قبل ما تاكل.. خبير يفجر مفاجأة عن السعرات الحرارية لـ الكعك
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
مع حلول عيد الفطر المبارك يحرص الكثير من الأشخاص على تناول حلويات العيد التي تتكون من الكعك و البسكويت و البتيفور و غيرها من الحلويات الشهية التي تميز عيد الفطر عن الأعياد الأخرى.
كشف محمد عبده، خبير التغذية العلاجية، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن السعرات الحرارية للكحك و حلويات العيد ، فيما يلي.
كحك سادة صغير تحتوي القطعة الواحدة على 130 سعر حراري
كحك بالمكسرات تحتوي القطعة الواحدة على 220 سعرا حراري
كحك بالتمر تحتوي القطعة على 240 سعرا حراري
قطعة البسكوت الواحدة 80 سعرا حراري
البيتي فور قطعة واحدة تحتوي على 100 سعر حراري
وأضاف خبير التغذية العلاجية، أن القطعة الواحدة من الكحك تحتوي على نشويات من ٢٠ ل ٤٠ جرام، مما يعني أن تناول 10 قطع من الكحك متوسط ٣٠٠ جرام نشويات وهذه كيمة كبيرة للغاية لا ينصح بها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العيد حلويات العيد الكحك البسكويت كحك سادة
إقرأ أيضاً:
لو بتذاكري مع أولادك... جهزي أكلة الحلة الواحدة كاملة في 20 دقيقة
مع بداية مارثون الإمتحانات واقتراب نهاية عام 2025، تتحوّل بيوت الأغلبية لساحات تركيز وتوتر، ما بين مراجعة الدروس، وحل الامتحانات السابقة، وتحفيز الأولاد على المذاكرة، وإحتياج الأولاد لتغذية سليمة ومتكاملة خلال موسم الإمتحانات.
في ظل هذه الأجواء، يصبح إعداد الطعام مهمة صعبة وسط جدول مزدحم، خصوصًا للأمهات اللاتي يحاولن التوازن بين دعم أولادهم دراسيًا وتحضير وجبات مغذية ومشبعة.
وهنا تقدم الشيف سارة الحافظ الحل الذهبي..وجبة الحلة الواحدة.
طبق سريع، مغذي، لا يأخذ أكتر من 20 دقيقة، ومناسب جدًا لفترة المذاكرة، وبالأخص عندما تحتاجين للتركيز مع مراجعة الأولاد أو أعداد أصناف أخري.
طريقة عمل أرز بالدجاج والخضاروصفة اليوم: أرز بالدجاج والخضار"... سهل، شهي، وذات قمة غذائية عالية جدا
المكونات لطريقة عمل أرز بالدجاج والخضار(تكفي 4-6 أفراد):
4 أكواب أرز مغسول ومنقوع
3 صدور دجاج مقطعة مكعبات صغيرة
2 بصلة مفرومة
2 جزرة مبشورة
1 فلفل ألوان مقطع
1 كوب بسلة
¼ كوب زيت
توابل: ملح، فلفل، بهارات فراخ، كركم، رشة قرفة
طريقة عمل أرز بالدجاج والخضارفي حلة على النار، سخّني الزيت وشوّحي البصل لحد ما يذبل.
ضيفي مكعبات الدجاج وبهّريها، وقلبيها لحد ما يتغير لونها.
ضيفي الجزر والفلفل والبسلة، وقلبيهم كويس مع الدجاج.
أضيفي الأرز المصفّى، وقلبيه مع باقي المكونات.
صبّي ماء مغلي يغطي الأرز بحوالي 1 سم، وسيبيه يغلي على نار عالية.
بعد الغليان، غطي الحلة وخففي النار، وسيبيه يستوي على الهادي حوالي 15–20 دقيقة.
لمسة زبدة بعد النضج هتدي نكهة غنية ومميزة.
قدّمي الوجبة مع علبة زبادي أو طبق سلطة خضراء لوجبة متكاملة.
ممكن تضيفي مكعب مرقة لو بتحبي الطعم أغنى.
في أقل من نص ساعة... سوف تعدين وجبة مشبعة ذات قيمة غذائية عالية دون توتر او تعب.
وجبة الحلة الواحد تساعدك على التركيز مع اولادك خلال أيام الإمتحانات وهناك الكثير من الوجبات أيضا يمكن إعدادها خلال موسم الأمتحانات مثل المقلوبة والكبسة، الكشري المصري، الكشري بعدس أصفر وغيرهم من الوجابات، سوف نقدمها لك من خلال كل يوم وجبة متكاملة للحلة الواحدة.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)