محمود جاد: صعود المصري لدور المجموعات طبيعي.. وأتمني العودة لصفوف المنتخب
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
قال محمود جاد حارس مرمى الفريق الكروي الأول لنادي المصري البورسعيدي، إنه من الطبيعي صعود فريقه لدور المجموعات خاصة أن اللاعبين يمتلكون خبرات كبيرة.
أضاف جاد خلال مداخلة هاتفية لاستاد المحور مع خالد الغندور: «ربنا كرمنا اليوم بالتأهل الي دور المجموعات بالكونفدرالية بعد تعب كبير».
وواصل: «كان لابد من الصعود لدور المجموعات لأنه لا يصح خروج فريق كبير مثل المصري من دور المجموعات».
واختتم: «أي شخص يتمني التواجد في صفوف المنتخب الوطني والكابتن حسام حسن تدربت معاه هو والكابتن سعفان وأتمني لهم التوفيق وهم يعرفوني جيدا».
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المصري الكونفدرالية المصري البورسعيدي محمود جاد مباريات الكونفدرالية المصري والهلال الليبي
إقرأ أيضاً:
في عز الصيف.. أفضل أطعمة ومشروبات لتبريد حرارة الجسم طبيعيًا
مع الارتفاع القياسي في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا يبحث الناس فقط عن التكييف والمراوح، بل أيضًا عن حلول غذائية تساعد الجسم على مقاومة الحرارة من الداخل.
مشروبات وأطعمة تخفف من الشعور بالحرارة في فصل الصيفوهناك قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض حرارة الجسم وترطيبه بشكل طبيعي وآمن، وفقا لما نشر في Times of India وSerious Eats، ومن أبرز الأطعمة والمشروبات التي يوصي بها الخبراء:
ـ ماء جوز الهند:
يُعد من أكثر المشروبات ترطيبًا، كونه غنيًا بالإلكتروليتات الطبيعية، مثل: البوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم، مما يجعله بديلًا مثاليًا للمشروبات الرياضية.
ـ البطيخ والشمام:
يحتويان على أكثر من 90% ماء، بالإضافة إلى فيتامينات A وC، ما يجعلهما من الفواكه المثالية في الحر.
ـ الخيار:
يتفوق بنسبة ترطيب عالية تتجاوز 95% من محتواه، كما يحتوي على مضادات أكسدة تهدئ الجسم.
ـ الليمونادة والمشروبات الحمضية الطبيعية:
تُعيد توازن الأملاح في الجسم وتمنحه إحساسًا بالانتعاش، خاصة عند إضافة النعناع أو القليل من الكمون.
ـ الزبادي والمشروبات اللبنية مثل: اللبن الرائب:
تحتوي على البروبيوتيك المفيد لصحة الجهاز الهضمي، كما تساعد على تبريد الجسم من الداخل.
ـ المشروبات المثلجة بالأعشاب (نعناع – كركديه – كمون):
يساعد في تهدئة حرارة الجسم وتخفيف الشعور بالضيق في الطقس الحار.
ـ سلطات الخضروات الطازجة:
خاصة التي تحتوي على الخس، الطماطم، الكرفس، والبصل، كونها غنية بالماء والألياف.
ـ النعناع:
يحتوي على مركب "المنثول" الذي يعطي إحساسًا فوريًا بالبرودة بمجرد استنشاقه أو تناوله.
ينصح الخبراء بتجنّب المشروبات الغازية والكافيين والمأكولات الدهنية، حيث تزيد من جفاف الجسم.
الاعتماد على هذه المأكولات والمشروبات يعزز من قدرة الجسم على التكيّف مع الحرارة دون اللجوء إلى مكيفات الهواء لفترات طويلة.
التوازن بين الترطيب والغذاء السليم يقلل من فرص الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
وتعتبر الأطعمة والمشروبات أداة فعالة للحفاظ على صحة الجسم في ظل موجات الحر المتكررة. ومع الاختيارات الصحيحة، يمكن تحويل حرارة الصيف إلى موسم مليء بالانتعاش والعافية.
لقطات جديدة توثق دمارا هائلا لحق بمعهد “وايزمان” إثر صاروخ إيراني (صور)