أطعمة صحية يفضل تناولها في الحر الشديد| تمدك بالطاقة وتمنع الجفاف
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
في فصل الصيف، تزداد أهمية اختيار أطعمة صحية لتساعد في التعامل مع الحر الشديد بطريقة صحية ومريحة، يعتبر اختيار الأطعمة المناسبة جزءًا أساسيًا من الرعاية بالصحة خلال فصل الصيف، حيث تساعد بعض الأطعمة على ترطيب الجسم ومنع الجفاف، بينما تساعد أخرى في تعزيز مستويات الطاقة والمرونة.
أطعمة صحية لفصل الصيف
1. الفواكه الطازجة: مثل البطيخ والشمام والبرتقال، التي تحتوي على نسب عالية من الماء والألياف، مما يساعد في ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.
2. الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم النظام المناعي وتساعد في الحفاظ على توازن السوائل.
3. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل الدجاج المشوي والأسماك الطازجة، التي تساعد في بناء العضلات والحفاظ على الطاقة خلال الأيام الحارة.
4. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان، التي تمد الجسم بالطاقة بشكل مستدام وتحافظ على مستويات السكر في الدم.
5. المشروبات الطبيعية: مثل الماء والشاي الأخضر والعصائر الطازجة، التي تحافظ على الترطيب وتساعد في التخلص من السموم.
باختيار هذه الأطعمة الصحية، يمكن للأفراد الاستمتاع بفصل الصيف بشكل صحي ومريح، مع الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أطعمة صحية
إقرأ أيضاً:
نشرة المرأة والمنوعات| حظك اليوم الثلاثاء.. أسباب انخفاض الدورة الشهرية وطرق علاجها.. تدابير مهمة لتبريد منزلك بفاعلية في الصيف.. أغرب عصير لعلاج التهاب المعدة
نشر موقع “صدى البلد” عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.
ومن أبرزها: حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليوم، الثلاثاء 24 يونيو 2025، صحيا ومهنيا وعاطفيا، وتنبيه للنساء والبنات.. اعرفي أسباب انخفاض الدورة الشهرية وطرق علاجها، ولو معندكش تكييف.. تدابير مهمة لتبريد منزلك بفاعلية في الصيف، وأغرب عصير لعلاج التهاب المعدة وترطيب الجسم فى الحر.. اكتشفه.
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 24 يونيو 2025 صحيا ومهنيا وعاطفيا
أغرب عصير لعلاج التهاب المعدة وترطيب الجسم فى الحر.. اكتشفه
تنبيه للنساء والبنات.. اعرفي أسباب انخفاض الدورة الشهرية وطرق علاجها
لو معندكش تكييف.. تدابير مهمة لتبريد منزلك بفاعلية في الصيف