يحتوي الشاي على كافيين والذي قد يعزز الانتباه والتركيز والذاكرة. كما أنه يحتوي على مركبات مثل الثيانين والأمينو حمض الإيثانول الأميني اللذان قد يساعدان على تحسين الوظائف المعرفية.
ويعد الشاي غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة للبشرة.
خفض مستويات الكوليسترول: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
تحسين وظائف القلب: الشاي قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية المناعة: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
إدارة السكري: بعض الدراسات تشير إلى أن الشاي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
خفض الوزن: الشاي قد يحفز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.
هذه بعض من الفوائد الصحية الرئيسية لشرب الشاي. ومع ذلك، فإن كمية الشاي التي يجب تناولها للحصول على هذه الفوائد قد تختلف من شخص لآخر.
21 مايو يوافق اليوم العالمي للشاي، المشروب الأكثر شعبية وانتشارا على مستوى العالم، وكتب الدكتور المصري جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، اليوم الثلاثاء، عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك" عن الفوائد العشر للشاي، 9 منها للجميع، والعاشرة تخص السيدات المسنات، معقبا: "خاصة إذا شربناه دون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، في حدود 3 إلى 5 أكواب يوميا".
وحدد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق فوائد الشاي فيما يلي:
1 - يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
قد يساعد تناول مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
2 -يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب، وجدت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3-LDL وHDL نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لقد وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستويات LDL، لكن النتائج مختلطة.
تحسين صحة الأمعاء
4-تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيريا ومعظم جهاز المناعة لديك، قد تساعد مادة البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود في تحسين صحة الأمعاء والمناعة.
5-يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. قد يساعد شرب الشاي الأسود بانتظام في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
6-السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات. وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الأنسولين
7-الأنسولين هو هرمون يتم إفرازه عند تناول السكر. الشاي الأسود هو مشروب رائع غير محلى قد يساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
8-يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. على الرغم من أن تناول الشاي الأسود لن يعالج السرطان إلا أنه قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.
نصائح للسيدات
9-يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تحسين التركيز بسبب محتواه من الكافيين والحمض الأميني المسمى L-theanine. يزيد هذا الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز واليقظة.
10- الشاي لاحتوائه الفلافونويد مفيد لدى النساء المسنات لأنه ينقص من تكلس الأورطي النازل في البطن مما يقلل من معدل جلطات المخ وقصور الشرايين التاجية، وفق دراسة حديثة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاي إضافة الحليب إلى الشاي أضرار تناول الشاي أضرار شرب الشاي أكياس الشاي الإصابة بأمراض القلب الشای الأسود خطر الإصابة یحتوی الشای قد تساعد فی تحسین أن الشای الشای قد
إقرأ أيضاً:
تقوي جهاز المناعة.. 6 فوائد لا تعرفها عن ماء الليمون
تناول كمية كافية من الماء يحسن أداء الجسم، ويجعل البشرة أكثر جمالاً ونضارة، وستعمل الأمعاء والأنظمة الهضمية الأخرى دون فشل، وإضافة الليمون إلى الماء يوفر فوائد واضحة للجسم.
ويشرب الكثير من الناس الماء مع الليمون لإنقاص الوزن، معتقدين أن هذا المزيج سيسمح لهم بالتخلص بسرعة من الوزن الزائد لكن هذه ليست الميزة الوحيدة للمشروب.
6 فوائد لا تعرفها عن ماء الليمون
الفائدة 1: تقوية جهاز المناعة
يحتوي الليمون على فيتامين C، الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة بشكل كبير ويحفز عمله النشط. سوف تتجاوز الأمراض الشخص الذي يشرب الماء بالليمون باستمرار. الشراب له تأثير مضاد للجراثيم، مما يساعد على التعامل مع الالتهابات المختلفة والتهاب الحلق. من المهم أن يساعد الماء مع الليمون على التئام الجروح بشكل أسرع.
الفائدة الثانية: تنظيف البشرة
المشروب له تأثير مذهل يعمل على تحسين خصائص الجلد. يسمح لك بتنظيفه ويكون له تأثير مطهر. ونتيجة لذلك، يتم التخلص من حب الشباب والحروق والأكزيما. يمكن إبطاء شيخوخة الجلد عن طريق الاستهلاك المنتظم لسائل الليمون.
الفائدة 3: القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن التخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي بطريقة سهلة. شرب الماء مع الليمون. يساعد في التخلص من حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ. إذا أفرطت في تناول الطعام، يُسمح لك بشرب كوب من الماء مع عصير نصف ليمونة. سوف يختفي ثقل المعدة في أقصر وقت ممكن.
الفائدة الرابعة: التخلص من الوزن الزائد
ولا يمكن تجاهل هذه الخاصية المفيدة، وهي الأكثر شهرة على الإطلاق. دعونا نوضح كيفية عمل المشروب الحامض في هذا الصدد. يسمح لك الماء بالليمون بإنقاص الوزن وفقدان الوزن وتطهير الجسم من السموم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يروي العطش تمامًا ويقلل الشهية. قبل الذهاب إلى السرير، لا ينبغي عليك الإفراط في تناول الطعام عندما تريد ذلك حقًا - فمن الأفضل أن تشرب كوبًا من مشروب صحي يفيد شخصيتك.
فائدة 5: تطبيع قراءات ضغط الدم
الماء مع الحمضيات يعمل على تطبيع ضغط الدم وينظف الدم. المحتوى العالي من البوتاسيوم في الليمون يجعل السائل علاجًا مثاليًا لمكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى أنه يزيل الغثيان والدوار.
فائدة 6 : تهدئة
فهذا السائل يهدئ الأعصاب، ويقلل من الاكتئاب، ويزيل التوتر النفسي.
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها