بعد إصابة أحمد فرحات بها.. 5 معلومات لتجنب الإصابة بالجلطات المفاجئة

تعرض الفنان أحمد فرحات، لوعكة صحية مفاجأة، حيث أصيب بجلطة في المخ، نقل على إثرها إلى المستشفى.

وبحسب تصريحات صحفية، لزوجته السيدة فوزية، شعر فرحات بتعب مفاجئ وعدم توازن، كما حدث له عندما أصيب بجلطة في المخ منذ عام.

وتستعرض «الأسبوع»، 5 معلومات لتجنب الإصابة بالجلطات المفاجئة، وجاءت كالتالي:

الحفاظ على نمط حياة نشطالحفاظ على نمط حياة نشط

النشاط البدني المنتظم يلعب دوراً كبيراً في تحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر تكون الجلطات، ويُنصح بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة، فالحركة اليومية تساعد على منع تجلط الدم من خلال تعزيز تدفق الدم وتجنب تجمعه في الأوردة.

قياس الوزنمراقبة الوزن والتغذية الصحية

الوزن الزائد والبدانة يزيدان من خطر الإصابة بالجلطات، فتناول غذاء صحي ومتوازن يمكن أن يقلل من هذا الخطر، ويُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الدهون المشبعة والمتحولة التي تساهم في تراكم الدهون في الأوعية الدموية.

احمي نفسك من مرض السرطان بالإقلاع عن التدخينالامتناع عن التدخين وعدم تقليل استهلاك الكحول

التدخين والكحول يزيدان من احتمالية تكون الجلطات، فالمواد الكيميائية الموجودة في التبغ تضر بجدران الأوعية الدموية وتزيد من تجلط الدم، والكحول يؤثر على وظيفة الصفائح الدموية ويزيد من خطر النزيف وتكون الجلطات.

التحكم في ضغط الدم ومستويات السكر

ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم يعتبران من العوامل الرئيسية المؤدية للجلطات، ومن المهم مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم، والحفاظ عليه ضمن المعدلات الطبيعية من خلال تناول الأدوية الموصوفة واتباع نظام غذائي صحي، كما يجب مراقبة مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة.

الأدوية
تناول الأدوية بانتظام والمتابعة الطبية

إذا كنت تعاني من حالات طبية تزيد من خطر الإصابة بالجلطات مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، أو اضطرابات التجلط، فإن تناول الأدوية الموصوفة بانتظام والمتابعة الطبية الدورية هما أمران حيويان، فالالتزام بتعليمات الطبيب وتناول الأدوية كما هو موصوف يساعد في منع تكون الجلطات.

اقرأ أيضاًمعطرات طبيعية للقضاء على رائحة الفم الكريهة.. تعرفوا عليها

تعرف على أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه

كيف تعرف أنك مصاب بـ جرثومة المعدة؟.. الأعراض وطرق العلاج

المصدر: الأسبوع