8 نصائح لبشرة نضرة ومرطبة في الطقس الحار.. تعرفوا عليها
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد الحفاظ على جمال البشرة وعدم تعرضها للجفاف هو أبرز ما يبحث عنه المواطنين خلال فصل الصيف ، وخاصة المرأة لذا نقدم اليكم بعض النصائح.
1.تغيير نظام العناية بالبشرة خلال فصل الصيف
من الضروري بتغيير نظامك في العناية بالبشرة خلال فصل الصيف، للحفاظ علي البشرة من آثار الحرارة والرطوبة الضارة ،ويمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة والتعرض لأشعة الشمس في أن تصبح البشرة أكثر تحسساً وجفافا، إذا كانت بشرتك دهنية، قد تظهر العيوب عليها بشكل أكبر خلال أشهر الصيف.
2. إستخدام منتجات الحماية من الشمس SPF
يجب إستخدام منتجات الحماية من الشمس على بشرة وجهك كل يوم، وخاصة خلال فترة الصيف.ط، فسوف يعمل على ترطيب بشرتك بالإضافة إلى حمايتها من أشعة الشمس الفوق البنفسجية المضرة الطويلة والقصيرة المدى، ويجب أن يحتوي على عامل لحماية للبشرة لا يقل عن SPF50، لتعزيز إشراقة بشرتك الطبيعية لبشرتك.
3.شرب الكثير من الماء
تحتوي أجسامنا على 60٪ من الماء، لذلك من الضروري المحافظة على ترطيبها الملائم.ط، ويساعد شرب كمية كافية من الماء، وتناول الأطعمة التي تحتوي ماء على تجنب الجفاف، تناول نظام غذائي متوازن، والإبتعاد عن التدخين يساعد على احتجاز الترطيب داخل الجسم فتبدو البشرة نضرة.
4. رطب شفاهك
قد يصيب جفاف البشرة شفاهك،عقب التأثر بأشعة الشمس،و لذلك من المهم أن تبقي الشفاة ومرطبة للمساعدة في حمايتها خلال أشهر الصيف، و ينصح باستخدام مرطب شفاه يحتوي علي فيتامين هـ وعامل حماية 15.
5. الإستحمام بالماء البارد
يساعد الاستحمام بالماء البارد عقب قضاء الوقت في حرارة الجو في الخارج ،في تسكين البشرة من حروق الشمس وكما يساعد الماء البارد ، على سد المسام وانتعاش البشرة من دون حرمانها من زيوتها الطبيعية.
6. انعش بشرتك مع بخاخات الوجه
يعد بخ الماء على وجهك وسيلة لانتعاش بشرتك ،والحفاظ على ترطيبها خلال الطقس الحار، ونقترح عليك بحمل بخاخ الوجه المنعش في حقيبتك ،حتى تتمكن من منح بشرتك دفعات منتظمة من الترطيب السريع. ، عن طريق رش بخاخ الوجه بحجمه الصغير المناسب للجيب .
7. اختيار منتجات خفيفة القوام لنظامك في العناية بالبشرة
جربوا استخدام كريم خفيف القوام فإنه سيترك البشرة ناعمة منتعشة، و يمنح البشرة الترطيب السريع ويستمر لمدة يومين.
8. عززي مظهر إشراقتك الطبيعي
نصيحة جيدة للفتيات والسيدات وهي استخدام المكياج البرونزي،والذي يتي الحصول على إشراقة برونزية مثالية من دون تعريض البشرة للأشعة الفوق بنفسجية المضرة للبشرة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء البارد الحماية من الشمس العناية بالبشرة درجات الحرارة المرتفعة
إقرأ أيضاً:
استعدادًا للصيف.. الصحة تطلق إرشادات وقائية لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
أطلقت وزارة الصحة إرشادات وقائية مكثفة تهدف لحماية المواطنين من المخاطر الصحية المرتبطة بالطقس الحار.
وتشكل الموجات الحارة تحديًا صحيًا يتطلب وعيًا جماعيًا وتدابير احترازية للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري وغيرها من المشكلات.
وجهت وزارة الصحة والسكان عددا من الإرشادات الوقائية لحماية المواطنين من المضاعفات الصحية الناجمة عن الطقس الحار وخاصة مع زيادة احتمالات الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري في ضوء توقعات هيئة الأرصاد الجوية بارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة المقبلة واقتراب فصل الصيف.
ضرورة إتباع الإجراءات الوقائيةوأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان ضرورة إتباع الإجراءات الوقائية حيث أن الإجهاد الحراري وضربات الشمس من أكثر الحالات خطورة في فصل الصيف موضحا أنهما يختلفان في الأعراض ودرجة الخطورة.
أسباب الإجهاد الحراريوأوضح أن الإجهاد الحراري يحدث بسبب فقدان الجسم للسوائل والأملاح نتيجة التعرض للحرارة الشديدة وتتراوح أعراضه ما بين الصداع والدوخة والتشنجات العضلية والتعرق الغزير مع شحوب الجلد والغثيان وسرعة النبض وارتفاع درجة الحرارة إلى نحو 38 درجة مئوية مشيرا إلى أن الإسعافات الأولية تبدأ بنقل المصاب إلى مكان بارد وإعطاؤه سوائل وتبريد جسمه بكمادات الماء.
ضربات الشمسوقال إن ضربات الشمس هي حالة طارئة تهدد الحياة وتحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته ما يؤدي إلى ارتفاعها فوق الـ 40 درجة مئوية وتتضمن الأعراض توقف التعرق وجفاف الجلد واحمراره وهذيان وفقدان الوعي ونوبات تشنج موضحا أن الإسعافات الأولية تتمثل في تبريد الجسم بشكل فوري لحين نقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل.
كيفية تجنب ضربة الشمس أثناء الحج وطريقة التعامل مع المصاب
لبيك اللهم لبيك.. 4 نصائح ذهبية للحجاج لتجنب ضربة الشمس
انتبه في الحر .. ضربة الشمس تهدد الحياة وهذه الخطوات تنقذ المصابين
أعراض ضربة الشمس وطرق إنقاذ شخص من الإجهاد الحراري
ووجه المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان نصائح وقائية لمواجهة الطقس الحار وفي مقدمتها الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وخاصة من الساعة 11 صباحا وحتى 4 عصرا وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة مع استخدام قبعة ونظارة شمسية عند الخروج.
كما نصح بإغلاق النوافذ نهارا واستخدام مبردات الهواء أو المراوح وتهوية المنازل ليلا وعدم ترك الأطفال أو كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة في أماكن سيئة التهوية أو مرتفعة الحرارة والتوجه الفوري لأقرب مستشفى عند ظهور أعراض شديدة مثل فقدان الوعي أو الارتفاع الحاد في درجة الحرارة.
وأكد أن وزارة الصحة والسكان توفر كافة الخدمات الطبية اللازمة عبر مستشفيات ووحدات الطوارئ المنتشرة على مستوى الجمهورية داعيا المواطنين لاتباع الإرشادات لضمان سلامتهم خلال فصل الصيف.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق