداً من الـ 50 مئوية، خاصة في أوقات الذروة.
مقالات ذات صلة “معجزة حقيقية”.. الناجي الوحيد من كارثة الطائرة الهندية يروي تفاصيل هروبه المذهل قبل انفجارها 2025/06/15ما هي القبة الحرارية من الناحية العلمية؟
تحدث القبة الحرارية عندما يتمركز مرتفع جوي قوي في طبقات الجو العليا فوق منطقة واسعة، هذا المرتفع يعمل كغطاء جوي ضاغط، يمنع الهواء الساخن القريب من سطح الأرض من الارتفاع والتبدد، ويؤدي إلى تراكم تدريجي للحرارة في الطبقات السفلية من الغلاف الجوي.
وأفاد المُختصون الجويون في طقس العرب أنه كلما طالت مدة بقاء هذا المرتفع في مكانه، كلما ازداد تأثير القبة الحرارية، حيث يستمر الإشعاع الشمسي في تسخين سطح الأرض، في حين يبقى الهواء الساخن محاصرًا وغير قادر على الصعود، ما يؤدي بالنتيجة إلى أجواء شديدة الحرارة وجفاف بوجه عام.
شهداء من ضحايا المساعدات في غزة وسوء التغذية يفتك بالأطفال