نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
يقول الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف:"المصابون بأمراض الأوعية الدموية يعانون من حرّ الصيف، وخصوصا مرضى ارتفاع الضغط، لكن هناك بعض الإجراءات البسيطة التي يجب اتباعها للتخفيف من تأثير الحرّ بالنسبة لهذه الفئة من المرضى".
وأضاف:"50% من مرضى ارتفاع الضغط يتناولون أدوية لها تأثير مدرّ للبول، وفي الطقس الحار يزداد خطر الجفاف في الجسم، لذا فإن القاعدة الأولى هي الحرص على تناول كميات كافية من المياه والسوائل".
ونوه الطبيب إلى أن شرب كميات زائدة عن حاجة الجسم من السوائل قد يشكل عبئا إضافيا على الأوعية ويتسبب بارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تناول السوائل بالكميات المطلوبة عند الشعور بالعطش.
وحذّر الطبيب إلى أن بعض الناس يعانون من مشكلات احتباس السوائل في القدمين ومشكلات ارتفاع الضغط في فترات الحر، لذا يجب عليهم تجنب الوقوف فجأة والحركة بسرعة.
المصدر: ٢٦ سبتمبر نت
إقرأ أيضاً:
تفسير علمي يكشف.. لماذا تفقد شهيتك مع ارتفاع درجات حرارة الجو؟
هل فكرت يومًا، لماذا تفقد شهيتك مع ارتفاع درجات الحرارة؟، حيث يكون لارتفاع درجات الحرارة في الجو تأثيرًا كبيرًا على صحتك.
لماذا تفقد شهيتك مع ارتفاع درجات الحرارة؟بحسب موقع «verywellhealth»، فإن الحرارة يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان أو الضعف أو الدوار، كما أنك قد تفقد شهيتك عندما يكون الجو شديد الحرارة، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ضعف الشهية في فصل الصيف،
وأظهرت الأبحاث، أن الناس في المناخات الأكثر دفئًا يأكلون عادة سعرات حرارية أقل، لأن تناول تلك السعرات الحرارية ينتج في الواقع حرارة ويمكن أن يسخن الجسم بشكل أكبر.
يشار إلى أن كمية الحرارة الناتجة عن عملية الهضم تُعرف باسم "التأثير الحراري للطعام"، وتتمتع الأطعمة الغنية بالبروتين بأكبر تأثير حراري، لذا فإن أشياء مثل الدجاج ولحم البقر والفاصوليا والبيض والعدس والمأكولات البحرية قد تدفئك أكثر عند بدء عملية الهضم.
أطعمة يمكن أن تأكلها لترطيب الجسم أثناء موجة الحريعاني الكثيرون من التعرق دون تجديد السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما قد يساهم بعد ذلك في الإرهاق الحراري، وتكوين حصوات الكلى، ومخاوف صحية أخرى.
لذا، من الضروري تناول الأطعمة الأكثر ترطيبًا، مثل البطيخ والتوت والخس والكرفس والخس والطماطم والخيار واللبن.
كما ينصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء أو السوائل الأخرى يمكن أن يساعد في تعويض الكمية المفقودة من الماء في الأيام الحارة. ولكل شخص احتياجات مختلفة من السوائل.
وقد توفر الأطعمة المجمدة مثل الآيس كريم راحة فورية، لكن الاضطرار إلى هضمها بعد ذلك سيزيد من التأثير الحراري للطعام، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
اقرأ أيضاًمنها الغثيان وفقدان الشهية.. أعراض تشير إلى مشكلات بالكبد
ما هي أسباب فقدان الشهية؟.. هيئة الدواء ترد
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل