أطعمة تعالج الانيميا خلال أسبوع عند الحامل
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
يعتبر الحمل من أخطر المراحل في حياة المرأة لأن الأمهات يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل، ومن اهم الامراض التي يمكن ان تتعرض لها الام اثناء الحمل هي فقر الدم ، لأن نمو الجنين وتطوره يعتمدان على الدم الذي يتلقاه الجنين من الأم عبر المشيمة.
وإذا كانت الام لا تحصل على تغذية جيدة نتيجة الشعور المستمر بالغثيان، فهذا يسبب مشاكل صحية لها وللجنين ايضاً، لذلك هي عرضة لأمراض سوء التغذية المتعلقة بنقص الحديد في جسدها أو ما يسمى بفقر الدم، وهو ما يؤدي الي قلق الامهات بشأن صحتهن وصحة حملهن.
ونقدم من خلال موقع صدى البلد الأطعمة التي تساعد الأمهات الحوامل وأيضاً الفتيات بشكل خاص علي كيفية علاج الانيميا في اسبوع واحد.
الفاكهة من أهم الأطعمة التي يوصى الأطباء بتناولها أثناء فترة الحمل، لأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين ، ومن أهم الفاكهة التي تعالج فقر الدم :
- التوت
- التمر
- الخوخ
- الرمان
- التفاح
- المشمش
- الموز
الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك :
- الخضروات الورقية
- الفاصوليا
- العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال
الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C تساعد علي امتصاص الحديد مثل :
- الطماطم
- الفراولة
- الكيوي
ينصح الأطباء بتناول ثلاث وجبات يومياً، غنية بالحديد الذي يحتاجه جسم الأم الحامل أثناء حملها مثل :
- المكسرات بمختلف أنواعها
- الأسماك غنية بالحديد و فيتامين د و أ و 6ب و ب 12 و اوميجا 3
- اللحوم غنية بالحديد وفيتامين د ومضاد قوي للأكسدة
- الدواجن غنية بالحديد وفيتامين د و ب 12
- البروكلي والسبانخ يحتويان علي فيتامين ك و البوتاسيوم و الحديد
- الفول والعدس يقللان من مستويات السكر في الدم و يحتويان علي كمية كبيرة من البروتينات
- البيض يحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين ب 5 و ب 6 والزنك .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمل فقر الدم الفوليك فيتامين C
إقرأ أيضاً:
برج الحمل حظك اليوم السبت 31 مايو 2025
برج الحمل حظك اليوم السبت 31 مايو 2025، حظك اليوم السبت برج الحمل، اليوم يحمل لك فرصًا حقيقية لاكتشاف جوانب جديدة في نفسك وفي الآخرين، القمر يدعمك بطاقة إيجابية، ويمنحك روح المبادرة والثقة.
برج الحمل حظك اليوم السبت 31 مايو 2025حاول أن تستغل هذه الدفعة الفلكية لتحقيق خطوات ملموسة، سواء في العمل أو في حياتك الخاصة. فقط احذر من التسرع، فالحكمة اليوم مفتاحك الذهبي.
صفات برج الحملبرج الحمل (من 21 مارس إلى 19 أبريل) هو أول الأبراج الفلكية، ويتميز أصحابه بالحيوية، الشجاعة، والإرادة الحديدية. لا يخشى الحمل خوض التحديات، بل يندفع نحوها بكل حماس. يُعرف بحبه للاستقلالية وسعيه الدائم ليكون في المقدمة، لكنه أحيانًا يفتقر للصبر ويتصرف باندفاع.
مشاهير برج الحملقد تُطلب منك اليوم مهام إضافية أو مسؤوليات طارئة، لكنك تملك الطاقة اللازمة لإنجازها. لا تخف من اتخاذ المبادرة، وكن مرنًا في التعامل مع الزملاء. لا تنسَ مراجعة التفاصيل الدقيقة في أي عقد أو ورقة توقع عليها. يوم مناسب للتفوق والظهور.
نصيحة اليوم: دع أفعالك تتحدث عنك، ولا ترد على الاستفزازات الصغيرة.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفيتعيش حالة من التوازن العاطفي، لكنك بحاجة لإظهار المزيد من الدفء والرومانسية. الشريك يشعر بتغير في نبرة حديثك، فحاول أن تطمئنه. إذا كنت أعزب، قد تلتقي اليوم بشخص يُثير اهتمامك من النظرة الأولى، فكن منفتحًا على التعارف.
رسالة القلب: الحب الحقيقي لا يحتاج للمبالغة، بل للصدق والاحتواء.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحيطاقتك الجسدية مرتفعة، ولكن قد تعاني من إرهاق فكري. حاول أخذ استراحة قصيرة من الشاشات، وابتعد عن الضغوط النفسية. تناول وجبة صحية وخفيفة في المساء، وجرب المشي في الهواء الطلق لتصفية الذهن.
نصيحة صحية: لا تهمل النوم، فجسدك يحتاج إلى الراحة ليعيد شحن نفسه.
يتوقع العلماء لمواليد برج الحمل فترة مفعمة بالتحولات الإيجابية، خاصة على الصعيد المهني والمالي. قد تأتيك فرصة عمل غير متوقعة أو ترقية طال انتظارها. عاطفيًا، هناك احتمالات قوية لتقوية العلاقة أو بداية قصة حب واعدة. فقط لا تدع عنادك يقودك للصدام.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية