المكملات الغذائية المصممة لتقوية جهاز المناعة غير قادرة على تحقيق التأثير المطلوب وبدلا من ذلك، للحفاظ على وظائف الجسم الوقائية، من الضروري الالتزام بنمط حياة صحي وعدم تجنب التطعيمات.

 

وأكدت خبيرة الصحة العامة غالينا لاتاييفا أن مثل هذه الأدوية لا يمكنها زيادة مستوى المناعة لدى الشخص السليم، على الرغم من أنها يمكن أن تكون مفيدة في حالات نقص المناعة، بما في ذلك الأمراض الخلقية والمكتسبة، على سبيل المثال، فيروس نقص المناعة البشرية.

 

وشددت أيضًا على أنه لتقوية جهاز المناعة، من المهم للغاية اتباع نمط حياة صحي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والتحكم في الوزن، والتخلي عن العادات السيئة، والراحة المناسبة، وتقليل التوتر.

 

وأوضحت غالينا لاتاييفا أن التطعيمات تساعد الجسم على تطوير مناعة ضد العدوى، وإذا واجه الشخص مسببًا للمرض، فلن يمرض أو يعاني من شكل خفيف من المرض.

 

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاستهلاك ما يكفي من البروتين، الذي يزود الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة لتخليق الأجسام المضادة وغيرها من عناصر الجهاز المناعي، بالإضافة إلى ذلك، أكد الطبيب على أهمية التطعيم المنتظم.

 

تقول خبيرة التغذية فاسيليسا بونوماريفا خصيصًا لـ MedicForum: "تقوية جهاز المناعة عنصر مهم للصحة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات وغيرها من التأثيرات الضارة. تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأعضاء، مثل القلب والرئتين".

 

طرق لتقوية جهاز المناعة 

الحصول على قسط كاف من النوم والراحة

قلة النوم يمكن أن تضعف جهاز المناعة، وفترات الراحة والتعافي المنتظمة ضرورية أيضًا للحفاظ على نظام مناعة صحي.

 

تقليل التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر طويل المدى سلبًا على جهازك المناعي، ويمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء المنتظمة أو التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق في تقليل مستويات التوتر والحفاظ على مستويات مناعة صحية.

 

تلقيح

يلعب التطعيم دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المعدية من خلال مساعدة الجسم على تطوير استجابة مناعية لمسببات الأمراض ومنع تطور المرض أو التخفيف من خطورته.

 

يمكن أن تحدث مشاكل المناعة المفرطة (أمراض المناعة الذاتية) عندما يبدأ الجهاز المناعي في مهاجمة أنسجة الجسم وأعضائه، ويعتبرها معادية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة الحمامية الجهازية، ومرض جريفز، وما إلى ذلك.

 

ويتضمن علاج أمراض المناعة الذاتية عادة استخدام الأدوية المثبطة للمناعة، والتي تقلل من نشاط الجهاز المناعي، ومن المهم إيجاد توازن بين تقوية جهاز المناعة لمحاربة العدوى ومنع النشاط الزائد الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات المناعة الذاتية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة المكملات الغذائية تقوية جهاز المناعة فيروس نقص المناعة مستوى المناعة تقليل التوتر العادات السيئة طرق لتقوية جهاز المناعة جهاز المناعة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

إدراج ست جامعات سورية ضمن تصنيف “التأثير” البريطاني بنسخته لعام 2025

دمشق-سانا

أُدرج تصنيف “التأثير” التابع لصحيفة “التايمز” البريطانية، ست جامعات سورية في نسخته لعام 2025، وذلك استناداً على مساهمتها في دعم أهداف التنمية المستدامة التي أوصت بها منظمة الأمم المتحدة.

وبين مدير مكتب التصنيف في جامعة دمشق الدكتور مروان الراعي في تصريح لـ “سانا” اليوم، أنه لأول مرة يتم إدراج هذا العدد الكبير من الجامعات السورية دفعة واحدة ضمن التصنيف، وهي جامعات “دمشق، حلب، الجامعة الدولية الخاصة للعلوم والتكنولوجيا، جامعة الزيتونة الدولية، الجامعة العربية الخاصة، وجامعة المنارة”، مبيناً أن جامعة دمشق حلت في المركز الأول محلياً والمركز “1001” عالمياً، بينما حلت الجامعات الخمس الأخرى في المركز الثاني محلياً بالتساوي والمركز “+1501” عالمياً.

وأوضح الدكتور الراعي، أن هذا التصنيف يتطلب تحقيق أربعة أهداف من أهداف التنمية المستدامة السبعة عشر منها هدف إلزامي، وبالنسبة لجامعة دمشق فقد دخلت بالأهداف السبعة عشر جميعها، مستفيدة من وجود أكثر من خمسين اختصاصاً ضمن شهادة الإجازة الجامعية وأكثر من 200 اختصاص في شهادات الدراسات العليا، أما بالنسبة للجامعات السورية الأخرى فقد حققت معايير بعض الأهداف الأخرى فقط.

ونوّه الدكتور الراعي إلى أن هذا التصنيف يعتمد عملياً على أكثر من 169 معياراً مختلفاً مرتبطة بمؤشرات وأهداف التنمية المستدامة، وقد حققت جامعة دمشق عدداً كبيراً من تلك المعايير عدا المعايير المرتبطة بهدف الحياة تحت الماء، فقد كانت مساهمة جامعة دمشق فيها ضئيلة أو منخفضة نظراً لشح الأبحاث المرتبطة بالحياة المائية بسبب بعد الجامعة عن البحار والأنهار.

وأشار الدكتور الراعي إلى أن نسخة هذا العام من تصنيف “التأثير” البريطاني شهدت تقدماً طفيفاً، لكنه مفاجئ بالنسبة لبعض الجامعات السورية فيما يخص الأبحاث المرتبطة بمكافحة الفقر، وهو ما انعكس على هدف التنمية المستدامة المرتبط بمكافحة الفقر.

يذكر أن تصنيف “التأثير” بنسخته لهذا العام، والتي صدرت في نهاية الثلث الثاني من حزيران الجاري، أدرجت ضمنها أفضل 2526 جامعة عالمية في مجال التنمية المستدامة.

جامعات سورية 2025-06-19SAMERسابق السفير الإيطالي في سوريا: تعزيز الربط المصرفي يفتح الأبواب لاستئناف الحركة التجارية بين البلدين انظر ايضاً 3جامعات سورية من أصل 8 عربية إلى المسابقة الدولية للبرمجيات بتايلند أيار القادم

القاهرة-سانا تأهلت ثلاث جامعات سورية للمسابقة الدولية للبرمجيات والتي ستقام في تايلند بأيار عام 2016 …

آخر الأخبار 2025-06-19إدراج ست جامعات سورية ضمن تصنيف “التأثير” البريطاني بنسخته لعام 2025 2025-06-19السفير الإيطالي في سوريا: تعزيز الربط المصرفي يفتح الأبواب لاستئناف الحركة التجارية بين البلدين 2025-06-19تدريب طلاب للمشاركة بأولمبياد الذكاء الاصطناعي العالمي 2025-06-19دليل المبادرات والريادة المجتمعية في ورشة عمل بدمشق 2025-06-19السكاف والشعار يناقشان ملامح الهيكل التنظيمي المقترح لوزارة الاقتصاد والصناعة 2025-06-19المالية: الحد الأقصى لصرف الرواتب 28 من كل شهر 2025-06-19أكاديمية التأهيل البحري تنفذ تدريبات مكثفة للطلاب 2025-06-19وزارة التربية والتعليم تعقد اجتماعاً تحضيرياً لضمان نجاح امتحانات 2025 2025-06-19إدارة المشاريع الصغيرة.. دورة تدريبية في ثقافي حمص 2025-06-19المالية والعدل تبحثان سبل التعاون وتعزيز الإصلاحات القضائية

صور من سورية منوعات دراسة: الأطعمة الحارة تسهم في تقليل الشهية 2025-06-19 النساء العاملات ليلاً أكثر عرضة للإصابة بالربو 2025-06-19فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
مواقع صديقة أسعار العملات رسائل سانا هيئة التحرير اتصل بنا للإعلان على موقعنا
Powered by sana | Designed by team to develop the softwarethemetf © Copyright 2025, All Rights Reserved

مقالات مشابهة

  • «بابا الفاتيكان» يحذر من التأثير السلبي للذكاء الاصطناعي على النمو الفكري والعصبي للشباب
  • لفتيت: الحكومة منفتحة على كل اقتراح بناء يهدف إلى تقوية المشاركة الانتخابية لأفراد الجالية
  • تحذير: سحب مكملات فيتامين شهيرة من الأسواق بسبب خطر قاتل!
  • إدراج ست جامعات سورية ضمن تصنيف “التأثير” البريطاني بنسخته لعام 2025
  • نيويورك تايمز: إيران قادرة على إغلاق مضيق هرمز
  • المناعي للسيارات وBYD توقعان طلبية أولية لعلامتي Denza وYangwang
  • ملتقى التأثير المدني: الشرعيَّة بخيار راديكاليّ!
  • ملتقى التأثير المدني: بناء دولة المواطنة لا يستقيم الا بإصلاحات سيادية راديكالية
  • إسرائيل: الحرب على إيران تساعد في إعادة الأسرى من غزة
  • هل يمكن مكافحة العدوى بتناول الفيتامينات؟