المكملات الغذائية المصممة لتقوية جهاز المناعة غير قادرة على تحقيق التأثير المطلوب وبدلا من ذلك، للحفاظ على وظائف الجسم الوقائية، من الضروري الالتزام بنمط حياة صحي وعدم تجنب التطعيمات.

 

وأكدت خبيرة الصحة العامة غالينا لاتاييفا أن مثل هذه الأدوية لا يمكنها زيادة مستوى المناعة لدى الشخص السليم، على الرغم من أنها يمكن أن تكون مفيدة في حالات نقص المناعة، بما في ذلك الأمراض الخلقية والمكتسبة، على سبيل المثال، فيروس نقص المناعة البشرية.

 

وشددت أيضًا على أنه لتقوية جهاز المناعة، من المهم للغاية اتباع نمط حياة صحي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والتحكم في الوزن، والتخلي عن العادات السيئة، والراحة المناسبة، وتقليل التوتر.

 

وأوضحت غالينا لاتاييفا أن التطعيمات تساعد الجسم على تطوير مناعة ضد العدوى، وإذا واجه الشخص مسببًا للمرض، فلن يمرض أو يعاني من شكل خفيف من المرض.

 

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاستهلاك ما يكفي من البروتين، الذي يزود الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة لتخليق الأجسام المضادة وغيرها من عناصر الجهاز المناعي، بالإضافة إلى ذلك، أكد الطبيب على أهمية التطعيم المنتظم.

 

تقول خبيرة التغذية فاسيليسا بونوماريفا خصيصًا لـ MedicForum: "تقوية جهاز المناعة عنصر مهم للصحة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات وغيرها من التأثيرات الضارة. تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأعضاء، مثل القلب والرئتين".

 

طرق لتقوية جهاز المناعة 

الحصول على قسط كاف من النوم والراحة

قلة النوم يمكن أن تضعف جهاز المناعة، وفترات الراحة والتعافي المنتظمة ضرورية أيضًا للحفاظ على نظام مناعة صحي.

 

تقليل التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر طويل المدى سلبًا على جهازك المناعي، ويمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء المنتظمة أو التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق في تقليل مستويات التوتر والحفاظ على مستويات مناعة صحية.

 

تلقيح

يلعب التطعيم دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المعدية من خلال مساعدة الجسم على تطوير استجابة مناعية لمسببات الأمراض ومنع تطور المرض أو التخفيف من خطورته.

 

يمكن أن تحدث مشاكل المناعة المفرطة (أمراض المناعة الذاتية) عندما يبدأ الجهاز المناعي في مهاجمة أنسجة الجسم وأعضائه، ويعتبرها معادية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة الحمامية الجهازية، ومرض جريفز، وما إلى ذلك.

 

ويتضمن علاج أمراض المناعة الذاتية عادة استخدام الأدوية المثبطة للمناعة، والتي تقلل من نشاط الجهاز المناعي، ومن المهم إيجاد توازن بين تقوية جهاز المناعة لمحاربة العدوى ومنع النشاط الزائد الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات المناعة الذاتية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة المكملات الغذائية تقوية جهاز المناعة فيروس نقص المناعة مستوى المناعة تقليل التوتر العادات السيئة طرق لتقوية جهاز المناعة جهاز المناعة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

إسرائيل تصنّف المركزي الإيراني منظمة إرهابية.. ما التأثير والمآلات؟

أعلنت إسرائيل اليوم الأربعاء، تصنيف البنك المركزي الإيراني "منظمة إرهابية" في خطوة تقول إنها تهدف إلى وقف تمويل الجماعات المسلحة المدعومة من إيران في المنطقة، غداة إعلان اتفاق لوقف إطلاق النار بين العدوين اللدودين.

وذكر مكتب وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس، في بيان: "وقع كاتس أمرا خاصا يصنف البنك المركزي الإيراني، وبنكين إيرانيين إضافيين، وشركة تابعة للقوات المسلحة الإيرانية، و3 من كبار مسؤوليها منظمات وعناصر إرهابية، وذلك ضمن الحملة الأوسع التي تشنها إسرائيل على إيران".

وحسب البيان فإن "الهدف هو ضرب نظام التمويل الإرهابي التابع للنظام الإيراني الذي يموّل ويسلّح ويوجه الإرهاب في كل أنحاء الشرق الأوسط".

وتتهم إسرائيل إيران منذ أعوام بتدبير وتمويل هجمات على أهداف إسرائيلية ويهودية في أنحاء العالم، إما مباشرة وإما بمجموعات تدعمها، مثل حزب الله اللبناني وجماعة الحوثي في اليمن وحركة حماس الفلسطينية.

حصار

ويطلق الحوثيون صواريخهم على إسرائيل مستهدفين مباشرة مطار اللد (بن غوريون) وميناء حيفا، ردا على تصعيد العدوان الإسرائيلي على غزة، وفق قولهم.

وقال الناطق باسم القوات المسلحة التابعة للحوثيين الشهر الماضي: "ننوه إلى كافة الشركات التي لديها سفن في الميناء أو متجهة إليه، أن الميناء المذكور صار منذ ساعة إعلان هذا البيان ضمن بنك الأهداف، وعليها أخذ ما ورد في هذا البيان وما سيرد لاحقا بعين الاعتبار".

وأشار الناطق العسكري إلى أن هذا القرار يأتي بعد نجاحهم في "فرض الحصار على ميناء أم الرشراش (إيلات) وتوقفه عن العمل".

وقد أعلن الحوثيون قبلها فرض حصار جوي شامل على إسرائيل بالقصف المتكرر لمطار بن غوريون، ردا على حرب الإبادة المستمرة بحق الفلسطينيين في غزة، ومنع وصول الغذاء والدواء إليهم.

وتوصلت إيران وإسرائيل بإشراف أميركي الثلاثاء إلى اتفاق لوقف إطلاق النار بعد 12 يوما من تبادل الضربات.

إعلان لفت الأنظار

وقلل المتخصص في الشأن الإسرائيلي الدكتور أشرف البدوي من الفعالية المتوقعة للقرار، قائلا "إن هذه الخطوة تهدف إلى لفت الأنظار إلى أن هناك تمويلا من هذا البنك لجماعات في المنطقة تستهدف إسرائيل.

لكنه أشار في تعليق لـ (الجزيرة نت) إلى أن توقيت القرار بعد وقف إطلاق النار مع إيران يدل على أنها ستستمر في زعزعة استهداف إيران بطرق أخرى وهو ما أكّده رئيس أركان الجيش الإسرائيلي إيال زامير، إن الجيش وصل إلى "نهاية فصل مهم لكن الحملة على إيران لم تنته بعد".

مقالات مشابهة

  • التفتيش الجمركي بمطار الفجيرة يحبط محاولة تهريب هيروين داخل مكملات غذائية
  • الحكومة تفكك مكتب “الأعمال الجامعية” لتقوية السكن الجامعي
  • طبيب يكشف عن 3 أسرار لتقوية الصحة الجنسية وعمر طويل بدون أمراض.. فيديو
  • إسرائيل تصنّف المركزي الإيراني منظمة إرهابية.. ما التأثير والمآلات؟
  • دراسة: أمراض المناعة الذاتية تجعل أصحابها أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق
  • دراسة: الالتهاب المزمن في الجسم يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة النفسية
  • هاني رمزي: ضياع الفرص السهلة وراء الخروج المبكر للأهلي من كأس العالم للأندية
  • النقل الدولي واللوجستيات: خطة الحكومة تساعد الشركات الصناعية على خفض التكاليف
  • محلل سياسي: أمريكا قادرة على التأثير في قرارات إسرائيل إذا أرادت
  • رويترز: ديب سيك تساعد الجيش الصيني وتتفادى قيود الصادرات الأميركية