8 نصائح للاستعداد البدني لتفادي الإجهاد في الحج

قدمت وزارة الحج والعمرة مجموعة نصائح للاستعداد البدني لتفادي الإجهاد في الحج، والتي تنقسم إلى: "قبل القدوم للحج – وأثناء المناسك"، على النحو التالي:

الاستعداد للحج 1445

قبل القدوم إلى الحج ينصح بإتباع التالي:

استكشف الرحلة والمناسك

تعرف على مسافات المشاعر المقدسة

مارس الرياضة يـوميا

تجنب الأعمال الشاقة

وأثناء مناسك الحج اتبع النصائح التالية:

ارتد حذاء رياضي/ طبي

تجنّب المأكولات الدسمة

خذ راحة كافية بعد النسك

اشرب كمية كافية من السوائل

لأداء المناسك بدون إجهاد، استعد قبل القدوم، وهيئ بدنك للرحلة.

#لا_حج_بلا_تصريح#حج_1445هـ#مكة_والمدينة_في_انتظاركم_بشوق pic.twitter.com/AFJUsMVry2

— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) May 20, 2024 الإعلانات المضللة بشأن الحج

دعا الأمن العام المواطنين والمقيمين لعدم الاستجابة للإعلانات الوهمية عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن أداء فريضة الحج عن الآخرين، وتأمين الأضاحي لضيوف الرحمن وتوزيعها، وبيع أساور خاصة بالحج، وتأمين وسائل نقل وغيرها من الإعلانات المضللة بغرض النصب والاحتيال عبر أشخاص ومؤسسات وهمية، وسيتم تطبيق العقوبات المقررة نظامًا بحق من يتم ضبطهم. 

وأوضح أن مشروع المملكة للإفادة من الهدي والأضاحي هو الجهة الرسمية المختصة ببيع وتسويق سندات الهدي والأضاحي والفدية والصدقة نيابة عن حجاج بيت الله الحرام، ويمكن شراؤها أو تتبع تنفيذها عبر الموقع الرسمي للمشروع adahi.org أو المنصات الإلكترونية الرسمية مثل منصة إحسان، أو منافذ البيع المعتمدة، وتم تخصيص الرقم الموحد 920020193 لاستقبال الاستفسارات وتتبع الطلبات.

 ويهيب الأمن العام بالمواطنين والمقيمين الالتزام بأنظمة وتعليمات الحج، والإبلاغ عمن يخالف ذلك بالاتصال بالرقمين (911) في مناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية و (999) في بقية مناطق المملكة

المصدر: صحيفة عاجل