90 دقيقة إضافية من النوم كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن أنماط النوم المختلفة بين أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، مما يؤثر على مجموعة من الوظائف من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية كينغز كولدج لندن أن تغييرا بسيطا في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي.
وشملت الدراسة التي قام بها موقع "زو بريدكت" (ZOE Predict) تقييم 934 حالة لأشخاص نحيفين وأصحاء ينامون 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
وتم أخذ عينات شملت عينات ميكروبيوم الدم والأمعاء وقياسات الغلوكوز ومقارنتها بين الأيام بأنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت الباحثة كيت بيرمنغهام إن "النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء، حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك".
النوم في عطلة نهاية الأسبوعوخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع مرتبط بنوعية النظام الغذائي السيئ والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
التموين: لم نرصد عينات مخالفة للمواصفات القياسية للمواد البترولية
علق أحمد أبو الغيط، معاون وزير التموين لشؤون الرقابة على المواد البترولية، صحة ما تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي من بعض ممن يمتلكون سيارات وذلك عقب انتشار ظاهرة تلف" طرمبة البنزين" واضطرار البعض الي تغييرها وتكلفهم مبالغ كبيرة مع إنتشار شائعات أن البنزين "مغشوش" في عدد من محطات البنزين علي مستوي الجمهورية. قائلاً : "وزارة البترول تحركت فور تداول الشكاوى، حيث وجه الوزير شريف فاروق بتكثيف الحملات الرقابية على محطات البنزين ومستودعات البوتاجاز، للتأكد من جودة المنتجات البترولية وضبط الأسعار.
وأوضح أبو الغيط، في مداخلة هاتفية مع الإعلامية لميس الحديدي خلال برنامج "كلمة أخيرة" المذاع عبر قناة ON، أن."هذا التوجيه لا يعني أن الرقابة لم تكن موجودة من قبل، بل على العكس، الحملات تتم بشكل يومي، وفرق التفتيش تأخذ عينات عشوائية من المحطات لفحصها، وحتى الآن لم نرصد عينات مخالفة للمواصفات، كاشفاً أنه في الاونة الاخيرة وعلى مستوى الجمهورية تم سحب عينات عشوائية من كافة المحطات ويتم فحصها في المعامل المركزية وبمجرد ظهور النتائج سيتم عرضها على الرأي العام معلقاً : "معندناش حاجة نخبيها".
وناشد المواطنين في حال عدم وجود كشاوى من محطة بعينها الابلاغ الفوري بالعنوان مشدداً : " الوزير وجه بضرورة الاستماع لشكاوى المواطنين وهو بنفسه يرد على شكاوى المواطنين وحتى الان لم يتم رصد أي شكوى موجهة لوزارة التموين".
وحول التنسيق بين وزارتي التموين والبترول، أوضح أن التموين مسؤولة عن مراقبة تداول المنتجات البترولية داخل محطات الوقود، ويجري هذا العمل بالتنسيق الكامل مع وزارة البترول، مشددًا على أن:"الناس شغالة على مدار الساعة... ووزارة التموين مختصة بالرقابة على تداول المنتجات البترولية في محطات تموين السيارات وهذا يتم بالتنسيق مع وزارة البترول على مدار الساعة ورغم عدم وجود أي ة مخالفات إلا أن الوزير وجه بمزيد من تكثيف الحملات على ضوء تلك الشكاوى "
وكشف أنه على المستوى الشهري تبلغ عدد المحاضر المحررة من قبل ديوان عام الوزارة ومديريات التموين في المحافظات والادارة العامة لمباحث التموين مايتجاوز 700 محضر شهرياً وتختلف نوعية المحاضر بحسب نوعية المخالفات سواء محاضر على مستوى مصانع تعبئة إسطوانات البوتجاز أو محاضر تقطيع المواد البترولية أو المخالفات السعرية ومحاضر صرف المواد البترولية والتجميع ويتم إحالتها للنيابة المختصة لاتخاذ الاجراءات اللازمة ومتابعتها بالاضافة إلى أن عقوبة الغش التجاري هي إختصاص أصيل للوزارة حيث أنه وبمجرد خروج نتيجة عينه وفي حالة ثبوت وجود غش بيتم غلق المحطة فوراً "
فوز وادي دجلة والمقاولون العرب وابو قير والكهرباء بدوري المحترفين