صيام ذي الحجة.. نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
تشهد البلاد درجات حرارة مرتفعة خلال الفترة الحالية بالتزامن مع أيام شهر ذي الحجة، مما يتطلب من الصائمين اتخاذ تدابير إضافية لتجنب الإصابة بالإنهاك الحراري والجفاف والشعور بالعطش أو الدوار.
وفقًا للدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، نقدم خمس نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة:
1. شرب كميات كافية من الماء ليلًا
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء طوال فترة الليل.
- الإفطار على 3 تمرات لمد الجسم بالطاقة.
- تناول أطعمة غنية بالمياه والألياف لتقليل فرص الجفاف.
- تجنب العصائر المعلبة.
2. تجنب التعرض المباشر للشمس:
- تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة وقت الظهيرة.
- الالتزام بحمل شمسية وأخذ قسط من الراحة لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
3. التقليل من الشعور بالعطش:
- تجنب شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة عند الإفطار لتفادي فقدها بسرعة.
- تجنب الأغذية المملحة مثل الأجبان والوجبات السريعة والمخللات.
- تقليل تناول القهوة والشاي.
4. التعامل مع ضربات الشمس أو الإنهاك الحراري:
- طلب المساعدة فورًا إذا أصيب الشخص بضربة شمس أو الإنهاك الحراري.
- نقل المصاب لمكان بارد، وإزالة الملابس الخارجية، وتبريد الجسم بالماء على منطقة الرأس والرقبة.
- التوجه لأقرب مستشفى.
5. استخدام وسائل التبريد الشخصية:
- وضع قطعة قماش مبللة على الرقبة في حال التعرض للحر الشديد.
- استخدام أغطية الرأس وارتداء ملابس قطنية وفضفاضة.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال الموجة الحارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ذي الحجة صيام ذي الحجة نصائح للصائمين خلال الموجة الحارة الموجة الحارة الصيام
إقرأ أيضاً:
الوزير البشير لـ سانا: وزارة الطاقة ستعمل على شراء وتأمين كميات إضافية من الغاز خلال المرحلة المقبلة بهدف رفع القدرة التوليدية وتحقيق مزيد من التحسن في الخدمة
2025-08-02Zeinaسابق الوزير البشير لـ سانا: الشكر العميق للدول الشريكة في هذا الإنجاز أذربيجان وتركيا وقطر على مواقفها الأخوية الداعمة لسوريا انظر ايضاًالوزير البشير لـ سانا: الشكر العميق للدول الشريكة في هذا الإنجاز أذربيجان وتركيا وقطر على مواقفها الأخوية الداعمة لسوريا
آخر الأخبار 2025-08-02إيطاليا تدعم الاستجابة الصحية في سوريا بمبلغ 3 ملايين يورو 2025-08-02صيف الإنجاز… مبادرة مجانية تستهدف 325 طالباً في كفر زيتا بريف حماة 2025-08-02اتحاد الترياثلون يقيم اختبارات لانتقاء المنتخب الوطني تحضيراً للاستحقاقات المقبلة 2025-08-02 افتتاح خط النقل الإقليمي للغاز الذي يربط سوريا بتركيا 2025-08-02وزير الطاقة التركي ألب أرسلان بيرقدار: تصدير الكهرباء إلى سوريا يتم عبر 8 نقاط مختلفة ومن المنتظر زيادة قدرة التصدير بنسبة 25 بالمئة أولاً وإلى أكثر من الضعف لاحقاً 2025-08-02الشؤون الاجتماعية تتابع موضوع تحريك حسابات المنظمات غير الحكومية في البنوك السورية 2025-08-02وفاة شاب غرقاً في بحيرة ميدانكي بريف حلب الشمالي 2025-08-02مراسل سانا: وصول أولى رحلات شركة A Jet التركية إلى مطار حلب الدولي قادمة من مطار صبيحة في إسطنبول 2025-08-01وزير الاتصالات يلتقي أبناء الجالية السورية في الأردن 2025-08-01اختتام بطولة الجمهورية للبلياردو 8 كرات
صور من سورية منوعات بحيرة في البرازيل تتحوّل إلى اللون الأزرق في مشهد غريب 2025-07-31 اكتشاف فصيلة دم غير معروفة عالمياً لدى امرأة هندية 2025-07-31
| مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري